Metsästäjä Keräilijä

Älä edes katso pannukakkuja

Vaatteet ja jyvät sekä valinnainen.

Metsästäjä-Keräilijä-genotyypit ovat karkea ja karu, valmis pestä maisema raaka-aineet kehoaan täytyy saada mukaan, keihäs kädessä. Mutta jopa niissä tapauksissa, joissa spears käydään matkapuhelimet, on olemassa paljon vaihtoehtoja ruokintaan perheen ympärillä tämä ilta nuotion, jollei muutamia yksinkertaisia sääntöjä, tietenkin.,

Ensimmäinen, muut kuin kulta he ote raaka-honeycomb tasangoilla, Metsästäjä-Keräilijät eivät sovellu hyvin syöminen sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit. Koska metsästäjä-keräilijät ovat alttiimpia kohonneelle verensokerille, kyseessä on pitkälti viljaton ruokavalio. Mutta tässä on hieroa-suuria määriä tyydyttyneitä rasvoja ei voi täyttää tyhjyyttä jättää ilman viljaa. Juju on löytää runsaasti esiintymiä omega-3 ja kertatyydyttymättömiä rasvoja niiteinä. Oliiveja, sardiineja, luonnonlohta, pähkinöitä ja siemeniä, mukuloita, ne ovat kaikki ruokalistalla., Pidä silmällä munat – ne voivat jive kauniisti Metsästäjä-Keräilijä ruokavalio, riippuen siitä, kuinka paljon kolesterolia Metsästäjä Keräilijä on vaimentava (Geeni Ruokaa sterolien imeytymistä paneeli on vihje). Jos metsästäjä-keräilijä pystyy säilyttämään sydänterveyden mittarit kananmunia syödessään, ne ovat kultaisia. Älä keitä munia kasviöljyssä.

toinen metsästäjä-keräilijöiden perusperiaate on ruoan tuoreus. Mitä pidempään ruoka istuu ulkona tai mitä kauemmin se keittää, sitä enemmän histamiinia kertyy., Tämä on suuri ongelma metsästäjä keräilijä leiri, koska ne ovat yksi meidän ruokavalio tyyppejä, jotka eivät pisteet yhtä hyvin histamiinia puhdistuma. Itse asiassa korkea histamiiniruoka voi olla kryptoniittia metsästäjä-keräilijöille. Heidän pitäisi tehdä parhaansa välttääkseen punaviiniä, kypsytettyä juustoa, fermentoituja elintarvikkeita ja ateriavalmistuspalveluja. Vanhan ajan metsästäjä-Keräilijäseurat eivät todellakaan syöneet kolmen päivän vanhaa kanaa ja parsakaalia Tupperware-astioissa. Sellaisenaan metsästäjä-keräilijöiden on vastustettava ”sisempää rintaansa” ja suunnattava kohti orgaanisen tuoreuden valoa., Luomun raikkausvalo on metsästäjä-keräilijä Pohjantähti.

Useimmat liittyvät läheisesti ruokavalio: Forager

Ensisijainen ero kanssa Forager: Metsästäjä Keräilijöitä ja Forager ruokavalio tyypit eivät riviin histamiini pisteytys. Metsästäjä Keräilijät pitäisi olla tietoinen siitä, histamiini, kun taas Forager ryhmä pystyy selvästi enemmän histamiinia, mutta koska suuri todennäköisyys laktoosi-intoleranssi, ei pitäisi vältellä maitotuotteita.

suurin haaste: kuitu., Metsästäjä Keräilijät haluavat pysyä erossa korkeampi glykeeminen elintarvikkeita, jotka ovat yleensä piikki verensokeri, joten valkoinen peruna ei ehkä ole paras valinta, mutta tämä ei tarkoita, että ne pitäisi sulkea oven kuitua. Jamssit, parsakaali, lehtivihannekset, juurekset, punajuuret ja kurpitsansiemenet ovat kaikki ruokalistalla.

Red meat friendly? Kuten monet ruokavalion tyypit, jotka istuvat keskellä rasvaa pisteytysjärjestelmä, pieniä määriä punaista lihaa voidaan sisällyttää metsästäjä keräilijä ruokavalio. Luonnonvarainen riista tai ruoholla ruokittu naudanliha on aina parempi., Naudan ja karitsan kannattaa varata erikoisherkkuna, jotta ruokavalion tyydyttynyt rasvapitoisuus ei mene liian pitkälle.

Keto-ystävällinen: Ei perinteisessä mielessä. Metsästäjä-keräilijöiden laihduttajat eivät suhtaudu kyllin hyvin tyydyttyneisiin rasvoihin, jotta Keto täyttyisi. Arvioimme, että useimmat Metsästäjä Keräilijä ryhmä olisi nähdä epäterveellistä uptick ”paha kolesteroli” on ketogeeninen ruokavalio. Kasvipohjaisempi Keto-lähestymistapa voisi kuitenkin olla vaihtoehto Geeniruoan Sterolipisteestä riippuen. Metsästäjä-keräilijän ruokavalio on nimittäin suunniteltu vähähiilihydraattiseksi., Bottom line kysymys Keto taipuvainen Metsästäjä Keräilijöitä on, kuinka paljon oliiviöljyä ja macadamiapähkinöitä voi sinua vatsaan? Miltä sterolin imeytymisgeenisi näyttävät?

Carnivore diet friendly? Ei.

käsitteleekö tämä dieettityyppi fermentoituja elintarvikkeita? Hapankaali, kombucha ja kimchi ovat kaikki potentiaalisesti ongelmallisia metsästäjä-keräilijöille, koska tällä ryhmällä on yleensä ongelmia histamiinin kanssa., Koska histamiini tasot vaihtelevat ajan myötä, ja vastauksena ympäristön muutoksiin, jotkut Metsästäjä-Keräilijät voivat löytää ne sietävät käymisteitse elintarvikkeet paremmin tiettyinä vuodenaikoina, tai paikoissa, joissa heillä ei ole allergioita. Pääsääntöisesti ikääntyneet, fermentoidut ja tähteiset ovat vähäisiä tässä ruokavaliossa.

entä pannukakut ja puhdistetut jyvät: huono idea metsästäjä-keräilijöille. Tämä ruokavalio on todella esi-isien ”takaisku” aikaan ennen järjestäytynyttä maataloutta., Jotkut täysjyvätuotteita voi olla valikko, varsinkin pseudo jyvät kuten quinoa ja tattari, mutta mitään jauhetaan jauhoksi muodossa, aiheuttaa ongelmia, sillä nämä muinaiset syövillä.

mene aamiaiselle: haudutettuja munia mustapapujen ja bataattirohiksen päälle.

---