Mansikka Banaani Smoothie
Helppo tehdä mansikka banaani smoothie resepti, täydellinen nopea sippable aamiainen tai puolivälissä päivän iloksi. Tämä kylmä juoma antaa sinulle terveellistä energiaa käyttämällä herkullinen sekoitus hedelmiä, kaura, kreikkalainen jogurtti, ja mantelit. Tämän artikkelin kustantaa Almond Breeze, mutta kaikki mielipiteet ovat omiani.
totta puhuen, elämä on kiireinen ja emme ole aina mahdollisuutta istua alas aamiaista. Eli nopea hedelmäsmoothie on seuraavaksi paras asia., Vain 5 minuutin kuluttua oikea suunnittelu, sinun ei tarvitse koskaan jättää pois tärkein ateria päivän. Nautin myös tästä kylmästä virvokkeesta iltapäivällä, jotta selviän noista verkkaisista päivistä.
tässä smoothie-reseptissä käytetään pakastettujen ja tuoreiden hedelmien sekoitusta paksun sileän koostumuksen antamiseen. Rakenne kohosi käyttämällä kypsentämätöntä kauraa ja kreikkalaista jogurttia, mikä myös lisää ravitsemuksellisia etuja. Maukkaaseen makuun mantelimaito ja tihkusade hunajaa tarjoavat juuri sopivan yhdistelmän makeutta.,
Miten tehdä mansikka banaani smoothie
hyvä keittiö tehosekoitin vahva moottori toimii parhaiten hienoksi soseuta kaikki smoothie-ainekset. Jotta kovemmat kuivat aineet hajoavat täysin, on tärkeää lisätä ne tehosekoittimeen tietyssä järjestyksessä.
Aseta ensin mantelimaito ja jogurtti, sen jälkeen mantelit ja kaura. Banaaniviipaleet ja pakastemarjat tulevat myöhemmin mukaan. Tämä sekvenssi takaa kovat ainesosat saada sisällytetty paremmin nesteiden kanssa.,
lopuksi totean, että hedelmän luonnollinen makeus riittää, mutta hieman hunajaa tai mieluisinta makeutusainetta voi lisätä makua entisestään.
Käyttää jäädytettyjä mansikoita
Mansikat ovat suurin osa juo ja käyttää jäädytetty marjat tekee smoothie paksumpi ja pysyä kylminä pidempään. Pakastemansikat ovat ensisijainen ainesosa suositellulle tekstuurille laimentamatta makua. Käyttö voi käyttää tuoreita mansikoita, kuitenkin, aloita lisäämällä 1 kuppi jäätä sekoitus luoda paksumpi johdonmukaisuus.,
Tee se kermainen ja paksu
Luominen kermainen smoothie koostumus sisältää yhdistelmän jäädytetty ainesosia, tärkkelyspitoisia hedelmiä, terveellisiä rasvoja ja kuitupitoisia kauraa. Banaanit sisältävät luonnollisesti tärkkelystä, joka vapautuu sekoittuessaan.
jogurteissa ja manteleissa on runsaasti rasvoja, jotka sekoittuvat joukkoon. Kun kuivattu kaura hienonnetaan, niiden kuidut auttavat paksuuntumisessa. Nämä ainesosat suspendoidaan pakastettujen hedelmähiukkasten kanssa, jotta saadaan optimaalinen rakenne.
Mitkä ovat terveyden hyödyt?,
Tämä mansikka-banaani smoothie resepti on kaikki elementit energia-pakattu aamiainen, tuoreita hedelmiä, manteleita, jogurtti, ja vanhanaikainen kaura. Hedelmät sisältävät kuitua, fytoravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Banaanit, pähkinät ja jogurtti lisäävät proteiinia. Kaura lisää liukenevaa ja liukenematonta kuitua, jotta voit tuntea täyteläisemmän pidempään.,
Valinnaiset lisäosat
- Proteiini Jauhe
- maapähkinävoita
- Manteli voita
- Flaxseeds
- Chia Siemenet
Lisää smoothie reseptejä
- Orange Julius Smoothie
- Matcha Tee Vihreä Smoothie
- Karpalo Smoothie
Näytä kaikki Juoda reseptejä,
Käytä jääpaloja vain viimeisenä keinona
Smoothiet pitäisi olla kermainen, on mukava rauhoittua ja olla tarpeeksi paksu siemailla pillin kautta hieman vastarintaa. Et halua smoothieta, joka on todella jäinen tai vuotava., Vähintään puolet reseptistä tulee pakastaa, 2/3 on parempi. Käytä jääpaloja vain, jos on pakko. Pakastetut hedelmät tuottavat parhaan tuloksen eivätkä sula yhtä nopeasti tai laimenna makua.
Kiinnitä tämä resepti säästää myöhemmin
Kiinnitä Tämä
Mansikka Banaani Smoothie
▢ ½ cupin tavallinen kreikkalainen jogurtti, ja vanilja
Käyttöohjeet
-
Lisää manteli maito, jogurtti, mantelit, kaura, banaani, mansikoita ja hunajaa (jos käytät) tehosekoittimessa.,
-
Sekoita keskinopeudella 30 sekuntia, käyttämällä väärentää, jos tarvitaan, työnnä ainekset alas. Lisää nopeutta korkeaksi ja prosessoi tasaiseksi ja kermaiseksi, noin 30-60 sekunniksi.
-
Maku ja lisää hunajaa tarvittaessa.,
Resepti Video
Laitteet
Huomautuksia
- Tehdä Meijeri-Free: Käytä maitotuotteita-jogurtti (kookos, soija, kaura) sen sijaan kreikkalaista jogurttia.
- Jos käytät tuoreita mansikoita, aloita lisäämällä 1 kuppi jään tehosekoitin luoda paksumpi johdonmukaisuutta.
- banaani viipaleita voidaan pakastaa paksumpi smoothie.,
haluatko tallentaa tämän reseptin?
Luo tili helposti Tallenna suosikkisisältösi, joten älä unohda reseptiä enää koskaan.
Rekisteröidy nyt
kokeili tätä reseptiä?
Tag @jessica_gavin Instagram-palvelussa. On ihanaa nähdä, miten käy!
Tag @jessica_gavin