Miten ihosi Muutoksia 30s–ja Mitä Voit Tehdä asialle
30-vuotiaita on usein suhtautua hieman varovaisuutta ja joissain tapauksissa suorastaan paniikkia. Joillekin voi tuntua, että aivan uusi elämän luku on alkamassa—parempaan tai huonompaan—ja mitä tulee ihoosi, se on totta.
parikymppisenä olet saattanut huomata jo muutaman asian muuttuvan kehossasi. Tarvitset enemmän unta toimiakseen, krapulaa ovat paljon enemmän äärimmäisiä, ja vatsasi vain ei reagoi hyvin tiettyjen elintarvikkeiden (vai onko se vain minä?)., Iho on myös menossa läpi siirtyminen tänä aikana. 30 vuoden jälkeen saatat kokea enemmän kuivuutta ja ärtymystä kuin koskaan. Puhumattakaan oudoista paikoista, joita ei näy missään. Mutta kaikki tämä on ihotautilääkärien mukaan täysin normaalia.
Kun iho alkaa tuntua sekaisin, voit tehdä muutamia yksinkertaisia muutoksia omaan ihonhoito-ohjelmaa saada asiat takaisin sync., Pyysimme huippu ihotautilääkäreitä paljastamaan 30-luvulla odotettavissa olevat ihomuutokset ja ratkaisut, jotka toimivat parhaiten niiden hoidossa.
huomaat, että ihosi näyttää hieman tylsää.
ihon solujen uusiutumista hidastuu jo teidän 20s. Kun hit teidän 30s uusia soluja ovat näkyvissä jokaisen 28-35 päivää, kun ne kerran kääntyi yli 14 päivän välein tai niin, kun olit lapsi. ”Tämä tarkoittaa, kuolleita soluja aloittaa kertynyt pinnalla ihoa ja häiritsee valon heijastus,” Joshua Zeichner, M. D., Mount Sinai Medical Centerin ihotautien kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja kertoo SELFILLE. ”Tämä on usein ominaista menetys säteilyä.”
Solution:Exfoliate twice a week.
Koska ihon solut eivät ole kaatuminen niin usein, voit eroon ihon kuolleita soluja manuaalisesti paljastaa uudempia, kirkkaampi iho soluja alla. Tämä ei ainoastaan tee ihostasi hehkuvamman, vaan myös auttaa varmistamaan, että päälläsi kerrostuvat tuotteet imeytyvät syvemmin. Tri Zeichner ehdottaa hellävaraisen kuorintapesun, kuten St., Ives jopa ja kirkkaan vaaleanpunainen sitruuna ja mandariini oranssi hangata ($4) tai Cetaphil Extra lempeä päivittäin hangata ($8), kuoria ja parantaa ihon säteilyä. ”Aluksi kerran viikossa, ja etukäteen kaksi tai kolme kertaa viikossa siedetty”, hän lisää.
ihosi on kuiva, kuiva, kuiva.
Toinen ärsyttävä sivuvaikutus hidastaa ihon liikevaihto on, että ihon pintakerros on vaikeampi aikaa pysyä kosteutettu luonnollisesti., ”Se kestää kauemmin alkuun kerros ihoa slough pois, antaa enemmän tylsä ja kuiva laatu,” Melissa Kanchanapoomi Levin, M. D., board-sertifioitu NYC ihotautilääkäri ja kliininen opettaja NYU Langone ja Mount Sinai, kertoo ITSESTÄÄN. ”Lisäksi ihon kosteuttavien tekijöiden, kuten hyaluronihapon, tuotanto hidastaa ja hajottaa kasvua.”
ratkaisu: lisää kuorintavoide alfahydroksihapoilla ja kosteuttava voide.
Dr. Levin suosittelee kuorintatuotteen liittämistä alfahydroksihappoon (glykoli, maitohappo, sitruunahappo jne.,) osaksi viikoittain rutiini teidän 30s auttaa solujen vaihtuvuutta. (Huomautus: Jos olet jo kuorinta kanssa hangata, ei ole tarvetta lisätä AHA, ja päinvastoin.) Hän tykkää Tarkistus Kirkastava Kasvojen Pesu ($32), joka on sekä salisyyli-ja glykolihappo yhdessä C-vitamiinia ja muita iho-kirkasteina. Pitää muistaa, että yli-kuorinta voidaan tehdä kuiviin jopa huonompi, joten varmista, että olet palauttaa ihon kosteutta este kosteuttava voide. Apteekkivaihtoehdoksi kokeile CeraVe Daily Moisturizing lotionia ($13)., Ylellinen vaihtoehto on ihonhoito Triple Lipid Restore 2:4:2 ($128), jossa on tasapaino keramidien, kolesterolin ja rasvahappojen.
kasvot ei näytä niin täynnä kuin se oli ennen.
