Molybdeenin Puutos Oireita ja Aiheuttaa Ihmisissä
kehosi vaatii molybdeeni pieniä määriä, mutta liian paljon se voi olla myrkyllistä. Maaperän joissakin osissa maailmaa on erittäin alhainen molybdeeni, mikä vähentää sen tasot ruokaa. Lue lisätietoja tämän harvinaisen puutteen mahdollisista syistä ja vaikutuksista.
mikä on molybdeeni?
molybdeeni (Mo) on välttämätön mineraali, jota useimmat elävät olennot tarvitsevat hyvin pieniä määriä .
tietyt entsyymit vaativat molybdeenia toimimaan kunnolla., Molybdeeni auttaa käsittelemään rikkiä sisältäviä aminohappoja, kuten metioniinia ja kysteiiniä. Se auttaa myös virtsahapon ja on osa hammaskiille .
suurin osa ihmisistä saa ruoan ja veden kautta kaiken tarvitsemansa molybdeenin. Tietyt lisäravinteet ja reseptilääkkeet voivat myös sisältää tätä mineraalia .
suositellun ruokavaliokorvauksen mukaan aikuisten pitäisi saada molybdeenia noin 45 mikrogrammaa päivässä .
tässä artikkelissa keskitytään molybdeenin puutokseen. Täydellinen jakautuminen hyödyt ja sivuvaikutuksia molybdeeni, tutustu tämän artikkelin.,
Molybdeenin Puutos
Aiheuttaa
Puutteet ovat hyvin harvinaisia, koska useimmat ihmiset saavat enemmän kuin tarpeeksi molybdeeni ravinnosta. Yhdysvalloissa keskivertonainen saa molybdeenia noin 76 mikrog päivässä, kun miehet keskimäärin noin 109 mikrog päivässä. Tämä ylittää selvästi suositellun 45 mikrog: n päiväannoksen .
on yksi dokumentoitu molybdeenin puutostapaus, joka ilmeni epätavallisissa olosuhteissa. Sairaalassa potilas sai ravinnon kautta IV, kun he alkoivat kokea pahoinvointia, näköhäiriöitä, ja lopulta meni koomaan., Lääkärit huomasivat pian näiden oireiden liittyvän molybdeenin puutteeseen potilaan IV-ravitsemuksessa .
terveysvaikutukset
Koska puutteet on niin harvinaista, se ei ole täysin selvää, mitä tapahtuu, kun emme saa riittävästi molybdeenia.
Perustuu vain dokumentoitu tapaus, molybdeenin puutos, veren rikkiä sisältäviä yhdisteitä (metioniini ja thiosulfate) kasvaa, kun virtsahapon vähenee., Tämä voi johtua siitä, että molybdeeni on vastuussa rikkiä sisältävien yhdisteiden käsittelystä ja virtsahapon tuottamisesta .
on myös jonkin verran näyttöä siitä, että molybdeeni on yhteydessä hampaiden terveyteen. Molybdeenin puute voi lisätä onteloiden riskiä .
tapoja lisätä molybdeenia
saat lähes kaiken tarvitsemasi molybdeenin ruoasta. Mutta kaikki elintarvikkeet eivät ole tasa-arvoisia, kun se tulee tämän mineraalin., Hyviä lähteitä ovat :
- Seoritae, tyyppi musta soija
- Vihreät pavut
- Maapähkinöitä
- Punaiset pavut
- Kurpitsan siemenet
Vesi sisältää myös joitakin molybdeeni, vaikka tarkka määrä voi vaihdella suuresti riippuen veden lähde, ympäröivän maantiede, ja muut tekijät .,
Useita molybdeeni lisäravinteet ovat saatavilla eri muodoissa, mukaan lukien:
- Natrium molybdaatin
- ammoniummolybdaattia
- Molybdeeni aspartaatti
- Molybdeeni sitraatti
- Molybdeeni glycinate
- Molybdeeni picolinate
Annokset lisäravinteet voivat vaihdella suuresti, mutta ne yleensä vaihtelevat 50 mcg 1000 mcg. Suurimmalle osalle ihmisistä molybdeenilisät ovat tarpeettomia. Suosittelemme täydentämistä, ellei lääkäri tai ravitsemusterapeutti erikseen suosittele.,
Lue täältä lisätietoa molybdeeniruokalähteistä ja ravintolisistä.