kotiin korjaustoimenpiteitä varten hermostuneisuus

paineet, onko työtä, henkilökohtaisia tai taloudellisia, aiheuttaa hermostuneisuutta ja ahdistusta ihmisille. Tästä syystä tietäen, mitkä kodin korjaustoimenpiteitä hermot olemassa voi olla suuri apu lievittää tätä epämiellyttävää tunnetta.

kun saamme suurempia vastuita, hermot kasvavat. Siksi monet turvautuvat lääkkeisiin, jotka auttavat vähentämään niitä. Mutta tämä ei ole ainoa mahdollinen vaihtoehto.

mitä hermoista pitäisi tietää?,

psykologien ja psykiatrien konsultaatiot (jälkimmäinen voi määrätä lääkkeitä) täyttyvät päivittäin ihmisistä, joilla on stressiä ja ahdistusta.

ongelma tulee, kun näitä normaaleja tuntemuksia pidetään, koska liiallisen vastuun, joka on nimeltään ”hyvä”. Alla, katsotaanpa joitakin syitä, jotka tuottavat näitä ongelmia hermoja:

• stressiä: se on ”moderni paha”, joka vaikuttaa miljoonat ihmiset ympäri maailmaa. Se näkyy ympäristön ja omien paineissa., Sen oireita voivat olla unettomuus, krooninen väsymys, sairaudet, kuten flunssa (alkaen heikkeneminen immuunijärjestelmää), kynsien pureskelu, hiustenlähtö, ruokahaluttomuus, jne.

• unettomuus-on sekä syy ja seuraus. Ei pysty nukkumaan, keho ei suorittaa saman päivän aikana ja laskee sen tason huomiota. Unenpuute on erityinen ongelma, ja se pitäisi hoitaa mahdollisimman nopeasti.

tutustu: tiesitkö, että on olemassa erilaisia unettomuus?,

kotiin Korjaustoimenpiteitä varten hermoja

Näiden korjaustoimenpiteitä voi olla hyötyä tietyissä tapauksissa. Tiedeyhteisö ei kuitenkaan kannata suurinta osaa eikä välttämättä toimi monissa tapauksissa hermojen hyväksi. Tässä muutamia niistä:

”rentouttava”ruoka ja juomat

• juo appelsiinimehua 2 rkl hunajaa ja muskottipähkinä.
• raasta 2 sipulia ja sekoita joukkoon 2 kuppia hienonnettua selleriä. Lisää tämä salaattiin.,
• liota 15 mantelia vedessä yön yli. Kuori ne seuraavana aamuna ja tee tahna teelusikallisella muskottipähkinää ja ripaus inkivääriä. Kuluta ennen unta.

• ota salaattia salaatteihin ja lisää oliiviöljyä illallisella.

Yrttejä ja kasveja,

seuraavat yrtit ja kasvit voivat toimia täydentävänä hoitona vastaan ahdistusta, stressiä ja/tai masennus:

• Ginseng: Lisää vastustuskykyä väsymys ja stressi.,
• mäkikuisma tai Mäkikuisma: julkaistu tutkimuksia siitä, mäkikuisma, tai mäkikuisma, masennuksen hoitoon osoittavat, että se on yhtä tehokas kuin imipramiini ja voi olla pidetään ensimmäinen valinta hoitoon potilailla, joilla on keskivaikea masennus. Syö teelusikallinen murskattuja kukkia kahdesti päivässä.

• Valerian: kiitos sen rauhoittava vaikutus, Valerian edistää rentouttava hermoston, hidastaa aivojen toimintaa ja jopa alentaa sykettä., Juo infuusio 15 grammaa kasvin juurta päivittäin alkaa nähdä sen vaikutuksia.

• passion flower (tai passion flower): se aiheuttaa rauhoittavaa ja anksiolyyttistä toimintaa, joka suosii unen sovittelua ja pidentää sitä luonnollisesti. Juo kaksi kuppia päivässä infuusiona, joka on tehty muutamalla ruokalusikallisella kuivattua kasvia ja puolella litralla vettä.,
• sitruunamelissa: sitä voidaan käyttää ainoana kasvi tapauksissa lievä nukkua häiriöt, satunnainen unettomuus aiheuttama väsymys tai mahan ja sapen dyspepsia, tai liitännäisaineena kasvi toiset hyödyntää synergistinen vaikutus. Juo kourallisesta kuivattuja lehtiä ja kiehuvaa vettä valmistettu tee kolme kertaa päivässä.,

Lee: Sisältää mindfulness jokapäiväisessä elämässä

Hoito ja ehkäisy hermostuneisuus

Lisäksi hyödyntää hyveitä kotiin korjaustoimenpiteitä varten hermoja, se on myös hyvä suorittaa rentouttavaa toimintaa. Harjoittele esimerkiksi joogaa, aloita Urheileminen, käy kylpylässä tai ota meille laatuaikaa.

monesti vietämme viikonlopun yhtä stressaantuneena, koska emme katkaise välejämme., Sammutetaan kännykkä ja toteutetaan toimintoja, jotka täyttävät meidät, jotta voimme poistaa huolet ja nauttia.

muista säännöllisen liikunnan merkitys. Se on luultavasti paras tapa hallita hermoja ja stressiä. Ehdotamme seuraavaa menettelyä.

moneen otteeseen, kun harjoitamme meditaatiota tai olemme kotona, voimme hyödyntää aromaterapiaa. Esimerkiksi oranssi eteerinen öljy on erittäin voimakas. Kun sen laittaa diffuusoriin tai öljypolttimeen, ympäristö kutsuu meidät rentoutumaan.,

vaikka normalisoimme hermot, ne voivat vahingoittaa terveyttämme. Ajan myötä alamme kärsiä vatsavaivoista, migreenistä ja koemme, ettemme lepää yön yli.

Jos meillä on ongelmia päästä eroon stressistä, on parasta mennä ammattilaiselle. Mutta, jos emme pidä tarpeellisena, alkaa esitellä uusia tapoja ja kokeilla folk korjaustoimenpiteitä varten hermoja mainittu on jotain, joka voi olla iso muutos elämässäsi.

---