mikä on jalkahieronta?
jalkahierontaa on ollut jo satoja vuosia, ja se ulottuu moniin kulttuureihin. Sitä on usein käytetty parantamaan terveyttä ja rentouttamaan kehoa. Nykyään useimmat jalkahieronnan muodot lainaavat elementtejä monilta eri aloilta, kuten shiatsusta ja refleksologiasta. Nämä perinteet toimivat usko, että paineen yli 7000 hermoja jalka voi vapauttaa energinen tukoksia muualle elimistöön., Jalkahierontaa ja refleksologiaa voidaan käyttää kivunlievitykseen, stressin lievittämiseen ja jopa vammojen palautumisen nopeuttamiseen.
Perinteisesti, jalka hieronta suoritetaan käyttäen kädet, vaikka hoidot voivat joskus käyttää myös tikkuja tai rullat enemmän tehokkaasti edistää refleksi alueita jalka.
Olitpa antaa itsellesi jalka hieroa, tai nauttia hoito, vyöhyketerapia harjoittaja, jalka hieronta voi olla palkitseva maksuton hieronta hoito, joka vaikuttaa myönteisesti koko kehoon.,
Edut jalka hieronta
On olemassa monia mahdollisia etuja jalka hieronta, mukaan lukien:
tasapainoa ja hyvinvointia
jalka hieronta voi auttaa rentoutumaan koko kehon, joka auttaa sinua nukkumaan paremmin, ja sinulle jää nuorennusleikkauksen energiaa tuoda teidän päivä.
– Parempi verenkierto
Hierovat pysyä kuivana, auttaa verenkiertoa ympäri kehoa, edistää solujen korjaus ja kasvua.
kortisolin
Lujan paineen jalan solar plexus-alueella sanotaan kannustavan elimistön stressihormonin, kortisolin, vähenemiseen.,
DIY-Jalkahieronta
vaikka ammattilaisen kannattaa löytää näyttämään, miten se tehdään, voi myös antaa itselleen tai ystävälleen jalkahieronnan kotona. Kokeile näitä ohjeita:
- Pese jalat (ja kuivaa ne hyvin)
- Levitä voidetta tai öljyä kädet, jotka kattavat sormet ja kämmenet.
- hiero jalkoja kauttaaltaan, varmistaen, että myös varpaiden välissä mennään.,
- Pidä päällekkäin jalka molemmin käsin, ja käyttää pieni pyöreä liikkeet peukalot jokaisen varvas, työskentely alas pohjaan teidän jalka ja oikea-jopa nilkan
- Nyt tehdä saman pohjan jalka. Sinulla on varaa käyttää hieman enemmän paineita täällä! Työskennellen varpaiden päältä, siirry alas kohti kantapää.
- saatat myös haluta löysätä niveliä kiertämällä ja pyörittämällä jalkoja ja varpaita.
- nyt napakasti, mutta varovasti paina jalkatyynyä. Täältä löydät refleksologiapisteitä. Voit käyttää karttaa tiettyjen alueiden kohdentamiseen.,
- toista edellä mainitut askeleet toisella jalalla.