Myytti vai Fakta: Selleri On Negatiivinen Kaloreita

Olet ehkä kuullut ihmiset sanovat, että selleri on negatiivinen kaloreita, mikä tarkoittaa, että syöminen selleri polttaa pois enemmän kaloreita kuin elimistö imee syömisen jälkeen se. Kun selleri on erittäin vähäkalorinen ruoka ja erinomainen valinta, kun olet”re yrittää saavuttaa tai ylläpitää terveen painon, se ei”t välttämättä ”negatiivinen kalori” ruokaa.

Kaloria in Selleri

Selleri tarjoaa noin 6 kaloria kussakin keskikokoinen varsi, mukaan US -., Department of Agriculture National Nutrient Database. Sama osa selleriä sisältää noin 1 gramman kokonaishiilihydraatteja-sisältäen 0,6 grammaa kuitua. Kuitu ei Massachusettsin yliopiston mukaan ole täysin sulanut tai imeytynyt elimistöösi. Kuitenkin vähäinen määrä kaloreita toimittamien proteiinia, sokeria, ja rasvaa selleri ovat imeytyy ja käyttää kehon.,

– Menetelmää Ruoan Vaikutus

määrä kaloreita elimistö polttaa syömällä ja sulattaa ruokaa, kutsutaan menetelmää ruoan vaikutus on noin 10 prosenttia kehon”s yhteensä päivittäinen energiankulutus, mukaan 2007 kysymystä Journal of Applied Physiology. Siksi, jos sinua”uudelleen expending-ja syö-2000 kaloria päivässä, elimistö polttaa noin 200 kaloreita syö sulattamaan ruokaa. Siksi, jos sinua”uudelleen syöminen 6-kalori, keskikokoinen selleri varsi, elimistö polttaa lähes 1 kalori syöminen ja sulattamaan että varsi.,

Bottom Line

vaikka selleri on hyvin vähäkalorista ruokaa, se todennäköisesti”t antaa sinulle negatiivisia kaloreita. Mayo Clinic ehdottaa, että vaikka se ”s teoriassa mahdollista negatiivinen kalori elintarvikkeet olemassa, ei ole hyvämaineinen tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat tiettyjen elintarvikkeiden aiheuttaa” negatiivinen kalori ” vaikutuksia. Itse asiassa proteiini on makroravintoaine, joka aiheuttaa kehon polttaa eniten kaloreita, mukaan tarkastelun julkaistaan vuonna 2008 American Journal of Clinical Nutrition. Lisäksi vaikka kuitu ” t imeytyy elimistöön, keskikokoinen sellerivarsi sisältää vain 0.,6 grammaa kuitua, mutta antaa 6 yhteensä kaloreita. Todennäköisesti kehosi imee ainakin osan sellerin tarjoamista kaloreista.

---