miksi kahvi saa minut voimaan pahoin?
Kahvi voi antaa monet ihmiset epämiellyttäviä ongelmia, kuten pahoinvointi, vatsakivut, tai yleinen ahdistuneisuus. Mutta jos aamuinen kofeiiniannos aiheuttaa jonkin näistä oireista, toivoa ei ole menetetty. Vaihtamalla paistia, panimomenetelmää tai kahvitottumuksia voit silti nauttia aamun piristämisestä.
So, why does coffee make you nauseous? Kahvi saa voimaan pahoin, koska se on hyvin hapanta., Tämä lisää paljon mielenkiintoisia makuja juodessasi sitä, mutta se voi myös järkyttää vatsaasi. Yksi parhaista tavoista välttää tämä tunne on varmistaa, että et juo tyhjään vatsaan.
tässä artikkelissa, aiomme keskustella eri oireita, jotka saatat tuntea, kun juo kahvia, sekä:
- Miksi kahvi, tee sinusta tuntuu sairas?
- onko mitään keinoa välttää sairastumista kahvia juodessa?
- voiko liikaa kahvia aiheuttaa pahoinvointia?
- Voitko olla kahville intolerantti?
miksi kahvi saa sinut voimaan pahoin?,
jokaisessa kahvikupissa on yli kolmekymmentä erilaista happoa. Nämä hapot ovat välttämättömiä, koska ne edistävät yleistä makua ja monimutkaisuutta aamulla hautua. Ne voivat kuitenkin myös tuoda joitakin komplikaatioita vatsaan.
kun nautit juuri valmistetusta kahvikupistasi, kehosi on ahkera käsittelemään happamuutta. Kahvin sisältämä kofeiini laukaisee gastriinin vapautumisen ja mahahapon erityksen., Vaikka tämä on täysin normaali reaktio kehon on, että se voi olla ankara herkkä vatsa, mikä johtaa huimaus, vatsavaivat, ja nauseousness.
noin 94 milligrammaa kofeiinia per kuppi, kofeiiniruuhka voi myös saada sinut voimaan huonosti. Monilla kahvi aiheuttaa myös ahdistusta, mikä voi johtaa päänsärkyyn, vatsavaivoihin ja yleiseen levottomuuteen.
toinen yleinen kahviin liittyvä sairaus on gastroesofageaalinen refluksitauti, joka tunnetaan myös nimellä GERD. Jos sinulla on usein närästys, useammin kuin kerran viikossa, saatat kärsiä GERD.,
Gerdin ja kofeiinin yhteys johtuu siitä, että tämän taudin laukaisee usein kofeiini. Se aiheuttaa heikentyneen alemman ruokatorven sulkijalihaksen, joka voi kääntää vatsan sisällön virtauksen, mikä johtaa närästykseen.
Jos sinulla on lievä GERD, pieniä muutoksia teidän ruokavalio tai elämäntapa voi tarjota helpotusta ja antaa kehon parantua itse. Kuitenkin vakavammissa tapauksissa sinun on todennäköisesti luotettava antasideihin.
onko mitään keinoa välttää sairastumista kahvia juodessa?,
Vaikka se voi olla, että kahvi ei yksinkertaisesti istu hyvin sinua, on olemassa muutamia asioita, voit kokeilla, että voi tehdä sen hieman helpompaa kehon sulattaa.
Älä juo tyhjään vatsaan
ennen kaikkea, älä juo kahvia tyhjään vatsaan.
Vaikka teidän huojuva aamulla aivot saattaa kertoa, mennä suoraan kahvinkeitin, älä juo sitä tyhjään vatsaan. Ilman ruokaa elimistössäsi, ei ole mitään imeä kofeiinia,ja olet todennäköisemmin tuntea haittavaikutuksia edellä mainitut.,
tietenkin, kahvia menee hienosti aamiainen elintarvikkeita, joten sinun pitäisi aina yrittää olla täyttö aamiaista aamulla kuppi. Kuitenkin, jos et ole valmis iso aamu ateria vielä, jotain niin pieni kuin leivoksia tai keksejä pitää vatsasi tarpeeksi vahva käsitellä happoja ja kofeiinia kahvin.
Juo kahvia alempi happamuus
Toinen hyvä vaihtoehto on kokeilla juominen kahvia alemman happamuutta.,
Kun pH-asteikko ei ole iso ero happamuus tumma paahto ja vaalea paahto, erilaisia kemikaaleja vapautuu koko paahtamalla prosessi.
tummemmilla paisteilla on todettu olevan enemmän N-metyyli-2-pyrrolidonia, joka tunnetaan myös nimellä NMP. Korkeampi NMP tasoa kahvi aiheutti vähemmän hapon erityksen vatsassa, mikä tekee niistä helpommin sulavia ja vähemmän ankara vatsaan.
