Miksi jalkani kipeytyvät Seisottuani työpäivän aikana?
Jos seisot tai kävelet suurin osa päivän seurauksena työskentely-toiminta, saatat olla tunne kipua ja epämukavuutta jalat voi kokea. Erityinen jalka olosuhteet saattavat vahvistua ja pahentua seisoo jalat suurimman osan päivästä, mukaan lukien kipu, joka saattaa olla peräisin varpaille, kovettumia, tai tiettyä jalka epämuodostumia., Ei voi olla useita vaihtoehtoja, jotka voidaan panna täytäntöön lievittää osan epämukavuutta, joka voi sisältää suorittamista muutokset työympäristössä, yllään eri kengät tai käyttää kenkä lisää, ja seisoo sopivat matot sen sijaan kovat lattiat. Tutkimukset ovat osoittaneet, että maltillinen helpotus voidaan saavuttaa suorittamalla yksinkertaisia jalkaosuuksia pitkin päivää. Se voi myös auttaa nostaa jalat, kun työpäivä on ohi, ja tämä voi auttaa vähentämään mitään turvotusta, joka voi olla läsnä., Jos haluat lisäohjeita siitä, miten jalat voivat tuntua paremmalta työskennellessäsi, on suositeltavaa puhua jalkaterapeutin kanssa, joka pystyy antamaan oikeaa tietoa.
jalkatyötä tehdessä on tärkeää huolehtia niistä asianmukaisesti. Lisätietoja jalkatyöstä antaa tohtori Mark Spier Marylandista. Lääkäri hoitaa jalkasi ja nilkkasi tarpeet.
Työskentely Jalat
Seisoo jalat pitkiä aikoja voi aiheuttaa stressiä ja kipua jaloissa., Koko keho voi kokea muutoksia asennon, selkäkipu, vaivaisenluu, callouses ja tai plantar syyliä. On tapoja välttää nämä olosuhteet asianmukaisella jalkahoidolla, älykkäillä valinnoilla ja oikealla asentolla.
Myönteisiä Muutoksia
Negatiivinen kallistuneena kenkä – Valitsemalla tämä kenkä tyyppi paikkoja kantapää hieman pienempi kuin pallo jalka. Nämä ovat hyviä yleistä jalkaterveyttä. Etsi kengät, jotka sopivat sinulle oikein.
Go barefoot – jalkojamme ei suunniteltu suljettaviksi kaikkina vuorokauden tunteina. Yritä ajoittain altistaa jalat ilmalle.,
poistaa kivun
jalkaharjoitukset – suorittavat yksinkertaisia harjoituksia, joihin sisältyy joogaa ja venyttelyä, ovat hyödyllisiä. Tämä mahdollistaa verenkierron lisääntymisen jalan alueelle ja lihaksiin.
akillesjänne – Venyttely jalka lattialla rentoutua vasikka lihaksia ja jänteitä. Nämä harjoitukset voidaan suorittaa lähes missä tahansa. Varmista, että lisäät nämä harjoitukset päivittäiseen hoito.
pienellä tiedolla ja tietäen enemmän jalkaterveydestä huomaat muutoksia., Jalkaterät ja kunnon jalkineet auttavat kipuun ja ehkäisevät lisäongelmia.
Jos sinulla on kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä yksi meidän toimistot sijaitsevat Columbia ja Reisterstown, MD. Tarjoamme uusimmat diagnostiikka-ja hoitotekniikat kaikkiin jalka-ja nilkkatarpeisiisi.
Lue lisää Jalkatyöskentelystä