kuumat aallot
mitkä ovat kuumia aaltoja?
kuuma välähdys (tunnetaan myös nimellä kuumat aallot) on äkillinen kuumuuden tunne, yleensä kasvoilla, kaulassa, hartioissa ja rinnassa. Saatat alkaa hikoilemaan runsaasti, ja sydämesi saattaa alkaa jyskyttää. Nämä oireet voivat kestää vain muutaman sekunnin tai minuutin, tai ne voivat jatkua jopa puoli tuntia. Ylikuumentunut tunne on joskus seuraa hieman chill, ja kuumia aaltoja, jotka tapahtuvat yön aikana kutsutaan yöhikoilu.
joillekin naisille kuumat välähdykset eivät ole juuri muuta kuin riesa, satunnainen ohimenevä lämmön tunne., Toiset kokevat voimakasta aallot lämmön että tulla ulos sininen, jolloin ne likomärkä hiki useita kertoja päivässä ja häiritsevän heidän nukkua öisin.
mikä niitä aiheuttaa?
Tutkijat don”t tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa kuumia aaltoja, mutta ne”re ajattelin linkittää lasku kehon”s estrogeenin tuotantoon-jotain, joka yleensä tapahtuu, kun lähestyt vaihdevuodet. Kuumat välähdykset ovatkin yleisin merkki siitä, että vaihdevuodet ovat tulossa. Noin 75 prosentilla naisista on niitä, jotka alkavat usein kaksi tai kolme vuotta ennen kuukautisten loppumista ja joissakin tapauksissa jopa aikaisemmin., Osa naisista on vaivautunut vain muutamaksi kuukaudeksi, mutta yleisemmin kuumat välähdykset jatkuvat kolmesta viiteen vuotta.
Voit myös saada kuumia aaltoja synnytyksen jälkeen (kun estrogeenitaso laskee takaisin normaaliksi) sen jälkeen, kun munasarjat poistettu (koska se”s missä estrogeeni tulee), tai aikana, kun olet”re lääkkeet, kuten GnRH-estäjillä tai tamoksifeeni (koska he”re tarkoituksena on vähentää estrogeenitaso). Lopuksi saatat saada samanlaisia oireita, jos kilpirauhashormonitasosi ovat sekaisin.
Mitä voin tehdä?,
yritä pysyä viileänä sekä fyysisesti että henkisesti. Pukeudu väljiin kerroksiin, jotta voit nopeasti kuoria vaatteesi pois, jos kuuma välähdys osuu kohdalle. Valitse imukykyiset puuvillavaatteet kun voit; synteettiset kankaat vangitsevat lämpöä. Pidä Koti viileänä, tuuletin kätevänä ja jääkylmä juoma vierelläsi. Ja vähentää stressiä; meditaatio, jooga tai hieronta voi auttaa. Vältä mausteisia ruokia ja kuumia juomia, jos huomaat, että ne tuovat kuumia aaltoja. On myös hyvä vähentää kofeiinia, alkoholia ja tupakointia ja saada runsaasti aerobista liikuntaa, kuten kävelyä tai uimista.
Voiko lääkitys auttaa?,
Jos kuuma vilkkuu ovat usein ja häiritä unta tai päivittäistä elämää, lääkäri voi ehdottaa, että hormonikorvaushoito täydentää väheneminen estrogeenin. Koska todisteita, linkkejä, hormonikorvaushoito, jota käytetään niin vähän kuin viisi vuotta, joilla on lisääntynyt riski aivohalvaus, veritulppa, sydänsairaus, ja invasiivisen rintasyövän, sinua”ll halua tarkistaa sairaushistoria perusteellisesti lääkärisi kanssa päättää, onko HRT on hyvä vaihtoehto sinulle. Klonidiiniksi kutsuttu korkean verenpaineen lääkitys on myös avuksi joissakin tapauksissa., Ja lopuksi, jotkut tutkimukset osoittavat, että erilaiset masennuslääkkeet (esimerkiksi venlafaksiini ja paroksetiini) voivat myös vähentää kuumia aaltoja joillakin naisilla.
entä vaihtoehtohoidot?
