Mielenkiintoinen Lohi Kala Edut Miehet | BluGlacier
Tänään puhumme erityisesti kaikkia miehiä siellä, toivoen parantaa heidän terveyttään. Naiset, jakakaa tämä miestenne kanssa heti. Tiesitkö, että lohi on hyväksi miesten terveydelle? Sisällytätkö lohta ruokavalioosi? Jos ei, niin on aika kiinnittää huomiota siihen, mitä syö ja sisällyttää lohi ateriasuunnitelmaan.
kuten ehkä tiedät, lohella on paljon terveyshyötyjä miehille., Se ei ole vain korkea omega-3-rasvahappoja, mutta on myös monia muita ravintoaineita, kuten EPA ja DHA, jotka ovat myönteisiä vaikutuksia seksuaaliterveyteen. Siksi, jos haluaa olla terve sisällä ja jopa seksuaalisesti, kannattaa harkita lohen lisäämistä ruokavalioon.
Jos tarvitset luotettavan laadukkaan lohen lähteen, suosittelemme luonnollisesti Oshēn lohta. Voit ostaa lohen itse, miehesi, poikaystävä, veli, tai jopa läheinen ystävä, ja on se toimitetaan tuoreena suoraan kotiovelle., Samalla tarkastellaan lähemmin lohikalojen syömisen tärkeimpiä terveyshyötyjä miehille.
Top Salmon Fish-hyödyt miehille, jotka sinun pitäisi tietää
se on hyväksi eturauhasen terveydelle.
Centers for Disease Control and Prevention-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kaikilla miehillä on riski sairastua eturauhassyöpään. Lähes 13 100: sta kärsii todennäköisesti eturauhassyövästä elinaikanaan, kun noin 2-3 miestä kuolee joka vuosi tähän pelottavaan sairauteen., Siksi ravitsevan ruoan syöminen, joka vähentää tulehdusta kehossa kuin lohi, voisi olla palkitseva ennaltaehkäisevä toimenpide syövän välttämiseksi. Lohi sisältää myös omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat suojaamaan eturauhasen rauhasten turvotusta.
Se turvaa oman mielenterveyden
tiedät jo, että lohi on runsaasti omega-3-rasvahappoja, erityisesti ALA, joka näyttää olevan paras taistelevat masennus. Siksi pihvin vaihtaminen loheen voi suojata mielenterveyttä rapistumiselta., Toisenlainen rasvahappo nimeltä DHA auttaa ehkäisemään liiallista tulehdusta, joka aiheuttaa dementiaa. Lohi on kaiken kaikkiaan hyvä aivoterveyden kannalta.
Se parantaa sydämen terveyttä
tutkimus julkaistiin Indian Journal of Endocrinology and Metabolism todettiin, että syö lohta kerran kuukaudessa voi auttaa vähentää riski kuolla sydän-ja verisuonitauti 21 prosenttia ja 31 prosenttia jos voit lisätä päivittäinen saanti lohta. Lohi auttaa myös estämään korkean verenpaineen ja plakin kertymisen valtimoihin, mikä johtaa usein aivohalvaukseen., Ei ole yllätys, miksi lohi on yksi suosituimmista koldwaterin kaloista. Lisää lohesta ja sydänterveydestä täällä.
Se edistää seksuaaliterveyttä
Lohi sisältää sekä EPA-ja DHA, joka auttaa lisäämään dopamiinin määrää aivoissa. Kun näin tapahtuu, saatat tuntea enemmän seksuaalisesti aktiivinen ja energinen. Kuka olisi arvannut, että herkullisen rasvaisen kalan syöminen saa sinut tunnelmaan? Joten seuraavan kerran sen päivämäärä yö, valitse lohi teidän merkittävä muut ennen nukkumaanmenoa.
se jouduttaa painonpudotusta.
Jos haluat laihduttaa nopeammin, lisää lohta ruokavalioon., Yksi lohiannos pakkaa jopa 57% proteiinista RDA: ta, joka auttaa lihasten muokkaamisessa ja helpottaa painonpudotusta. Lisäksi se edistää nopeampaa aineenvaihduntaa. Myös, koska se on tehokas proteiinin lähde, se pitää sinut kylläisenä koko päivän. Jätä siis juomatta proteiinipirtelöitä ja valitse lohi!
se pitää nivelesi terveinä.
lohessa ei ole kyse pelkästään tyydyttyneestä rasvasta. Mitä et tiedä on, että se on laiha lähde pieniä proteiinimolekyylejä kutsutaan bioaktiivisia peptidejä, jotka pitävät nivelet terve ja vahva., Yksi annos lohta sisältää vähintään 20g proteiinia. Siksi ruokavalioon on aina hyvä sisällyttää laadukas lohi. Pidä nivelkivut loitolla tai ehkäise muita nivelongelmia. Varmista, että olet myös käytännössä oikea itsehoitoon ja liikunnan lisäksi lohi ruokavalio pitää nivelet tunne onnellinen.
se pitää silmät terävinä.
lohen säännöllisestä syömisestä on laajempaa hyötyä, mukaan lukien kyky ylläpitää 20/20 visiota., Tätä väitettä tukee National Eye Institute-lehdessä julkaistu tutkimus, jonka mukaan miehet, jotka syövät säännöllisesti lohta, olivat 30 prosenttia epätodennäköisempiä ilmoittamaan näön menetyksestä ikääntyessään. Pidä siis huolta silmistäsi, keskity syömään luontaisesti terveellisiä ruokia, kuten lohta silmäterveyden vuoksi.
se pitää sinut terveenä.
tiesitkö, että lohi on yksi parhaista elintarvikkeiden immuunijärjestelmää? No, lohi aika paljon on kaikki mitä tarvitset ruokavaliosi yleistä terveyttä., Itse asiassa se on hyvä lähde B12-vitamiinia, niasiinia, kaliumia ja antioksidantteja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja antavat sinulle korkean energiatason. 3 unssin annos lohta tuottaa yli 100% näistä ravintoaineista. Siten antaa sinulle lopullisen suojan kehon tarvitsee torjua sairauksia.
Alright men, did we convinct you? Miesten on aika päästä lohen kelkkaan ja alkaa nauttia lohen tarjoamista terveyshyödyistä! Jos olet valmis ottamaan lisää lohta ruokavaliossasi, katso suosikkimme terveelliset ja herkulliset lohireseptit täältä.