Miten Elää Paremmin, Pidempään,
Se”s aika vaihtaa, että lasi viiniä tai olutta useita lasillista vettä — kehon”vuoksi. Juo vettä (joko tavallinen, kuuma, kylmä, tai infuusiona hedelmiä) on välttämätöntä meidän yleistä terveyttä, koska se toimii kuljetusjärjestelmä, kiertäviä ravinteita koko kehoon ja muuttaa pois jätteitä.
in the infographic, ”the Benefits of Drinking Water”, WaterCoolersDirect.,com, Yhdistynyt Kuningaskunta yritys, joka toimittaa veden jäähdyttimet ja muut tuotteet, luettelot vakuuttavia syitä lyödä takaisin enemmän vettä niille, jotka suosivat sokeri-kuormattuna urheilu-juomia, virvoitusjuomia ja muita epäterveellisiä juomia.
vesi on luonnossamme — kirjaimellisesti. Keskimääräinen aikuisen ihmisen elimistö on noin 50-65 prosenttia vettä, kun taas imeväisten veden osuus on paljon suurempi, jopa 79 prosenttia. On tavallista, että veden määrä elimistössä vähenee syntymästä vanhuuteen.
Heck yeah, H20., Pexels
juomavesi on Yhdysvaltain toiseksi suosituin juoma pian virvoitusjuomien jälkeen. Sooda on valtava terveysongelma, joka lisää lihavuuden, aivohalvauksen ja muiden sydänkomplikaatioiden riskiä. Vesi voi kuitenkin vähentää näiden sairauksien haittoja ja esiintyvyyttä, ja sillä on monia muita etuja mielelle ja keholle.
jatkuva veden saanti on välttämätöntä, jotta esimerkiksi hengityksen, hikoilun ja virtsaamisen kautta menetettyjä nesteitä voidaan täydentää., Lisäksi H2o tarjoaa nestetasapainoa auttamalla kuljettamaan ravintoaineita kehossa, säätelemään ruumiinlämpöä, sulattamaan ruokaa ja paljon muuta. Elimistö menettää vettä hengityksen, hikoilun ja ruoansulatuksen kautta, joten se”on välttämätöntä nesteyttää uudelleen.
juomanesteet ja vettä sisältävien ruokien syöminen voivat toimia ruuansulatuselimenä. Oikea ruoansulatus tekee mineraalit ja ravintoaineet helpommin kehon. Vesi on myös tarpeen auttaa sulattamaan liukoista kuitua, joka auttaa suolen tehdä hyvin muodostunut, pehmeä ulosteet, jotka ovat helppo kulkea.,
lisäponnistelussa on mukana myös laajalevikkisiä myyttejä. Veden lisääminen on tärkeää, mutta liika juominen voi olla hengenvaarallista. Veden ylikulutus voi johtaa tilaan hyponatremia, joka tunnetaan myös vesimyrkytyksenä. Tämä tapahtuu, kun taso natrium — elektrolyytti kehossa, joka auttaa säätelemään veden määrää ja noin teidän solut — veressä on poikkeuksellisen alhainen.
mahdollisuudet olet”ve luultavasti kuullut nyrkkisäännön: juo kahdeksan 8 unssin lasillista vettä päivässä, joka on noin 1,9 litraa., Kukaan ei kuitenkaan tiedä, mistä tämä sai alkunsa. Totuus on, että vettä on hedelmissä ja vihanneksissa, mehussa, oluessa, teessä ja jopa kahvissa. Mukaan Mayo Clinic, on yleensä riittävä nesteen saanti miehillä on 3 litraa (noin 13 kuppia) ja 2,2 litraa (noin 9 kuppia) naisille.