Mitä Syödä Ennen Raskautta Glukoosi Testi
oletko miettinyt, mitä syödä ennen raskautta glukoosi testi? Et ole yksin! Jaan terveellisiä ruokaideoita syödäkseni raskausdiabetes-glukoosin sietotestin päivän.
Kiinnitä tämä viesti!
raskaus on niin jännittävää, mutta stressaavaa aikaa naisen elämässä., Asioita, kuten raskauden mielihaluja, tietäen, kuinka paljon syödä sinulle ja kasvava vauva, saada tarpeeksi kaikkia ravintoaineita, on turvallista, kun taas käyttäessään, tunne vauva liikkua, saada talon valmis vauva, valitsemalla vauvan nimi, ja enemmän, kaikki lisää jännitystä ja stressiä. Vakavasti – lista voi jatkua ja jatkua!
Lisää luetteloon vielä yksi asia: raskaustestisi. Useimmat naiset – varsinkin ensikertalaiset äidit-hermostuvat siitä hieman.
mikä on raskauden glukoositesti?,
raskaus glukoosi testi, joka tunnetaan myös raskausajan suullinen glukoosinsietokokeessa, näytöt mahdollinen raskausdiabetes. Se tehdään yleensä 24-28 raskausviikon välillä naisilla, joilla ei ole aiemmin todettu diabetesta. Testaukseen on kaksi erilaista strategiaa. Yksivaiheinen ja kaksivaiheinen lähestymistapa.
One-step strategia:
one-step strategia, sinun täytyy nopeasti vähintään 8 tuntia (yleensä yön yli) ennen kuin menee lääkärin vastaanotolla. Kun saavut, he imevät verta testatakseen paastoglukoosipitoisuutesi., Sen jälkeen saat sokerisen juoman, joka sisältää 75 grammaa glukoosia juotavaksi. Tämän jälkeen veresi vedetään 1 tunnin ja 2 tunnin kuluttua glukoosin juomisesta.
Jos jokin kolmesta verensokerin tasapeliä ovat normaalia korkeammat, diagnoosi raskausdiabetes voidaan tehdä.
kaksivaiheinen strategia:
2-portaisessa strategiassa sinun ei tarvitse paastota ennen testiä. Lääkäri antaa sinulle sokerisen juoman, joka sisältää 50 grammaa glukoosia juotavaksi., Kun olet juonut glukoosin, sinun on vedettävä veresi 1 tunnin kuluttua veresi glukoosipitoisuuden määrittämiseksi. Jos tasot eivät palaa normaaleiksi, sinua pyydetään palaamaan lisätesteihin.
testin toinen vaihe on 3 tunnin mittainen glukoosin sietotesti suun kautta. Tällä testillä sinun täytyy paastota ennen kuin menet lääkärin vastaanotolle. Kun saavut, he imevät verta testatakseen paastoglukoosipitoisuutesi. Sen jälkeen saat sokerisen juoman, joka sisältää 100 grammaa glukoosia juotavaksi., Tämän jälkeen veresi otetaan uudelleen 1 tunnin, 2 tunnin ja 3 tunnin kuluttua glukoosin juomisesta. Jos jokin 4: stä verensokeriarvosta on normaalia korkeampi, sinulla voi olla diagnosoitu raskausdiabetes.
Riippuen siitä, mikä strategia lääkäri suorittaa heidän käytännössä määrittää, jos sinulla on mahdollisuus syödä ennen testiä vai ei.
lääkärini sanoi, ettei minun tarvitse paastota – joten mitä minun pitäisi syödä ennen raskauden glukoositestiä?,
näen tämän kysymyksen äiti-ryhmien Facebook, ja olen varma, että se ylittää paljon raskaana olevien naisten mielissä, kun he ovat, koska heidän glukoosi seulonta: ”Mitä minun pitäisi syödä ennen minun raskaus glukoosi testi?”
siitä on yleinen huoli – se on sittenkin testi. Laita nimilappu ”testaa” johonkin, ja ihmiset haluavat tietysti pärjätä siinä testissä hyvin. On ihmisluontoa haluta läpäistä. Jos olet jotain minun kaltaistani, mietit etukäteen, mitä syöt, jotta se ei sotke testituloksiasi.,
auttaa kaikkia hätää syyliä, kuten minulle, olen jakaa mitä syödä ennen raskautta glukoosi-koe, joten aamiaista tai lounasta ei vääristää tuloksia.