Jotkut naiset toteavat, että kun E-vitamiini täydentää tuo helpotusta (kokeile 400 kansainvälistä yksikköä päivässä), mutta keskustele asiasta ensin lääkärisi kanssa, jos olet”re mitään veri-harvennus lääkitys. Toiset ovat havainneet, että akupunktio auttaa heitä pysymään viileinä. Useimmat niin sanotut luontaistuotteet tulevat kasveista ja yrteistä, jotka sisältävät kasviestrogeeneja, yhdisteitä, jotka ovat kemiallisesti samanlaisia kuin ihmisen estrogeenit.,
Ota soija, esimerkiksi: Se”s ollut pitkään tiedossa, että Japanilaiset naiset, jotka syövät suuria määriä soija elintarvikkeet, ovat vähemmän kuumia aaltoja kuin naiset Lännessä, vaikka tutkimukset vaikutus soija kuumia aaltoja on ollut ristiriitaisia tuloksia. Koska soija voi hyötyä kehon muilla tavoin-jotkut tutkimukset osoittavat, se voi auttaa pitämään sydämen terveenä, esimerkiksi-lisäämällä soija-pohjainen elintarvikkeet, kuten tofu, tempeh, miso, soijamaito, ja paahdettu soija pähkinät omaan ruokavalioon, on silti hyvä idea.,
Sitten siellä”s musta cohosh root, joka on hyväksytty hoitoon kuumia aaltoja Saksa”s terveysministeriö. Eräässä tutkimuksessa 80 naista, jotka”olivat keskimäärin noin viisi jaksoa päivässä, olivat yhden päivän ajan sen jälkeen, kun he olivat ottaneet yrttiä kolmen kuukauden ajan.
Dong quai on usein mainostetaan lääke kuumia aaltoja ja muita vaihdevuosien oireita, mutta tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että se”s ei ole tehokkaampi kuin nuken pilleri. (Kiinalaiset herbalistit suosittelevat, että se otetaan yhdessä muiden yrttien kanssa, kuten pätevä lääkäri on määrännyt.,)
Sarah Henry on palkittu terveyskirjailija, joka on erikoistunut vanhemmuuteen ja sosiaalisiin kysymyksiin. Hän oli henkilöstön kirjailija Center for Tutkiva Raportointi yli vuosikymmenen ajan, ja on myös raportoitu terveys asioita, Hippokrates, Time Inc. Terveys, Washington Post, Los Angeles Times-Lehden ja televisio-ohjelmia, kuten ”60 Minuuttia” ja PBS”s ”Terveys Neljännesvuosittain.”
Alustava progesteroni tutkimus toteaa, kuuma flash vähentäminen, Vaihdevuodet Uutiset, elokuu 1, 1998 (double-blinded, placebo-kontrolloitu tutkimus gynekologi Helene Leonetti St., Luke”s Betlehemissä) Viisi Yrttejä, Jotka Helpottaa Vaihdevuodet, Varro Tyler, Ennaltaehkäisy, 1. Maaliskuuta 1999 Vaihdevuodet: Yrttejä, jotka voivat helpottaa siirtymistä, Yrtit Terveys-lehden (musta cohosh, vitex, dong quai,) Hengittää Pois Kuumia Aaltoja, Carol Krucoff, BodyWorks, 1998 (tutkimukset Wayne State käyttäytymiseen nerosciences professori Robert Freedman re: käyttämällä syvä hengitys lievittää kuumia aaltoja; käyttämällä säännöllinen aerobinen liikunta jäähtyä vilkkuu) Haastattelussa Adam J. Duhl, Laitos Naistenklinikka, John Hopkins Medical Toimielimet, InteliHealth.,
Vaihtoehtoinen Lääketiede Arvostelut Oppaita, Steven Bratman, M. D., Prima Publishing, 1998. Vaihdevuodet, American Institute of Preventive Medicine, 1996. Van Patten cl ym. Soijafytoestrogeenien vaikutus kuumiin välähdyksiin rintasyöpää sairastavilla postmenopausaalisilla naisilla: satunnaistettu, kontrolloitu kliininen tutkimus. J Clin Oncol 2002 Maaliskuu 15; 20 (6): 1449-55.
Vincent A, Fitzpatrick LA. Soija-isoflavonit: ovatko ne hyödyllisiä vaihdevuodet? Mayo Clin Proc 2000 Nov; 75 (11): 1174-84.
Han KK, et al. Soija-isoflavonihoidon hyödyt vaihdevuosioireissa. Obstet Gynecol 2002 Maaliskuu; 99 (3): 389-94.,
Riskit ja Hyödyt Estrogeenia Sekä Keltarauhashormonia Terveillä Postmenopausaalisilla Naisilla – Keskeiset Tulokset Naisten”s Health Initiative Randomized Controlled Trial. JAMA. 2002; 288: 321-333 17.heinäkuuta 2002. Schober, CE. Venlafaksiinihydrokloridi kuumien aaltojen hoitoon. Ann Farmaseutti. Marraskuuta. 2003;37(11):1703-1707. Stearns, VE. Paroksetiini kontrolloitu vapautuminen vaihdevuosi-iän kuumien aaltojen hoidossa: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. JAMA. JAMA. Kesäkuu 4, 2003;289(21):2827-34.
American Association of Clinical Endocrinologists., Lääketieteelliset ohjeet kliinisen käytännön diagnosointiin ja hoitoon vaihdevuodet. Hormonitoimintaa. Osa 12, Numero 3. Touko-Kesäkuussa 2006.
Arvostellut Linda Tsai, M. D., henkilökunnan hoitava lääkäri at Rochester Yleinen Sairaala (sidoksissa University of Rochester School of Medicine) vuonna Rochester, New York.