miltä ahdistus tuntuu ja miten se vaikuttaa kehoon?

Ahdistus voi olla merkittävä vaikutus kehon, ja pitkän aikavälin ahdistusta lisää riskiä sairastua krooninen fyysiset olosuhteet.

lääkäriyhteisö epäilee, että ahdistus kehittyy mantelitumakkeessa, aivojen alueella, joka hoitaa tunnereaktioita.,

Kun henkilö on ahdistunut, stressaantunut tai peloissaan, aivot lähettää signaaleja kehon muihin osiin. Signaalit viestivät, että kehon pitäisi valmistautua taistelemaan tai pakenemaan.

keho reagoi, esimerkiksi vapauttamalla adrenaliinia ja kortisolin, jota monet kuvailevat stressiä hormoneja.

taistele tai pakene vastaus on hyödyllinen, kun kohdata aggressiivinen henkilö, mutta se on vähemmän hyödyllinen, kun menee työhaastatteluun tai esitelmän. Ei myöskään ole terveellistä, että tämä vastaus jatkuu pitkällä aikavälillä.,

Joitakin tapoja, että ahdistus vaikuttaa kehon ovat:

Hengitys ja hengityksen muutoksia

Aikana ahdistusta, henkilön hengitys voi tulla nopea ja matala, joka on nimeltään hyperventilaatio.

hyperventilaatio antaa keuhkojen ottaa enemmän happea ja kuljettaa sitä nopeasti ympäri kehoa. Lisähappi auttaa elimistöä valmistautumaan taisteluun tai pakenemaan.

hyperventilaatio voi saada ihmiset tuntemaan, etteivät he saa tarpeeksi happea ja he saattavat haukkoa henkeään., Tämä voi pahentaa hyperventilaatio ja sen oireet, jotka ovat:

• huimaus
• tunne heikko
• pyörrytystä
• pistely
• heikkous

Verenkiertoelimistön vaste

Ahdistus voi aiheuttaa muutoksia sydämen sykettä ja verenkiertoa koko kehossa.

nopeampi syke helpottaa pakenemista tai taistelua, kun taas lisääntynyt verenkierto tuo tuoretta happea ja ravinteita lihaksiin.

Kun verisuonten kapea, tätä kutsutaan verisuonten supistumista, ja se voi vaikuttaa kehon lämpötila., Ihmiset kokevat usein kuumia aaltoja vasokonstriktion seurauksena.

vastauksena keho hikoilee jäähtyäkseen. Tämä voi joskus olla liian tehokasta ja saada ihmisen tuntemaan olonsa kylmäksi.

pitkäaikainen ahdistuneisuus ei välttämättä ole hyväksi sydän-ja verisuonijärjestelmälle eikä sydänterveydelle. Joidenkin tutkimusten mukaan ahdistus lisää sydänsairauksien riskiä muuten terveillä ihmisillä.

heikentynyt immuunitoiminta

lyhyellä aikavälillä ahdistus lisää immuunijärjestelmän vastetta. Pitkittyneellä ahdistuksella voi kuitenkin olla päinvastainen vaikutus.,

Kortisoli estää vapauttamista aineita, jotka aiheuttavat tulehduksen, ja se kääntyy pois näkökohtia immuunijärjestelmä torjumaan infektioita, heikentää elimistön luonnollista immuunivastetta.

kroonisista ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät saattavat saada tavallista flunssaa, flunssaa ja muita tulehduksia todennäköisemmin.

ruoansulatuskanavan toiminnan muutokset

kortisoli estää prosesseja, joita keho pitää epäessentiaalisina taistelu-tai pakotilanteessa.

yksi näistä estetyistä prosesseista on ruoansulatus. Myös adrenaliini vähentää verenkiertoa ja rentouttaa vatsalihaksia.,

tämän seurauksena ahdistunut voi kokea pahoinvointia, ripulia ja tunnetta, että vatsa kirnuaa. He saattavat myös menettää ruokahalunsa.

jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että stressi ja masennus liittyvät useisiin ruoansulatuskanavan sairauksiin, kuten ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS).

Yksi tutkimus, avohoidossa klo gastroenterologian klinikka Mumbaissa, kertoi, että 30-40 prosenttia osallistujista, joilla IBS oli myös ahdistusta tai masennusta.

Virtsan vastaus

Ahdistus ja stressi voi lisätä tarvetta virtsata, ja tämä reaktio on yleisempää ihmisiä, joilla fobiat.,

virtsaamistarpeella tai virtsaamisen hallinnan menettämisellä voi olla evolutiivinen perusta, sillä tyhjän rakon kanssa on helpompi paeta.

yhteys ahdistuneisuuden ja tihentyneen virtsaamistarpeen välillä on kuitenkin edelleen epäselvä.

---