Miksi himoitsen Suklaata Koko Ajan?
If you ”re anything like me, you might wonder,” Why do I crave chocolate all the time?”Minulla on uskomaton makeanhimo, mutta se kohdistuu yleensä vain kaikkiin asioihin, jotka on päällystetty suklaalla, peitetty, kastettu tai mitä tahansa, johon liittyy jopa pieni osa suklaata. Kun tajusin pitäväni tästä ja kaipaavani tätä sweetsistä, aloin ihmetellä miksi.,
olin utelias näkemään, onko olemassa mitään psykologiaa ja tiedettä, joka voisi tukea mielihaluja, joita minulla on jatkuvasti, koko päivän, joka päivä. Ehkä ei koko ajan, mutta ainakin kerran päivässä-toivon todella, että söisin suklaata juuri sillä hetkellä. Tutkin, miksi himoitsen suklaata.
yllätys! Suklaa Tekee Sinut Onnelliseksi
Yksi tärkeimmistä syistä, tajusin, oli vastaus siihen, miksi himoitsen suklaata on, että suklaa tekee minut onnelliseksi. Olen tosissani., Ihmiset yleensä himoitsevat suklaata, koska se maistuu hyvältä, tuoksuu hyvältä ja tuntuu mahtavalta, kun se sulaa suuhumme.
kokemus suklaan syömisestä tekee onnelliseksi. Suklaan syöminen itse asiassa vapauttaa dopamiinia, hyvälle tuntuvaa välittäjäainetta, tietyille aivojen alueille: otsalohkoon, hippokampukseen ja hypotalamukseen.
Dopamiini on julkaissut jokin aika kokea jotain, joka antaa sinulle iloa – kuten syöminen suklaa., Se, mikä laukaisee dopamiinin vapautumisen, määräytyy osittain genetiikan mukaan, mutta se voidaan myös ehdollistaa tiettyjen mieltymysten ja elämänkokemusten perusteella.
Jotkut tutkijat alun perin ajatellut, että suklaa todella oli joitakin yhdisteitä, jotka aktivoivat dopamiinin järjestelmän suoraan (kuten huumeiden, kuten kokaiinin tai savukkeita), mutta tutkimus osoitti, että vain nauttiminen kemikaaleja suklaa ei riitä, hillitä cravings – kokemus syö suklaata oli tarpeen, samoin.,
Suklaa On Lievittää Stressiä
Koska dopamiini on vapautuu aivoissa, kun syöt suklaata, se voi itse asiassa alentaa stressiä. Siksi ihmiset himoitsevat usein suklaata stressaavissa tilanteissa tai himoitsevat sitä, kun he tarvitsevat lohdutusta tai rauhoittumista.
selvästi tunteilla on oma osansa mielihaluissa., Aivan kuten ihmiset kaipaavat keitto kun he”uudelleen sairas, syy miksi himoitsen suklaata, koska en yhdistä suklaa comfort food – en syö sitä, koska tunnelma booster, kun olen”m tunne alas, tai kun tarvitsen vain piikki minun verensokeri mid-päivä.
Magnesiumin Puutteet
Suklaa sisältää todella vähän määriä magnesiumia, hivenaine, että monet ihmiset, erityisesti naiset, tapahtua, olla puutteellinen., Suklaa ei ole huippumagnesiumrikasta ruokaa, mutta se on kymmenen parhaan elintarvikkeen listalla ainoa, joka tunnetaan kyvystään tuottaa dopamiinia aivoissa.
Muita elintarvikkeita, kuten vihreät lehtivihannekset, viikunat, avokadot ja pähkinät ovat enemmän magnesiumia, mutta suklaa on itse asiassa melko korkea ravinteiden, noin 176 mg 100 g annos. Tämä on tiedot tummaa suklaata, vaikka (yli 60% kaakaota), ja tumma suklaa on tyypillisesti pidetään terveellisempää suklaata, koska sen pienempi määrä sokeria per annos.,
Asiantuntijat sanovat, että noin 80% naisista ovat puutteellisia magnesiumia, ja syöminen tumma suklaa on todella hyvä, maukas tapa teidän magnesium tasoa. Suklaa ei saa olla tärkein tapa, että voit lisätä magnesiumia, mutta se varmasti hillitä näitä mielihaluja, että minulla on.
So, I now have my answers to the question of why do I crave chocolate. Ja nyt ymmärrän, miksi olen aina niin onnellinen jälkeenpäin, mikä ei ole välttämättä huono puoli., Kaiken tämän lisäksi voit nauttia suklaastasi ilman syyllisyyttä. Hyvää syömistä!