mutta ensin aloitan siitä, mitä ei kannata syödä ennen glukoosin sietotestiä. Vältä kaikkea paljon sokeria ja yksinkertaisia hiilihydraatteja. Tämä johtuu siitä, he voivat lähettää verensokerisi taivas jyrkästi, joka silloin, kun juot sokeroituja glukoosi juoda lääkärisi antoi sinulle, se vain mennä enemmän. Tämä voi johtaa vääriin myönteisiin.,
Vältä elintarvikkeita, yleisesti korkea yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten:
- Sokerinen aamiainen viljan
- Rinkeleitä
- Valkoinen leipä
- Pelimerkkejä
- Keksejä
- Fruit smoothie
- Mysliä
- Fruit maustettu jogurtteja
- Munkkeja ja Leivonnaisia
- Muffinsseja
- Evästeet
- Kakut
- jäätelö
- Karkkia
- Säännöllinen sooda
- urheilujuomat
- Makea teetä
- Maustettu kahvi juomat
- Mehu
Huomaa, että edellä oleva luettelo ei ole all inclusive elintarvikkeita välttää, eikä se määritellään kunkin kohteen., Esimerkiksi, on olemassa joitakin merkkejä hedelmiä maustettu jogurtteja, kuten siggi on, että älä lisää naurettavia määriä sokeria ja olisi hyvä syödä ennen testiä. Kuten aina, lue ravitsemustietojen etiketit ja ainesosaluettelon auttaa sinua päätöksenteossa.
Now on what would be a better idea to eat. Ravinteiden-tiheä elintarvikkeet, jotka koostuvat monimutkaisia hiilihydraatteja ja kuitua ja elintarvikkeita, jotka ovat luonnostaan alhainen yleinen hiilihydraatteja ovat erinomaisia valintoja syödä, ennen kuin raskaus glukoosi testi.,Siemenet
Elintarvikkeet alentaa yleistä hiilihydraatteja:
- Ei-tärkkelyspitoiset vihannekset
- Lihaa
- Siipikarja
- Kala
- Munat
- Soijaa (Tofua, Tempeh)
- Oliivit ja Oliiviöljy
- Avokadoja ja Avokado öljy
- Pähkinät ja pähkinä butters
- Siemenet
- Juustoa
- Tavallinen kreikkalainen jogurtti
Jälleen kerran, tämä luettelo ei ole täydellinen terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja ja kuitua ja elintarvikkeet alhainen carb elintarvikkeita., Tämä on vain antaa sinulle yleinen käsitys elintarvikkeita, jotka voisi olla hyvä syödä ennen glukoosi seulonta.
Nyt, luetteloita yksittäisistä elintarvikkeet ovat hyviä ja kaikki – mutta miten se kääntää todellinen aterioita? Alla on jotkut aterian ideoita aamiainen ja lounas, sekä joitakin välipaloja, jotka olisivat hyviä vaihtoehtoja syödä ennen raskauden glukoosi testi. Riippuen siitä, mihin aikaan päivästä testisi on, saatat tarvita vain aamiaisideoita-tai saatat tarvita kaikki kolme!,
Mitä syödä ennen raskautta glukoosi testi Klikkaa Piipittää
Aamiainen ideoita:
- Munakokkelia sekoitetaan paistettuja kasviksia ja sipulia päällä salsaa. Puolella koko vehnä paahtoleipää ja turkki makkara-linkkiä
- Kaurapuuro, kuten tämä maapähkinävoi-banaani kaurapuuroa tai kurpitsan kakku yön yli kauraa. Katso vain, kuinka paljon lisättyjä sokereita sekoitat., lohen patties
Välipala ideoita:
- Paahdettu punainen paprika dip tai hummus kanssa vihanneksia tai koko jyvä pelimerkkejä tai keksejä
- juustoa
- maapähkinävoi energia puremat
- omenalohkot, banaani tai selleri pähkinä voita
- Trail mix
- Pähkinät
- Plain kreikan jogurtti sekoitettu hedelmiä, mysliä ja vanilja uutetta
Toivottavasti nämä luettelot antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, mitä syödä ennen raskautta glukoosi testi., Kuten aiemmin sanoin, Lue ravitsemustietojen faktojen etiketit ja ainesosaluettelot, jotka auttavat sinua tekemään päätöksen siitä, mikä olisi sinulle parasta syödä.
”söin näitä ruokia ja vielä diagnosoitiin…”
haluan antaa ison vastuuvapauslausekkeen. Jos kehosi on jo tässä vaiheessa raskausdiabetes, yksinkertaisesti syöminen nämä elintarvikkeet päivää ennen tai glukoosirasituskokeen ei tehdä niin, et maagisesti läpäistä.
joskus raskausdiabetes vain sattuu – se ei syrji., Hormonimme sekoavat, kun olemme raskaana, ja joskus emme voi asialle mitään.
Jos sinulla todetaan raskausdiabetes, älä syytä itseäsi siitä. Tee vain parhaasi saadaksesi ja pitääksesi verensokeritasosi tavoitealueella. Raskausdiabeteksesta voit lukea lisää täältä. Työskennellä lääkärin, ravitsemusterapeutin ja/tai certified diabetes kouluttaja auttaa sinua matkallasi toimittaa terve vauva. Pystyt tähän!
Pin this post!,
- Tekijä
- Viimeisimmät Viestit
- 5 Parasta Elintarvikkeet Terveet Ikenet – 14. lokakuuta 2020 mennessä
- Korkea Kalori Elintarvikkeet Lapsille: Auttaa alipainoinen lapsi lihoa – 1. lokakuuta Vuoteen 2020 mennessä
- Suolaisia Pinaatti Pannukakkuja – 17. syyskuuta 2020 mennessä