”sanon aina, että 30-vuotiaina elämä alkaa näkyä kasvoillamme ja ihollamme”, Levin sanoo. ”Solujen uusiutumista hidastuu, iho toipuu vähemmän helposti tulehdus, tärkeä proteiinien, kuten kollageenin ja elastiinin erittely nopeammin ja vähemmän on tehty ja luonnollisesti löytynyt skin plumping sokeria tunnetaan hyaluronihappoa alkaa laskea.,”Otsa ryppyjä, varis jalat, pussit silmien alla, ja näkyvämpi nauraa linjat kutsutaan nasolabial taittuu ovat kaikki uusia asioita, saatat huomata teidän 30s. Muuttuvat hormonit vaikuttavat myös monet näistä muutoksista, erityisesti menetys estrogeenin, joka aiheuttaa meille menettää tilavuus ja luuston massa meidän kallo, poskipäät ja leuka.
Ratkaisu: Monotoninen päälle kosteusvoide kanssa aurinkosuojaa joka päivä ja aloittaa kokeilemalla retinolia.,
”Kun joku kysyy minulta, tärkein anti-aging ihonhoito tuote, se on helposti ilman epäröintiä aurinkovoidetta, koska ihon ennenaikaista vanhenemista johtuu pääasiassa aurinko niin suojelu on avain,” Dr. Levin sanoo. Mutta lisäksi yllään laajakirjoinen aurinkovoidetta SPF 30+, hän kehottaa merkitystä täydellinen, multi-step ihonhoito rutiini puhdistusaineet, kosteusvoidetta, ja retinolia sisältävä tuote.,
”kokeillut ja testattu vitamiini johdannainen ainesosia on tutkittu 1980-luvulta lähtien ja ovat osoittautuneet parantaa juonteita, vähentää ruskeita pilkkuja, ja jopa ulos värimuutoksia ihon,” hän selittää. ”Solutasolla retinoidit toimivat lisäämällä kollageenin muodostumista, vähentämällä kollageenin hajoamista ja normalisoimalla solujen liikevaihtoa.”Jos olet uusi retinolia, se on luultavasti hyvä idea aloittaa kanssa apteekki tuotemerkin sijasta reseptiä, koska ne ovat yleensä pienempi pitoisuus ja on enemmän hellävarainen iholle., Kokeile ROC Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler ($23) tai Neutrogena Rapid Rypistyä Korjaus Yö Kosteusvoide ($22) muutaman päivän viikossa aluksi, ja sitten käyttää useammin kuin iho tulee enemmän suvaitsevainen.
saat kystinen akne ensimmäistä kertaa elämässäsi.
luulin ottamista omaan 30s tarkoitti päivien perusing akne käytävällä paikalliselta apteekki oli ohi. Mutta monet ovat yllättyneitä kuullessaan, että aikuisten naisten hormonaalinen akne potkii korkeisiin vaihteisiin tällä vuosikymmenellä hormonitasojen muuttumisen vuoksi., Hormonit voi mennä sekaisin, koska lukemattomia asioita, lopetettujen suun ehkäisypillereitä, raskaus, tai jopa yksinkertaisesti stressitekijät moderni aikuisten elämää
Valitettavasti et voi hoitoon aikuisen akne, kuten näppylöitä teidän teini-iässä. Tri Levin selittää, että aikuisten iho on paljon joustavampi kuin teini-ikäisten iho ja muuttuu harvemmin. Joten kestää paljon kauemmin nähdä tulos ajankohtainen lääkitys kuin teini-ikäinen iho., ”Lisäksi, koska monet aikuiset naiset ja miehet tuntevat ikään kuin he ei pitäisi olla rikkomatta ulos, siellä on tekijä, paniikki, jossa potilaat ovat usein käyttää niin monia eri tuotteita, joka voi kuivattaa ja ärsyttää ihoa, mikä tekee akne pahempi”, hän sanoo.
ratkaisu: lisää yksi aknehoito rutiiniisi.
Koska iho on enemmän kuiva, herkkä ja on vaikeampi aikaa toipumassa tulehdus, Tohtori Levin varoittaa käyttämällä säännöllisesti akne hoitoja naiset käyttää aikana teini vuotta., Sen sijaan hän suosittelee hellävaraista kosteuttavaa puhdistusainetta, aktiivista ajankohtaista lääkitystä, kosteusvoidetta ja aurinkovoidetta. Jos aiot lisätä mitään muuta rutiini, sisällyttää yksi uusi tuote kerrallaan niin kauan kuin iho ei ole ärtynyt. Yksi hänen aknelääkkeistään on Differin Gel ($13), joka oli aiemmin reseptilääke ja on nyt saatavilla over-the-counter retinolina. ”Se ei ainoastaan normalisoi ihosolujen vaihtuvuutta, vaan sillä on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia sekä parantaa ihon rakennetta ja sävyä säännöllisellä käytöllä”, hän sanoo., ”Se ei aiheuta kuivumista tai ärsytystä iholla ja kevyt geeli voidaan helposti käyttää sisällä ihonhoito rutiinia kuin stand yksin vaikuttavana aineena tai yhdessä muiden akne lääkkeitä.”
iho näyttää ärtynyt useammin.
sen lisäksi, että iho on alttiimpi kuivumiselle, se sietää myös vähemmän ulkoisia tekijöitä, kuten kylmää ja kuivaa säätä ja kovia saippuoita., Toisin sanoen, puhdistusaineet olet saattanut käyttää naamasi ja kehon, kun olit nuorempi silmää räpäyttämättä klo ainesosaluettelon voitti”t leikata sitä enää—he nopeasti aiheuttaa ihon ärsytystä ja jättää sinut roikkuu kuivumaan, kirjaimellisesti.
ratkaisu: Vaihda putsarisi.
