mustapippuria Kana Sekoita Fry
Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä.
mustapippurirouhe on nopea ja helppo Koko30-Päivällinen. Voit heittää tämän yksinkertaisen yhden pannuaterian yhteen alle 30 minuutissa! Yhdistä tämä terveellinen kana sekoita paista riisin tai kukkakaali riisiä makuinen illallinen, joka on jopa parempi kuin noutoruokaa!
Mikä on musta pippuria kana paista?,
mustapippurikana on ruokalaji, jota nautimme hiljattain Sichualaisravintolassa. Rakastin sitä, että se oli täynnä makua olematta liian mausteinen. Amy sai loistavan idean tehdä terveellisestä Koko30-versiosta tämän kiinalaisen noutoruoan suosikin.
tein tämän pannulla kana-aterian Whole30 ystävällinen käyttämällä tärkkelys, arrowjuuri sen sijaan, maissi tärkkelystä leipää kana. Vaihdoin myös soijakastikkeen kookosaminoihin. Jos et ole Koko30-tai paleo-dieetillä, sinun ei tarvitse tehdä näitä swapeja.
onko mustapippurikana mausteinen?
Not really!, Siinä on mustan pippurin mauste, mutta se on enemmän aromikas kuin kuuma. Voin kuvailla kanan makua vain sanomalla, että se on koukuttava.
Mitä keittiö työkalut minun täytyy tehdä tämä flavorful kanaa paista?
tämän mustapippurirouheen paistamiseen tarvitset terävän veitsen broilerin reisien ja kasvisten valmistamiseen. Tarvitset myös muutamia erikokoisia sekoituskulhoja. Lopuksi tarvitset iso paistinpannu tai wok kokki kana ja kasvikset.,
Mitä ainesosia sinun täytyy tehdä tämä musta pippuria kana paista?,53422b”>
Vihreä bell paprikat
Tuoretta säröillä mustapippuria
tehdään tämä terve-pan illallinen resepti!,
tämä terveellinen Koko30-resepti on melko helppo valmistaa. Jotta tämä mustapippuri kana sekoita-paista valmistat ainekset. Kuullota kasvikset ja kana erikseen ja hauduta sitten kastikkeen kaikki ainekset.
Vaihe 1: pilko ja sekoita
Kuutiokanaa, sipulia ja vihreitä paprikoita. Sekoita keskenään arrowjuuritärkkelys ja mausteet ja heitä kana tähän seokseen. Vatkaa yhteen kastikkeen ainekset.
Vaihe 2: Saute, Saute, Saute
Kuumenna avokadoöljy pannulla keskilämmöllä ja kuullota kasvikset. Poista kasvikset pannusta, lisää öljyä ja keitä kana., Broileri kannattaa kypsentää erissä, jotta pannua ei ylitetä ja kanalle saa mukavan ruskistuksen.
Vaihe 3: Hauduta Kastike
Kun kaikki kana on lopen, lisää kaikki kana, kasvikset ja kastike takaisin pannulle. Nosta lämpöä keskitasolle, kunnes kastike kuplii. Vähennä lämpöä ja hauduta 5 minuuttia heitto usein. Kastikkeen tulee paksuuntua ja päällystää liha ja kasvikset.
Vaihe 4: Nauti!
Kuinka kauan tämä pitää jääkaapissa?,
Tämä pitää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 4 päivää. Suosittelen sen uudelleenlämmittämistä stovetopilla, mutta voit myös lämmittää tämän mustapippurirouheen mikrossa.
Jatka lukemista löytääksesi koko yhden pannun Koko30-reseptin. Jos teet tämän mustapippurikanan, jaa se kanssani Instagram!,
Description
A quick and easy takeout copycat recipe that is Whole30 compliant!,
Avainsanat: nouto matkija, Whole30, Whole30-illallinen