Miljoonat ovat todellinen pelko neuloja. Voittaa se on kriittinen rokotteen käyttöönotossa

(CNN) Kuin neljännen vuoden lääketieteen opiskelija, Thomas Jefferson University Philadelphiassa, Amanda Kävelijä tietää, että rokotukset ovat turvallisia ja välttämättömiä.

yhden saaminen on kuitenkin edelleen koettelemus Walkerille, jolla on neulafobia. ”Minä” alan olla todella nihkeä, ja sitten tulee kylmä hikoilu”, hän sanoi kuvaillen reaktiotaan rutiiniruiskeisiin. ”Sitten pyörryn.,”

Walker on elänyt jo vuosia peläten pistosten saamista. Hän muistaa olleensa kauhuissaan 12-tai 13-vuotiaana, kun sai flunssarokotuksen lääkärin vastaanotolla.

Se”s yhteinen pelko: Walker on yksi miljoonista, jotka pelkäävät neuloja, löytyi 2018 metanalytic tutkimus julkaistiin Journal of Advanced Nursing. Reaktioita ovat lievä tai vaikea ahdistus ja täystuhoiset fobiat., American Psychiatric Association”s Diagnostiikka-ja Tilastollinen Käsikirja Mielenterveyden Häiriöt, joka tunnetaan paremmin nimellä DSM-5, tunnustettu trypanophobia, tai pelko ”erityinen fobia verta/injektio/vamman tyyppi” vuonna 1994.

nyt Covid-19-rokotteiden vyöryessä ympäri maailmaa tällaisiin pelkoihin puuttuminen on kansanterveydelle välttämätöntä. Koko väestön suojelemiseksi” huomattava osa ” ihmisistä on Maailman terveysjärjestön mukaan rokotettava., Ja henkilöille, ottaen huomioon, vältetään Covid-19-rokotuksen, koska niiden fobia, etsien hoito voi olla elämän ja kuoleman päätös.

onneksi neulafobiaan liittyvät hoidot voivat asiantuntijoiden mukaan olla erittäin tehokkaita. Tilan jättäminen hoitamatta voi kuitenkin johtaa pelkoon, joka voimistuu ajan myötä entisestään.

mikä on fobia?

”Fobia on pelkoa ja ahdistusta siitä, tiettyyn ärsyke”, selitti Tohtori Jeffrey Geller, puheenjohtaja American Psychiatric Association ja psykiatrian professori University of Massachusetts Medical School.,

noin 30% ihmisistä kokee ahdistuneisuushäiriön elinaikanaan, Geller sanoi. Niistä 7-9 prosentilla yksilöistä on erityinen fobia.

ahdistuneisuus neuloista ei kuitenkaan”tarvitse täyttää fobian muodollista määritelmää aiheuttaakseen ongelmia. Noin neljännes aikuisista pelkäävät neuloja, ja arviolta 7% aikuisista välttää rokotukset, koska tämä pelko, mukaan YHDYSVALTAIN Centers for Disease Control and Prevention., Edellä mainitussa metanalyyttisessä tutkimuksessa vuonna 2018 neulanpelon arvioitiin olevan nuorilla 20-50 prosenttia ja nuorilla aikuisilla 20-30 prosenttia.

jo ennen Covid-19-pandemiaa neulanpelolla oli vakava vaikutus. Säännölliset rokotukset vähentävät riskiä kuolema, vammaisuus ja sairaus, Maailman terveysjärjestö kirjoitti kyselyn maailmanlaajuisesti rokotukset ohjelmia, jotka ovat vähentäneet riskiä tappavia sairauksia, kuten tuhkarokko ja kurkkumätä.

What”s more, neulanpelko menee rokotuksia pidemmälle., Henkilöt, joilla on vakavia fobioita, voivat välttää lääkärinhoitoa kokonaan, vaikka se merkitsisi terveyden heikkenemistä.

Osaatko käsitellä pelkoa yksin?

neulafobikoille, jotka saavat injektioita peloistaan huolimatta-kuten Walker-kokemus voi olla epämiellyttävä. Yleisiä oireita ovat huimaus, pyörrytys, unettomuus, hikoilu, lihasjännitys ja lisääntynyt valppaus.

Yksilöt, joilla on suhteellisen lievä pelko neuloja saattaa pystyä selviytymään ahdistusta harjoittelemalla rentoutumista tekniikoita omasta, Geller selitti.,

”On monia meditaatio tekniikoita, että yksi voi opettaa,” hän sanoi osoittaen sekä meditaatio ja jooga hyödyllisiä käytäntöjä.

itsensä häiritseminen voi toimia myös. Ympäristön asioiden laskeminen, piirtely, hengitysten numerointi ja turvallisen, lohduttavan paikan kuvitteleminen voivat siirtää keskittymisesi pois pelottavasta tapahtumasta.