Perinteinen saippua on emäksinen pH-arvo, joka häiritsee luonnollisesti hapan ihon pH-arvon, joka on, miksi Tohtori Zeichner suosittelee kiinni hellävarainen, saippuaton puhdistusaine, joka kunnioittaa ihon este. Hänen go-to on Dove Sensitive Skin Beauty Bar ($9 kahdeksan baaria), jossa on kosteuttavia ainesosia sisäänrakennettu., Jos haluat nestemäisen puhdistusaineen, ota Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($10).
kasvosi näyttävät huuhtelevan ja pysyvän punaisina.
Ruusufinni on krooninen tulehduksellinen ihosairaus, joka yleisimmin kasvatetaan päätään 30s. ”Ruusufinni näkyy kasvot ja on ilmentyy punoitusta, punastuminen, punoitus, ja punainen näppylä-kuten kuoppia, jotka voidaan laukaista tai pahentaa useita tekijöitä, kuten hormonaalisia muutoksia, sään muutokset, stressi, mausteinen elintarvikkeet, kuumia lämpötila juomia tai ruokia, suklaata, ja kofeiini,” Dr. Levin kertoo., ”Ruusufinni iho on finicky, koska se on merkitty herkkyys ja sietämättömyys useita ihonhoitotuotteita.”
Ratkaisu: Keventää teidän ihonhoito-ohjelmaa sisältää vain perusasiat.
ruusufinni vaatii usein ihonhoitorutiinin täydellistä uudistamista. Dr. Levin suosittelee, että potilaat, joilla ruusufinni on yksinkertaistaa ja keskittyä lempeä ihonhoito-ohjelmaa puhdistusaineet, kosteusvoidetta, ja mineraali-pohjainen aurinkovoidetta kuten Tarkistus Intellishade TruPhysical SPF 45 ($75). Harkitse myös ihotautilääkärin käyntiä reseptilääkitystä varten., ”On olemassa monia lääkkeitä, jotka voivat auttaa hallitsemaan ruusufinni, mutta yksi suosikeistani on Soolantra kerma, joka reseptiä ajankohtainen lääkitys, joka on anti-inflammatorisia ominaisuuksia nimenomaan ruusufinni iho”, sanoo Tohtori Levin.
tummat täplät ponnahtavat esiin tyhjästä eivätkä häivy yhtä nopeasti kuin ennen.
vyön alla vuosikymmeniä jatkuneen auringolle altistumisen myötä saatat alkaa huomata kasvoillesi ilmaantuvan tummia täpliä. Nämä täplät johtuvat vuotta matala-asteista altistuminen auringon, joka edistää pigmentti tuottavia soluja mennä ylikierroksilla, sanoo Tohtori Zeichner., Alat myös huomata arpia asioista, kuten akne haalistuu hitaammin (voit syyttää, että indeksoiva solujen vaihtuvuus uudelleen). Ne, joilla on tummempi ihotyyppi, huomaavat usein nämä pigmentaation muutokset suuremmassa määrin. Hyperpigmentaatiota pahentavat usein hormonaaliset muutokset, UV-altistuminen ja tietyt lääkkeet.
Ratkaisu: Lisää kirkastuvat tuote säännöllistä rutiinia.
Hydrokinoni on kultakantaan vaalentamiseen tummat täplät viimeiset 50 vuotta., Käsikauppavalmisteita on paljon pienemmillä pitoisuuksilla-yleensä 2 prosenttia tai vähemmän kuin Ambi Fade Cream ($6). Mutta jos et näe mitään muutosta paikalla jälkeen 8 viikkoa saatat tarvita jotain vahvempaa. Ihotautilääkärin kautta voi saada suuremman prosenttiosuuden. ”Hydrokinoni on yksi tehokkaimmista estäjät avain-nimisen entsyymin tyrosinaasi, joka on tärkeä tuotannon pigmentin tai melaniinia,” sanoo Tohtori Levin.
retinoidit ovat avainasemassa myös ihon kuorimisessa, kollageenin uudistamisessa ja värimuutosten hoidossa., ”Useimmat kliiniset tutkimukset ruskeat täplät on tehty Tretinoin (Retin-A), mutta mikä tahansa retinoidi kuten Differin ja Tazorac voi myös olla tehokas,” Dr. Levin lisää. Hänen suosikkinsa over-the-counter-retinoidit ovat Differin Gel ($13) ja Skin Better AlphaRet ($110).