Oletko matalan kipukynnyksen ihminen? Voitko opettaa itseäsi koventamaan?

Joten ei Neymar, kuten Gary Lineker havaittu viime aikoina, todella on ”alhaisin kipukynnys tahansa pelaaja World Cup historia”? Ja ovatko jotkut meistä todella herkempiä kivulle kuin toiset? Mitä enemmän, onko edes mahdollista opettaa itseäsi tuntemaan vähemmän kipua?

kipukynnys on määritelty taso kipu ärsyke, joka alkaa huomata sen. Kivunsietokyky on se, kuinka paljon kestät., Ja molempien myyttien joukossa on myös muutamia outoja totuuksia: voit hypnotisoida itsesi pyyhkimään kivun pois; jotkut ihmiset eivät yksinkertaisesti tunne kipua lainkaan; tunnet sen vähemmän hallitsevassa kädessäsi; ja punapäillä on korkeampi sietokyky. (No, tavallaan – palaamme siihen myöhemmin.)

kaikille, jotka haluavat tietää, miten kipukokemustamme voidaan parantaa, on ensin ymmärrettävä, miten kipu toimii. On olemassa kaksi osaa: siellä on signaali vaikuttaa kehon osa, joka toimii jopa selkärangan, aivoihin, ja sitten on aivot”s tulkinta ja vastaus, että signaali., Ja on täysin mahdollista tietoisesti muuttaa sitä jälkimmäistä osaa.,

Professori Lesley Colvin, konsultti pain medicine, University of Dundee, sanoo: ”kannalta nostamalla kipukynnystä, voit kokeilla kognitiivinen behavioural therapy, häiriötekijä tekniikoita, mindfulness tai hypnoosi., Säännöllisen liikunnan tiedetään myös nostavan kynnyksiä vapauttamalla endorfiineja.”Ja miksi joillakin ihmisillä on luonnollisesti korkeammat kipukynnykset kuin toisilla? ”Tekijöitä on useita”, hän sanoo. ”Aiempi elämänkokemus ja kulttuuriset tai yhteiskunnalliset tekijät – jos kumppani on liian mukava, kipukokemus voi olla huonompi. Se on siis tekosyy olla paneutumatta ihmisflunssaan.”

Genetiikka on myös tekijä, joka tuo meille yhteisen väittävät, että ihmiset, joilla punaiset hiukset on korkeampi kipukynnys. Fakta on se, että siinä on varmasti yhteys, mutta se ei ole niin selväpiirteinen., Punaiset hiukset johtuvat melanokortin-1-reseptorigeenin mutaatiosta, ja tämä geeni vaikuttaa myös kipuherkkyyteen.

Kumma, tutkimukset viittaavat siihen, punapäät ovat alttiimpia hampaiden kipua, mutta vähemmän alttiita pistelyä, ja he myös on suurempi vastustuskyky anesteetit ja kipulääkkeet. Näyttää siis siltä, että punapäät eivät ehkä tunne yleisesti vähemmän kipua, mutta tuntevat sen eri tavalla kuin muu väestö.,

Jotkut ihmiset ovat syntyneet täysin kykenemätön tuntemaan kipua kuitenkin. Ja vaikka se kuulostaa tältä saattaa tehdä niistä ihanteellisia rikoksentorjunta-tai supervillain materiaali (Bond-roisto Renard, Maailmassa ei Ole Tarpeeksi, ei tunne kipua, koska luoti kallon), synnynnäinen ali kipua on todellisuudessa vakava ja mahdollisesti tappava sairaus, koska uhri ei huomaa vammoja tai sisäisiä ongelmia.,

meille muille on mahdollista tietoisesti vähentää kivun kokemista kognitiivisilla menetelmillä. Ennen kuin tehokas lääketieteellinen kipulääkkeet – särkylääkkeet – tehtiin yhteinen, jos olisit käynnissä tuskallinen, mutta vähäinen käyttö olet ehkä ollut houkuteltu käymään ”mesmerism” nostaa suvaitsevaisuutta. Nykyään hypnoosia on hiottu, rationalisoitu, selitetty ja tunnustettu tehokkaaksi kivunhallintatekniikaksi.,

”Hypnoosi on ymmärrys kehon ja mielen yhteyttä, että ideat ovat fysiologisia tapahtumia kehossa, ja se lennoilla, että,”, sanoo Mark Davis, johtaja yhdistyneen KUNINGASKUNNAN College of Hypnoosi ja Hypnoterapia.

Niin pitäisi Neymar ja muut itkupilli jalkapalloilijat, kokeile itse-hypnoosi vakuuttaa itselleen, että kipu on haalistunut? ”Täysin., Jalkapallokentällä ei tietenkään haluta juosta murtuneella kylkiluulla, mutta kipukynnys ja sietokyky ovat paljon joustavampia kuin ihmiset kuvittelevat. Kivun merkityksen voi muuttaa itsehypnoosin avulla. Jos ajatuksesi kivusta on,” se ”ei ole tärkeä viesti hermostossani”, niin kiinnität vähemmän huomiota ja kokemuksesi on erilainen. Jos et ole tietoinen siitä, et koe sitä.”

It ” s a technique that works for a wide variety people, adds Prof Colvin., ”Voisi olettaa, että ihmiset, jotka käyttävät hypnoosia tai mindfulnessia, ovat niitä, jotka pitävät vaihtoehtohoidoista”, hän sanoo. ”Mutta minä” olen nähnyt vanhemman konsultin opettavan tekniikoita-karkealle entiselle kaivosmiehelle.”

lopuksi kannattaa huomioida, että kipunsietokyky ei ole ” t edes jakautunut tasaisesti omaan kehoomme.

tutkimuksen Mukaan University of Haifa, Israel, ihmisillä on suurempi toleranssi heidän vahvempi käsi, joten jos sinua”uudelleen aikoo vahingoittaa itseäsi, sinun”re parempi tehdä se hallitseva puolella kehoa., Monilahjakkaalla, kaksijalkaisella Neymarilla ei tietenkään ole vahvempaa puolta. Ehkä siksi se sattuu niin paljon.