Miten tehdä kanasalaattia-ei tarvita majoneesia

kanasalaatti on mainio anytime-ateria. Se on valmistettu kätevistä raaka-aineista, se on tyydyttävää ja monipuolista ja on tietenkin makuista. Mutta kermaiset kanasalaatit voivat myös olla täynnä turhaa rasvaa ja kaloreita yhden tietyn ainesosan, Mayon, ansiosta. Majoneesi on keskeinen ainesosa useimmissa kanaa salaatteja, ja hyvästä syystä—se on herkullista! Mutta muutamalla swapilla voit helposti toistaa sen toimintaa kanasalaatissa ilman toivottuja ylimääräisiä kaloreita.,

tämä kanasalaatti no mayo-resepti hyödyntää tavallista nonfat-tasaista jogurttia, mutta lisäpotkuksi proteiinia voi käyttää myös kreikkalaista jogurttia. Kesäinen vaihtoehto, katso tämä jogurtti-pohjainen kanasalaatti tehty cantaloupe. Tai tutustu Buffalo Kanasalaattiimme kermaiseen salaattiin milloin tahansa.

nyt keksitään terveellinen kanasalaattiresepti.

miten tehdään kermainen Kanasalaatti-ei tarvita majoneesia

Tämä resepti palvelee kahdeksaa, mutta pitää jääkaapissa viisi päivää-Hei, työlounaat!,

Ainekset

• ½ kuppi tavallinen jogurtti
• 1 rkl tuoretta sitruunamehua
• 1 tl oliiviöljyä
• 1 tl Dijon-sinappia
• 1 tl jauhettua sitruunan kuori
• ½ tl suolaa
• ¼ tl mustapippuria
• ⅛ Tl cayenne pippuria
• 2 kuppia silputtu keitetyt kanaa
• ½ cup ohuina viipaleina selleri
• ¼ cup hienonnettu scallions
• ¼ cup hienonnettu persilja
• 2 rkl rusinoita
• 2 rkl paahdettuja manteleita

1. Tee kastike.,

tehdäksesi tämän kanasalaattireseptin, aloita vispaamalla kastikkeen ainekset yhteen isossa kulhossa. Lisää jogurtti, sitruunamehu, öljy, Dijon, kuori, suola, mustapippuri ja cayenne isoon kulhoon ja yhdistää.

2. Silppua kana.

Hyödynnä tähteeksi jäänyttä keitettyä kanaa tai piipahda kaupassa kotimatkalla ja nappaa grillikana, jotta saat tämän reseptin valmiiksi. Käytä kahta haarukkaa kypsän kanan silppuamiseksi purentakokoisiksi paloiksi ja heitä sitten kulhoon sidoksen kanssa.

3. Ala pilkkoa.,

minkä tahansa kanasalaatin kanssa mukana on pientä pilkkomista. Onneksi ei majoneesia reseptiä, pidimme veitsityöt minimissä. Viipaloi kaksi kylkiluuta selleriä ja pilko karkeasti skallionit ja persilja, lisää kaikki kolme kulhoon kastikkeen ja kanan kanssa.

4. Personoi se.

tässä voit tehdä tästä reseptistä Oman. Pitääksemme sen klassisena, lisäsimme rusinoita ja viipaloituja manteleita, mutta voit käyttää mitä kuivattuja tai tuoreita hedelmiä haluat sekä mitä pähkinöitä sinulla on käsillä.

5. Tarjoile se!,

Tarjoile tämä kermainen, ei-mayo kanasalaatti välillä paahdettua viipaletta sandwich leipää, croissant, vuonna wrap tai spooned osaksi salaattia kupit.

kanasalaatti Muunnelmia

• tehdä tämä terveellinen kanasalaatti meijeri-free, mash up yksi keskikokoinen avokado käyttää sijasta jogurttia.
• lisää proteiinia, käytä kreikkalaista jogurttia tavallisen tavallisen tavallisen tavallisen tavallisen tavallisen jogurtin sijaan Ja heitä joukkoon säilykekikherneitä.
• lisää hieman rouskutusta, vaihda rusinat pois kuutioituihin omenoihin tai jopa viinirypäleisiin.,
• lisää intialaiselle twistille teelusikallinen curryjauhetta kastikkeeseen tai vatkaa currykanasalaattia.

---