kuinka monta kaloria seksi polttaa? Asiantuntijoiden mukaan

on liuta syitä harrastaa seksiä, suvunjatkamisesta intiimiyden edistämiseen, hauskanpitoon sykkeen nostamiseksi. Joten jos ” etsit tapa pysyä aktiivisena ja tuntuu hyvältä, ehkä oppia, kuinka paljon kaloreita sukupuoli polttaa, jos mitään, voi auttaa., Riippuen siitä, miten ”vallaton” sinä ja kumppanisi ovat seksin aikana, et voi olla hengästynyt ja hikinen kun olet valmis, joten se tuntuu jopa enemmän liikuntaa kuin reipasta kävelyä tai paino harjoituksen. Mutta vaikka sukupuoli polttaa kaloreita, määrä kaloreita poltat perustuu muutamiin tekijöihin, alkaen määrästä kaloreita tyypillisesti polttaa aikana tahansa liikuntaa.

” riippuu vähän painostasi”, tohtori Teju Adegoke, MD.,, MPH, apulaisprofessori naistenklinikka Boston Medical Center ja perustaja TOIVO (Hyvinvointi Seksuaalinen Terveys), kertoo Nainen”s Päivä. ”Se riippuu vähän nykyisen sydän-kestävyyttä, ja se varmaan riippuu tarkka aktiivisuus, että olet”uudelleen harjoittaa.”

kantoja sinua”uudelleen ja erityisiä asioita sinun ja kumppanisi tehdä seksin aikana voi olla vaikutusta siihen, kuinka paljon kaloreita polttaa aikana peuhata sängyssä., ”Jos”re päälle, sinua”ll saada sykkeen ylös korkeampi kuin tehtävissä, kuten lähetyssaarnaaja, koska et”uudelleen valvoa työnnöt ja liikkeen,” Gigi Engle, SKYN Kondomia seksiä ja läheisyyttä asiantuntija, kertoo Nainen”s Päivä. Mutta se”ei ole vain todellinen seksuaalinen aktiivisuus, joka polttaa kaloreita. Kaikki siihen johtava tekee samoin.

Perustuu kehon paino on 150-kiloinen nainen, tässä on seitsemän eri tapoja, joilla voit polttaa kaloreita seksin aikana, sekä vinkkejä asiantuntijoilta, miten ramppi asioita jopa polttaa jopa enemmän seuraavalla tapaamiskerralla.,

Suudella: 68 kaloria tunnissa

Muista miten, kun ensin alkoi seurustella, ja (ehkä) ehdottomasti menossa ensimmäinen base, sinua”d käynnistä lukitus huulet vain ilmaa noin 30 minuuttia myöhemmin?, No, ei vain voi suudella syventää sosiaalisen kiinnittymisen kumppaneita, mukaan, Luonto, tutkimus-yhteisön, joka keskittyy yhteiskunnallista vuorovaikutusta, mutta se voi myös auttaa saada muutaman kierroksen harjoituksen.

”Jos suudella on voimakas ja liittyy joitakin hyväily, se voisi olla jopa lähemmäs 90 poltetut kalorit tunnissa,” Jaiya Kinzbach, Los Angeles-pohjainen seksologi ja kirjailija Punainen Kuuma Koskettaa, kertoo Nainen”s Päivä.

Jos”etsit suutelemisesta rehellistä treenisessiota”, Kinzbach ehdottaa ”suutelua epätavallisissa asennoissa., On mies hänen takaisin, ja tehdä ”lankku pose” tai push-up päälle, tulossa alas suudella häntä ja sitten työntää takaisin ylös. Punnerrukset polttavat 171 kaloria 30 minuutissa.”

Joten Ulos: 230 kaloria per puoli tuntia

vilkas vaatteita-make-out-istunnon rakastamasi ihmisen kanssa voi olla voimakas kalorien blaster vielä. Miksi? Odotus voi saada sykkeesi vauhtiin, psykoterapeutti ja parisuhdeasiantuntija Gilda Carle kertoo Woman”s Day-lehdelle. ”Se antaa tilaa raskaalle hengitykselle, mikä antaa tilaa suurelle kalorinpalolle”, hän selittää.,

mutta treenin voi silti maksimoida tekemällä siitä kuumemman ja hikoilevamman. ”Kuumempi huone — luulen, Bikram (tunnetaan myös nimellä ”kuuma” jooga) — ja sweatier make-out-istunnon, sitä enemmän kaloreita voit polttaa,” Kinzbach lisää. Kokeile myös kieriskellä sängyllä tai vaihtaa maisemaa. ”Tee siitä leikkisä ja eroottinen, ja sinulla on hyvä yhdistelmä miellyttävä harjoitus.”

Hierovat: 80 kaloria tunnissa

Kuka ei”t kuin hyvä hankaus niiden kumppani? No, jos olet antaja, saat toisen hyödyn (sen lisäksi, että teet merkittävän toisen onnellisen): poltetut kalorit.