Tai, voit kutsua luotettu perheenjäsen tai ystävä liittyä sinua, Geller sanoi, vaikka he voivat”t mukana koko matkan leikkaussaliin., ”Tule injektio kannustava henkilö,” hän sanoi, lisäten, että harjoitellaan rentoutumista tekniikoita teidän tukihenkilö voi auttaa vahvistamaan, että selviytymismekanismi.

ahdistuslääkkeet ovat toinen vaihtoehto. Vaikka useimmat ovat saatavilla vain reseptillä, yksi yli-the-counter vaihtoehto on difenhydramiini, antihistamiini, joka”s viitataan usein tuotemerkin nimi Benadryl.

vaikka lääkettä käytetään yleisesti allergioihin, sillä voi olla rauhoittava vaikutus, joka voi auttaa vähentämään ahdistusta., (Jopa nonprescription huumeita, se ” on tärkeää kuulla perusterveydenhuollon tarjoaja ennen käyttöä, Geller sanoi.)

Milloin hakea apua neula fobia

Vaikka edellä tekniikat voivat tekevät suuri ero kun se tulee rauhoittava hermoja noin neuloja, täysimittainen fobioita pyytää ammattiapua.

yksi suosituimmista lähestymistavoista on kognitiivinen käyttäytymisterapia, yhteistoiminnallinen prosessi, jossa yksilöt työskentelevät palveluntarjoajien kanssa muuttaakseen ajatuksiaan ja käyttäytymistään.,

kaikki menetelmiä hän käyttää hoitoon fobioita ja ahdistus hänen South Pasadena, California, käytäntö, psykologi Jeff Prater sanoi, että CBT on yleisin. Useiden istuntojen aikana Prater opettaa potilaita käyttämään rentoutumistekniikoita samalla kun he vähitellen kohtaavat pelkonsa.

”yleinen lähestymistapa on luoda hierarkia, alkaen jotain, joka ei aiheuta heille ahdistusta lainkaan, ja sitten rakentaa että hierarkian kaikki tavalla jopa kaikkein pelottava tilanne, että he voivat kuvitella yhteydessä heidän neula fobia,” Prater sanoi.,

alussa hän sanoi, että se saattaa tarkoittaa rentoutumisen harjoittelemista huoneessa, jossa neula suljetaan pois laatikon sisältä.

”kun he voivat ajatella, että ilman minkäänlaista ahdistusta, minä”avaan laatikon”, hän sanoi. ”Sitten laitan sen pöydälle.” He näkevät sen. Ja sitten siirrymme asteittain lähemmäs sitä kohtaa, josta he todella poimivat sen.”

Miksi se”s tärkeää käsitellä neula fobia nyt

– Välillä neljä ja 10 istunnot ovat tarpeeksi tehokkaasti hoitaa neula fobia useimmat ihmiset, Prater sanoi., Kun Covid-19-rokotukset tulevat saataville lähikuukausina, se tarkoittaa, että”on tärkeää hakea apua neulafobiaan mahdollisimman pian.

jos asiaa ei huomioida, voi edessä olla useamman vuoden ahdistus. Fobian jättäminen hoitamatta voi tarkoittaa ajan myötä pahenevia oireita. Vaikka monet lapset menettävät pelko neuloja, kun he siirtyvät aikuisuuteen, täysimittainen fobioita on taipumus vaikeutua iän myötä, Prater sanoi.

se”on eräänlainen palautesilmukka. ”Ahdistuneisuutta ajaa välttäminen”, Prater sanoi. ”Kun välttelet tuota tilannetta, ahdistuksesi vähenee tilapäisesti., Mutta sitten, kun ” kohtaat sen tilanteen uudelleen, ahdistuksesi levenee. Ja se ei vain rebound samalle tasolle-se todella kasvaa.”

vain kohtaamalla pelkoja pää edellä voi yksittäinen henkilö pysäyttää kyseisen palautesilmukan etenemisen, Prater sanoi.

että”S mitä Walker, neljättä vuotta lääketieteen opiskelija, on tehnyt. Kun hän saa influenssarokotuksen joka vuosi, hän ilmoittaa varmasti rokotuksia antavalle henkilölle, että hän saattaa pyörtyä sen jälkeen. Mutta hän menee aina sen kanssa läpi ja on huomannut, että syvähengitystekniikat voivat auttaa.,

”Joka kerta sanon, ”OK, I”m saada paremmin, tiedän, mitä odottaa, en tiedä miten se toimii.”Se on parantunut”, hän sanoi.

osana koulutustaan Walker tekee myös säännöllisesti pistoksia, ja hän kertoi pitävänsä työtä eräänlaisena altistusterapiana. Suonensisäisten neulojen asettaminen laukaisee neulafobian, mutta hän on sinnitellyt sitkeästi. Siinä Walker ” s koulutus edellyttää, että hän jatkuvasti kohdata hänen fobia, se muistuttaa jollakin tavalla terapiaa, että Prater tarjoaa omia potilaita.,

Walker aikoo tulla lastenlääkäri, ja hän”s on jo työskennellyt paljon nuorten potilaiden pelkää saada niiden vuosittaiset rokotukset. Hänen oma kokemus neula fobia, hän sanoi, on lähde empatiaa, että hän voi hyödyntää paremmin yhdistää ne.

Lähetteet mielenterveyspalveluja omalla alueella ovat saatavilla espanjaksi ja englanti — alkaen päihde-ja Mielenterveys Services Administration (SAMHSA) hotline: 1-800-662-APUA.