No-Mayo Mediterranean Tuna Salad (Suomi)
tämä terveellinen, no-mayo-välimerellinen tonnikalasalaatti on kevyt ja täynnä makua tuoreen basilikan ja paahdettujen paprikoiden ansiosta. Perinteisen majoneesin sijaan se on yksinkertaisesti pukeutunut sitruunamehuun ja ekstra-neitsytoliiviöljyyn. 
Voiko purkitettu tonnikala olla … nätti? Haluan ajatella niin.
I ’ ve long since been a lover of tuna salad. Se tukahdutti Mayon lajikkeen. Jep. Minusta se on kermaista, valtimoita tukkivaa hämmästystä. Ai! Ja tonnikala sulaa!, Kaikki, mitä sanoin, sekä sulatettu juusto?! Kyllä, kiitos!
monet välttävät Mayon käyttöä. Ja vaikka emme saa mayo 21 Päivä Korjata, jos olet alin kiinnike, saat vain 2 teelusikallista päivässä ja se vain ei ole tarpeeksi (ainakaan minulle!) tekemään hyvää tonnikalaa sammie.
miten tonnikalasalaattia tehdään ilman majoneesia:
lyhyesti: kirkas ja raikas lemony-kastike. Kuuntele minua.
so here ’ s the tale of my switcheroo… useita vuosia sitten katselin Rachael Raytä ja kuulin hänen sanovan, ettei hän pidä Mayosta. Anteeksi mitä? Ei comprendoa, Rach., Mayo on siellä. Joka tapauksessa, hän jatkoi sanomalla, että koska hän ei ”groove” on mayo (hän todella rakastaa sitä sanaa) hän pukeutuu hänen tonnikala voileipiä sitruunamehua ja oliiviöljyä. Se kuulosti silloin kiinnostavalta, mutta sitten unohdin sen nopeasti (tai Estin sen muististani, koska Muistatko? I <3 mayo). Kun myöhemmin (mahdollisesti vuosia), olin flipping kautta Ruoanlaitto Valo-Lehden, kun olen sattumalta resepti nimeltään Toscanan Tonnikala Voileipiä, käyttäen sitruuna ja oliiviöljy, että hän oli maininnut.,
totuus kerrottakoon, minun oli aika vaikea kuvitella nauttivani tonnikalaa missään muussa kuin majoneesissa, mutta sen nähtyäni painettuna ajattelin, että miksipä ei? Yritin syödä muutenkin terveellisemmin, ehkä se olisi kunnollinen korvike mayo-kastuneelle kaverilleni. Loput tarinasta on kai aika ilmiselvää … yritin sitä, mieleni räjähti, tajuat Kyllä. Olen todella rakasti, miten kevyt ja raikas se maistui, se oli niin täysin erilainen tonnikala kokemus. Kuka tiesi, että tonnikala voisi edes maistua ”kevyeltä” (tai tuoreelta, sillä se tulee sittenkin purkista)?,
joka Tapauksessa, tämä resepti on minun ottaa kevennetty up ei-mayo tonnikala salaatti ja toivon rakastat sitä!
Kuinka kauan tonnikala salaatti pitää fridgerator?
tonnikalasalaatti, jossa on majoneesia ja tämä ei-mayo-välimerellinen tonnikalasalaatti, säilyy molemmat jääkaapissa 3-5 päivää.
Yksi monista asioista, joita rakastan tässä salaatti on, että koska se ei sisällä maitotuotteita, se on täydellinen piknikille! Voit palvella sitä carb valinta … sandwich ohenee, leipä, pita, jne.. tai vihreiden päälle isolle salaatille., Puhumattakaan siitä, että tämän tonnikalasalaatin laittaminen voileipäkekseihin tekisi mahtavan välipalan! Nam!
Yksi nopea huomautus tonnikala: saatat jo tietää tämän, mutta tonnikala sisältää elohopeaa. Tässä reseptissä käytetty tonnikala (chunk light tuna) on vähiten elohopeaa sisältävä tonnikalatyyppi, mutta Yhdysvaltain ympäristönsuojeluviraston mukaan sitä pitäisi silti syödä korkeintaan 12 unssia viikossa (eli vähän yli 2 tölkkiä). En tuntenut tarvetta mainita, että koska se tuntuu jotain, että ei puhuta kovin paljon ja melko tärkeä info mielestäni!,
Save this 21 Day Fix No-Mayo Mediterranean Tuna Salad to Pinterest ↓!,
Ainekset
- 1 Rkl extra virgin oliiviöljyä
- 1 Rkl tuoreen sitruunan mehu
- 1 kevyt tonnikalaa vedessä, valutettu
- 1/4 cup punainen sipuli, viipaloidut ohut
- 1/4 cup paahdettua punaista paprikaa (ärsyttää vedessä), hienonnettu
- 2 Rkl tuoretta basilikaa, hienonnettu
- musta pippuria kausi
Käyttöohjeet
- Vuonna pieni kulho, vatkaa sitruunamehua ja oliiviöljyä, kunnes emulgoidut., Sekoita joukkoon tonnikala, punasipuli, paahdetut paprikat ja basilika. Mausta mustapippurilla. Puomi. Tarjoa voileivänä leivän, puolikkaan Pitan tai voileivän ohuen kanssa. Tämä on myös hämmästyttävä tarjoillaan yli joitakin vihanneksia namia, täyte salaatti.,
Huomautuksia
21 Päivä Korjata Säiliö Vastineet: 1 PUNAINEN, 1/2 VIHREÄÄ, 1 ORANSSI
painonvartijat Freestyle Pistettä: 4.
–Ravitsemus Tiedot:
Tuotto: 1Serving Koko: koko resepti
Määrä Per Annos:Kalorit: 247Total Paino: 15g
Haluatko lisää hauskoja tapoja käyttää purkitettu tonnikala?, TIEDÄT sain sinut 😉
Helppo ja Terveellinen Tonnikala Vuoka
Mausteinen Tonnikala Quesadilla 2-Aineena Blue Cheese-Kastiketta
21 Päivä Fix Punainen Paprika Tonnikala Huivi