Beverly Hillsin psykiatri ja kirjailija Carole Lieberman kertoi Daily Health-lehdelle, että hieronnan antaminen polttaa 80 kaloria tunnissa. Vaikka se voi saada sykkeen ylös, ja kick your kehon kalorinkulutusta tilassa, tapa ramppi asioita vielä enemmän, kun antaa hierontaa ei”t nopeuttaa asioita.,

sen sijaan, harkitse hitaampaa menoa, suosittelee Kinzbach. ”Tämä saattaa tuntua counterintuitive polttaa kaloreita, mutta hitaampi ja syvempi ei ole vain enemmän aistillinen, se toimii eri lihaksia. Suosittelen myös saada hierontapöytä-se ” s paremmin kehon ja seisoo antaa Hieronta polttaa enemmän kaloreita.”

Seksiä: 69 kaloreita keskimäärin

–

määrä kaloreita voit polttaa seksin aikana vaihtelee suuresti yhdestä istunnosta toiseen, sekä henkilöittäin., Tutkijat University of Montreal pyysi 21 parien välillä vuotiaita 18 ja 35 seksiä kerran viikossa neljän viikon ajan, vaikka päällään toimintaa tracker seurata kaloreita. PLOS ONE-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että naiset polttivat keskimäärin noin 69 kaloria 25 minuutin aikana, kun taas miehet polttivat noin 100 kaloria. Pariterapeutti ja seksologi Isiah McKimmie toistaa tuon ajatuksen. ”Se” ei oikeastaan ole niin paljon kuin voisimme ajatella”, hän kertoo Woman ” s Day. ”Se” on vain vähän enemmän kuin kävely.,”

asiantuntijoiden Mukaan avainasemassa korkea-kalori polttaminen sukupuoli on tehdä se kuuma ja pitkä. ”Mitä pidempi ja tarmokkaampi seksuaalinen aktiivisuus on, sitä enemmän kaloreita palaa”, McKimmie selittää. Voit myös lisätä hieman vaikerointia ja huokailua, jonka avulla voit polttaa ylimääräiset 18-30 kaloria, Kinzbach lisää.,

aseman vaihtaminen voi myös antaa paremman treenin, sekä pitää seksielämän jännittävänä. ”Jos olet päällä, kokeile liikuttaa lanteitasi kuin vatsatanssija; tämä tuntuu hyvältä ja antaa sinulle treenin”, Kinzbach suosittelee. ”Kokeile myös paikkaa, jossa kyykistyt niiden päälle ja pompi sitten ylös ja alas. Tämä on hyvä harjoitus reidet ja maalialue, ja se voi polttaa jopa 207 kaloria 30 minuuttia.,”

Antaa suuseksiä: 100 kaloria per puoli tuntia

Mukaan kouluttaja Brooke Marrone, omistaja Brooke Marrone Fitness New York, menee alas kumppanisi voi polttaa noin 100 kaloria 30 minuutin välein. Ja jos haluat polttaa vielä enemmän rasvaa, Kinzbach suosittelee yrittämään antaa kumppanillesi suuseksiä punnerruksia tehdessä.

”voit Myös tehdä hieman jooga,” Kinzbach sanoo, joka luovii on 35 ylimääräisiä kaloreita. ”Kokeile lankku asentoon alaspäin päin koira ja takaisin lankku, jossa voit laskea alas ja tehdä joitakin suun stimulaatio.,”

Käsiä: 100 kaloria tunnissa

tietenkin, vanhanaikainen käsi työ on kalori-poltin. Mukaan blogi kirjoittanut Alyssa Dweck, M. D. ja gynekologi, ”antaa käsi työ voi polttaa jopa 100 kaloria tunnissa riippuen elinvoima ja positio.”

puolen tunnin aikana voi polttaa vielä 50 kaloria lisää nostamalla asioita pykälällä, Kinzbach sanoo., ”Hommaa kerralla paljon tavaraa”, hän ehdottaa. ”Kokeile todella hitaita aistillisia aivohalvauksia ja aseta itsesi niin, että voit käyttää myös kehoasi.”Kehon heiluttaminen omiaan vastaan ja paineen ja taajuuden vaihtelu voivat myös auttaa, hän lisää.

Romanttinen Tanssi: 219 kaloria per tunti

– vähän tanssia — jopa vaatteet päällä — voi olla hyvä harjoitus sinulle ja kumppani. Mayo Clinicin mukaan tanssisali polttaa 219 kaloria tunnissa.,

”Se on osoitettu tieteellisissä tutkimuksissa, että heti kun aerobinen liikunta, naiset tulevat herättänyt ja voideltu helpommin,” Barbara Bartlik, M. D., New Yorkissa toimiva psykiatri ja sukupuoli terapeutti, kertoo Nainen”s Päivä. Hidas tanssi on ihan ok, mutta pitää revitellä asioita, jotta saa kunnon treenin, kuten pussailua, niskan napostelua ja koskettelua tanssiessa, Kinzbach sanoo.

Tilaa Nainen”s Päivä tänään ja saat 73% off ensimmäisen 12 kysymyksiä., Ja kun olet siinä, rekisteröidy meidän ilmainen uutiskirje vielä enemmän naisen ” s päivä sisältöä haluat.