Mitä Liiallinen Kirsikoiden Syöminen Aiheuttaa?
Kirsikat ovat täpötäysi syöpä-taistelut antioksidantteja, flavonoideja, joka hidastaa ikääntymistä, kuitua estää ummetusta ja melatoniini säätelemään kehon unen kuviot.
Kirjautuminen & Hanki Early Bird-Pääsy Meidän Personal Training App
Mutta, tietenkin, liian paljon hyvä asia voi olla huono asia, ja joskus syö liikaa kirsikat voi aiheuttaa erilaisia epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.,
mahdollisuus kärsimystä tahansa negatiivinen sivuvaikutus syövät kirsikat on harvinainen, jos et ole allerginen, mutta liikakulutus ei nostaa muutamia punaisia lippuja.
vatsavaivat
Kaikkien vatsa reagoi eri syövät liikaa kirsikat. Jotkut ihmiset voivat kokea ripulia, kun taas toiset voivat kärsiä ummetuksesta. Muita mahdollisia haittavaikutuksia ovat pahoinvointi ja oksentelu.
- Ripuli. Yksi kupillinen kirsikoita sisältää 3 grammaa kuitua, joka täyttää yksi kahdeksasosa meidän päivittäinen kuidun vaatimukset., Lääkärit suosittelevat usein kirsikat herkullinen parantaa ummetus, mutta jos syöt liikaa, voit päätyä tunne hieman alle sää.
- ummetus. Health verkkosivuilla MayoClinic.com raportit, että vaikka korkea kuitupitoisuus, syö liian paljon kirsikoita voi myös yllättäen, aiheuttaa ummetus tiettyjä ihmisiä. He neuvovat voimakkaasti, että et syö enempää kuin yhden kupillisen kirsikoita yhdessä päivässä.
- pahoinvointi ja oksentelu. Kirsikoilla on runsaasti kversetiiniä, antioksidantti, joka auttaa ehkäisemään sydänsairauksia ja syöpää., Joillakin ihmisillä ylimääräinen kversetiini voi laukaista pahoinvointia ja oksentelua herkissä mahoissa.
- vatsan turvotus, kaasu tai ilmavaivat. Kirsikoissa on runsaasti selluloosaa, hiilihydraattia, joka auttaa säätelemään suoliston liikkeitä. Suolistossamme olevat bakteerit syövät tätä hiilihydraattia ja tuottavat kaasua jätetuotteena. Syöminen liian monta kirsikkaa voi laukaista ylimääräisen tuotannon tämän kaasun, joka sitten johtaa suoliston turvotus, ilmavaivat ja epämukavuutta.,
Mahdollinen Painonnousu
Se on helppo pop kymmeniä kirsikat suussa luonnonvaraisten luopua, mutta kun nämä pienet hedelmät ovat runsaasti ravinteita, ne ovat myös täynnä sokeria. Yksi kuppi kivettömiä kirsikoita tulee lähelle 100 kaloria, mikä tarkoittaa, että syö liian monta kirsikat voi suistaa laihtuminen ponnisteluja, ponnisteluja, jos et ole varovainen. Robert Shmerling, MD.,, Beth Israel Diakonissa Medical Center, laskee, että syöminen kaksi kupillista kirsikoita päivässä voi johtaa voitto enintään yksi ja puoli kiloa kuukaudessa, edellyttäen, että et tee mitään muita muutoksia oman ruokavalion tai liikunnan kuvio.
Lue Myös: Top 10 Eniten Epäterveellisiä Elintarvikkeita
Allergisia Reaktioita
Vaikka harvinaisia, syö liian monta kirsikat voivat laukaista allergisia reaktioita joillekin ihmisille., Nämä allergiset reaktiot alkavat yleensä alle kaksi tuntia syömisen tai kirsikoiden käsittelyn jälkeen ja vaikuttavat tyypillisesti ruoansulatuskanavaan, ihoon ja nenäkäytäviin.
lääkärit National Institute of Health selittää, että ei ole kiinteä määrä kirsikoita, joka laukaisee nämä reaktiot. Joillekin yksi tai kaksi kirsikkaa voi riittää. Toiset voivat syödä kaksi tai useampia kuppeja ennen kuin oireet kehittyvät., Myöskään kiinteää aikataulua ei ole: jotkut saattavat mennä jopa kaksi tuntia ennen oireiden alkamista, kun taas toiset voivat osoittaa oireita heti syötyään liikaa kirsikoita.
Tulehdus
Histamiineja aikana tuotettu allerginen reaktio voi aiheuttaa kutinaa tai pistelyä suussa ja kurkussa, joka voi lopulta levitä silmiä ja ihoa. Jotkut ihmiset, jotka syövät liikaa kirsikoita, voivat myös kokea kuoppia ja akuuttia turvotusta kurkussa, mikä voi vaikeuttaa nielemistä.,
Hengityselinten Ongelmia
UM Medical Center kertoo, että syö liikaa kirsikat voi aiheuttaa turvotus suun, kurkun ja poskionteloiden, mikä puolestaan johtaa hengitysvaikeuksia. Tähän liittyy usein nuha tai tukkoinen nenä, joten on erittäin helppo erehtyä tämän ehdon kylmä tai flunssa. Oireiden sivuuttaminen voi kuitenkin olla kallis virhe. Hapenpuutteen aiheuttama hengitysvaikeus voi johtaa terävä laskee sykettä ja verenpainetta, mikä voi osoittautua kohtalokkaaksi.,
Torjunta-aineiden Ongelma
Vaikka pieni määrä kirsikoita voi olla täynnä myrkyllisiä torjunta-aineita, sanovat asiantuntijat Pesticide Action Network. Science and Nature-Tiedelehden artikkeli luokitteleekin kirsikat ”10 myrkyllisimmän syömämme ruoan joukkoon.”Molemmat lähteet samaa mieltä siitä, että kirsikat ovat nopeasti imeä myrkyllisiä torjunta-aineita, jotka sitten vaikuttavat sukuelimiin ja aiheuttaa kehityshäiriöitä, jos syöt liian paljon kirsikoita. Pysyäkseen turvassa he ehdottavat, että pidät kiinni orgaanisista kirsikoista ja peset kirsikat aina huolellisesti ennen niiden syömistä.,
kuten kaikessa elämässä, kohtuus ratkaisee.