Miten haavat paranevat nopeammin ruokavaliolla
tiedämme kaikki, että terveellinen ruokavalio on tärkeä kokonaisterveydelle, mutta se, mitä syöt, voi myös vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti haava paranee.
Se on tärkeää, koska hidas parantavan haavat jättää sinulle enemmän alttiita tartunnalle ja muita ongelmia. Lisäksi haluaisit varmaan päästä takaisin jaloillesi mahdollisimman nopeasti.
tärkeintä on ymmärtää, että suhteellisen pienikin haava voi vaikuttaa voimakkaasti siihen, miten elimistö metaboloi ravinteita., Tätä kutsutaan kataboliseksi vaiheeksi, ja kun olet siinä, kehosi kutsuu kaikkia käsiä kannella.
Mitä se tarkoittaa—käytännössä—on, että mitään ylimääräistä proteiinia, rasvoja, hiilihydraatteja ja antioksidantteja käytetään luoda uutta kudosta. Tänä aikana, elimistö on enemmän kysyntää ravinteiden—ja se on tärkeää, että se saa heidät parantua kunnolla.
saatat ajatella, että koska otat rauhallisesti, sinun pitäisi syödä vähemmän. Itse asiassa päinvastainen on totta, ja on erittäin tärkeää syödä tarpeeksi—ja syödä laadukkaita ravitsevia elintarvikkeita. On myös tärkeää pysyä nesteytettynä., Täällä”s miten parantaa haavat nopeammin sisällyttämällä joitakin keskeisiä elintarvikkeita osaksi ruokavaliota:
Proteiini
Aikana haavan paranemista, tarvitset vähintään kaksi-kolme annosta päivässä proteiinia. Jos et saa tarpeeksi proteiinia, jotkut se menee kohti tarjoamaan kehon energiaa, sen sijaan, että paranemista haavan. Kokeile papuja, pähkinöitä, munia, vähärasvaisia proteiineja, maitoa ja proteiinilisiä. Pyri 20-30 grammaan proteiinia jokaisella aterialla ja 10-15 grammaan proteiinia kahdessa välipalassa päivittäin.,
Vihreät Lehtivihannekset
Kasvikset, kuten pinaatti ja lehtikaali ovat runsaasti K-vitamiinia, joka on tärkeä rooli veren hyytymistä. Itse asiassa, K tulee saksan sanasta koagulation.
C-vitamiini
tutkimukset osoittavat, että haavan paranemista voidaan ”merkittävästi nopeuttaa” hankkimalla ylimääräistä C-vitamiinia.
Sinkki
Toinen voimanpesä ravintoaine on sinkki, joka löytyy naudanlihaa, maksa ja rapu., Sitä on myös pienemmissä määrissä auringonkukansiemenissä, maapähkinävoissa, manteleissa ja vehnänalkioissa. Sinkki on toiseksi useimmat runsas jäljittää metalli löydetty ihmisen kehon ja mukaan kliinisen arvostelu yrityksestä voittoa Haavat International, pidetään ”tärkeä hivenaine haavan paranemista, koska se on osallisena monia eri solun prosessien.”
Mitä Vältä
Voit todennäköisesti arvata elintarvikkeita sinun pitäisi syödä, jos haluat parantua haavan tyhjiä kaloreita löytyy asioita, kuten sooda, jalostettuja elintarvikkeita, alkoholia, sokeria ja puhdistetut jyvät.,
lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä tietyissä tilanteissa, mutta niistä on keskusteltava lääkärin kanssa ennen lääkkeen ottamista.
Jos sinulla on haava, joka ei parane, on tärkeää hakeutua lääkäriin. Haavat, jotka eivät parane kunnolla, voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Auttaa sinua takaisin terve elämä ja lisätä mukavuutta ja liikkuvuutta, ota yhteyttä Fisher-Titus Center Haavan Paranemista klo 419-660-6980.