Miksi Sinun Pitäisi Välttää Syömistä Raaka Mantelit Kesällä
Useimmat pähkinät ja siemenet ovat katsotaan tehokas superfoods ja miksi ei? Nämä pienet herkut voivat tehdä ihmeitä terveydelle ja hyvinvoinnille. Yksi parhaista pähkinöistä kuluttaa säännöllisesti on manteli tai badaam kuten kutsumme sitä Hindi. Mantelit ovat yksi kaikkein ravitsevia kaikki mutterit ja tulevat valta-täynnä proteiinia, kuitua, E-vitamiinia, omega-3 ja omega-6-rasvahappoja, kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä. Useimmat terveysasiantuntijat ehdottavat muutaman mantelin syömistä päivittäin terveelle mielelle ja keholle., Useimmat meistä haluavat syödä ne raakana (eli kastamaton tai paahdettu) ottaen huomioon useimmat edut ovat mantelin kuori. Yleinen uskomus kuitenkin viittaa siihen, että raakoja manteleita ei kannata syödä varsinkaan kesäisin. Selvitetään, miksi.
manteleiden uskotaan tuottavan lämpöä elimistössä ja haittaavan ruoansulatusta. Vedessä liotettujen manteleiden syöminen kannattaa varmistaa, varsinkin kun ulkona sää vaatii pysymistä viileänä sisältä., Mukaan Terveydenhuollon Ammattihenkilön ja Makrobioottisia Valmentaja Shilpa Arora, ”Mantelit tulee liottaa ja kulutetut ravintoaineet ovat sitten enemmän imeytyy helposti elimistöön. Kesäisin liotus on hyvä idea, sillä ne tuottavat lämpöä kehoon. Tämä on vielä tärkeämpää ihmisille pitta dosha, heidän pitäisi liota manteleita ennen kulutusta, koska se voi aiheuttaa epätasapainoa elimistössä johtaa kiehuu, paalut ja muut olosuhteet.”Mieti kuitenkin kahdesti ennen kuin päästät irti kuoresta., Kuten kohti kirjaa Parantavia Elintarvikkeita, mukaan DK Publishing, ”Syö niiden nahat, kuten flavonoideja nahat toimivat synergisesti E-vitamiinia enemmän kuin kaksinkertainen niiden antioksidantti tehon.”
(Lue Myös: Miksi Liottaa Manteleita On Parempi Kuin Raaka Mantelit)
Mantelit ovat uskotaan tuottaa lämpöä kehon ja vaikeuttaa ruoansulatusta prosessi,
Miten Liota Manteleita Oikealla Tavalla?,
kastellaksesi manteleita vedessä, noudata näitä ohjeita ja varmista, että poistat kaiken hyvyyden superfoodista, joka manteli on.
- Aseta kupillinen manteleita noin kahteen kupilliseen vettä. Varmista, että käytät suodatettua vettä sen varmistamiseksi, että mantelien maku ei vaikuta. Varmista myös, että mantelit ovat täysin liotettu vedessä.
- jätä tiskille yön yli, noin kahdeksasta 12 tuntiin.
- Valuta ja huuhtele mantelit.
- voit syödä ne välittömästi tai poistaa ihon ja säilyttää ne ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa.,
Mantelit ovat terve superfoods ja niiden pitäisi olla osa päivittäistä ruokavaliota. Varmista siis, että lisäät kesällä vähintään viidestä kuuteen liotettua mantelia, jotta vatsassasi ei ole komplikaatioita.