Miksi You”re aamuvirkku tai yökyöpeli
Mikä Aiheuttaa unirytmin
kysymys on: Miksi? Vastaus löytyy jokaisen yksilön biologisesta sisäisestä kellosta – tai vuorokausirytmistä, kuten tutkijat sitä kutsuvat. ”Ihmisen kello on maan ansiosta noin 24 tuntia”, Sharkey sanoo. ”Mutta joillakin ihmisillä on hieman pidempi luonnollinen sykli, ja jotkut ovat hieman lyhyempiä.”Jos vuorokausirytmisi on pitkällä, olet todennäköisemmin yökyöpeli.” Jos se on lyhyt, olet luultavasti aamuvirkku.
mutta vuorokausirytmisi voi muuttua elinaikanasi., ”Siellä”s kehityshäiriöitä pala tätä palapeliä-koulu-iässä lapset ovat yleensä varhaisia lintuja, kun taas teini-ikäiset ovat yleensä yökyöpeleille, ja sitten kun ne iän, aikuiset vähitellen siirtyminen takaisin aamulla ihmiset,” Sharkey sanoo.
Lisäksi selviä ongelmia on yökyöpeli jos sinulla on päivä työtä, ”yö pöllöt ovat yleensä enemmän masentunut, on korkeampi riippuvuus kofeiinia, ja käyttävät alkoholia enemmän,” Sharkey sanoo. Mutta uutiset eivät ole huonoja. Belgialaisessa tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että yöpöllöt pystyvät pysymään päivän mittaan keskittyneempinä kuin aamuvirkut.,
aamuihmisillä on kuitenkin myös etuja. ”Larkit nukkuvat yleensä paremmin, heillä on säännöllisemmät unirytmit ja heillä on joustavammat persoonallisuudet”, Sharkey sanoo. Heillä on myös taipumus olla onnellisempia ja tuntea olonsa terveemmäksi kuin yöpöllöillä, selviää Toronton yliopiston tuoreesta tutkimuksesta.