Cold brew-kahvi on toinen vaihtoehto, sillä se on noin 67 prosenttia vähemmän hapanta kuin kuuma keitetty kahvi. Monet kahvista löytyvistä hapoista vapautuvat keittämällä., Cold brew-kahvi haudutetaan kylmällä vedellä,joten monet näistä mahakipuavista hapoista eivät vapaudu.
juo kahvisi mustana
kahvin juominen mustana on toinen hyvä tapa välttää pahoinvointia ja vatsavaivoja. Ylimääräistä maitoa ja sokeria lisätty laukaisee vapauttamisesta jopa enemmän mahan hapot murtaa nämä ylimääräisiä aineita.
lopuksi, jos kahvi sairastuttaa, se voi johtua kofeiinista. Joillekin ihmisille ylimääräinen kofeiini elimistössään saa heidät tuntemaan olonsa ahdistuneeksi, hermostuneeksi ja pahoinvoivaksi., Kofeiinittomassa kahvissa on onneksi sama huumaava maku kuin kofeiinikahvissa-ilman kielteisiä sivuvaikutuksia.
voiko liikaa kahvia aiheuttaa pahoinvointia?
liika kahvi voi ehdottomasti saada voimaan pahoin.
ehkä kahvi sairastuttaa, mutta ei vain yhtä tai kahta kuppia. Jos löydät itsesi tunne sairas kun kuluttaa enemmän kuin pari kuppia kahvia, voit juoda liikaa.
liikaa kahvia aiheuttaa liian suuren suolahapon vapautumisen vatsaan., On monia sivuvaikutuksia sidottu liikaa kofeiinia, kuten pahoinvointi, kuume, ärtyneisyys, vatsakivut, ja ripuli.
suositeltava määrä kofeiinia terve aikuinen per päivä on maxed ulos noin 400 milligrammaa, mikä vastaa noin neljä kupillista kahvia.
Jos juo tätä määrää tai enemmän eikä voi hyvin, kannattaa yrittää karsia ennen kuin niittaa kahvin kokonaan ruokavaliosta. On aina tärkeää kuunnella kehoasi ja olla tarkkana sen kanssa, miten jokainen ruoka tai juoma vaikuttaa sinuun ennen kuin jatkat.
Voiko kahvia sietää?,
Kyllä, kahvi voi olla sietämätöntä.
kahviallergia on melko harvinaista, mutta suvaitsemattomuus on melko yleistä. Kahvin suvaitsemattomuus voi ilmetä monella eri tavalla. Jos sinulla ei ole korkea aineenvaihdunta, olet todennäköisesti siedä kahvia tai kofeiinia yleensä.
Syrjään tunne sairas juotuaan kahvia, kahvi-intoleranssi voi myös aiheuttaa ihottumaa, akne, hengenahdistus, menetys väri kasvojen ja ihon ja suun haavaumat.
selvittääksesi, onko sinulla kahviyliherkkyys, voit pyytää lääkäriäsi tekemään sinulle ruokaherkkyystestin., Täältä näet, minkä tyyppisiä elintarvikkeita kehosi pitää uhkana.
Jos kahvi on yksi syyllisiä, sinun pitäisi yrittää leikata se pois ruokavaliosta pari kuukautta ja nähdä, mitä muutoksia näet elimistössä. Tunnet todennäköisesti selkeämpi, selkeämpi iho ja vähemmän ruoansulatuskanavan kysymyksiä.
Tiivistelmä
Tässä on muutamia keskeisiä kohtia, että sinun pitäisi ottaa pois tämä artikkeli sisältää:
- korkea happamuus kahvia voi olla huonoja vaikutuksia vatsaan. Tämä sisältää pahoinvointia, kouristelua ja happorefluksin (tai GERD).,
- kahvinjuonnin jälkeen on muutamia keinoja heikentää sairastumismahdollisuuksiasi. Ehkä tärkeintä on olla juomatta kahvia tyhjään vatsaan.
- Tummapaahtoiset paistit ja kylmäpuristetut kahvit ovat yleensä vähemmän happamia. Kahvissa oleva happo häiritsee usein vatsaa.
- kerman ja sokerin jättäminen pois voi auttaa välttämään vatsavaivoja. Nämä lisäykset aiheuttavat vatsasi vapauttaa enemmän happoa hajottaa ne.
- 400 milligrammaa on terveelle aikuiselle suositeltu maksimimäärä kahvia päivässä., Kaikki muu voi aiheuttaa pahoinvointia, kouristelua, hermostumista ja muuta.
- kahvi ja kofeiini-intoleranssi eivät ole harvinaisia. Muita haittavaikutuksia ovat akne, ihottuma, ja suun haavaumat.