Korkea Kolesteroli? Harkitse Näitä Luonnollisia Vaihtoehtoja Statiinit
Mukaan Centers for Disease Control and Prevention, yli 35 miljoonaa Amerikkalaiset ovat korkea LDL -, joka tunnetaan myös nimellä paha kolesteroli. Tämä lisää suuresti sydäntautien ja aivohalvauksen riskiä.
monet, joilla on korkea kolesteroli, käyttävät statiineiksi kutsuttuja reseptilääkkeitä., Vaikka nämä lääkkeet ovat erittäin tehokkaita, ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia joillakin potilailla, kuten huimausta, lihassärkyä, uneliaisuutta, päänsärkyä ja ruoansulatusongelmia.
näiden potilaiden ja niille, jotka haluavat kokeilla alentaa kolesterolia luonnollisesti, on olemassa vaihtoehtoja, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi. Näitä luonnollisia vaihtoehtoja statiinit ovat:
- Liikunta
- Paino ohjaus
- Ruokavaliota
Luonnollinen Vaihtoehtoja Statiinien: Elintarvikkeita, Jotka Auttavat alentamaan Kolesterolia
Jotkut elintarvikkeet positiivisesti kolesterolia., Näitä ovat:
- Elintarvikkeita runsaasti liukoista kuitua ja kasvien fytosteroleja, kuten palkokasveja, avokadot, parsakaali ja muut hedelmät ja vihannekset
- täysjyvätuotteita, kuten puuroa, kvinoa ja ohran
- Omega3-rikas elintarvikkeita, kuten rasvainen kala, kuten lohi ja tonnikala, sekä pähkinöitä kuten saksanpähkinät ja mantelit
- soijatuotteet, kuten soijamaito, tofu ja edamame
On olemassa erilaisia muita elintarvikkeita ja yrttejä, jotka voivat alentaa kolesterolia. Niiden tehokkuuden varmistamiseen on kuitenkin vain vähän tutkimusta., Ne ovat:
Saada Valvontaa Oman Kolesteroli
varata tänään primary care provider.
- Valkosipuli
- Kurkuma
- Ginger
- Rosemary
- Pyhä basilika
Jos pidät mitään näistä makuja, se ei voi satuttaa sisällyttää ne osaksi ruokavaliota.