On uusi isä: alkuaikoina
alkuaikoina, isät voivat joskus tuntuu, toissijainen vanhempi. Ehkä takapenkillä ja olettaen, että kumppani on kaiken sussed, kun se tulee ruokinta, rauhoittava ja huolehtiva. Todellisuudessa vaikka äidillä saattaa olla etumatka vanhemmuuteen raskauden ja synnytyksen kautta, isät voivat – ja tekevät-olla tärkeässä roolissa (Machin, 2018).
katso videolta hienoja vinkkejä isiltä isille.,
Et voi rikkoa niitä
Vastasyntyneet näyttävät niin hauras tässä iässä – heidän pikku päänsä lolling koko paikka. Et olisi ensimmäinen isä huolestuttaa sinua voi ”rikkoa” niitä tai tuntuu hankala, poimimalla niitä ylös. Mutta niiden pitäminen ja niistä huolehtiminen on kaikki osa sidoskokemusta. Ja mitä enemmän sitä tekee, sitä helpommaksi se muuttuu (Keller et al, 1985). Todella.
Gary, isä yhdeksän kuukauden ikäinen kaksoset Arriya ja Nieva, sanoo: ’On luottamus ja saada mukana alusta asti. Minusta tuntuu, että on taipumus istua taakseen uutena isänä ja luottaa muihin ihmisiin., Mutta luulen, että mitä nopeammin osallistut, sitä nopeammin voit rakentaa luottamusta ja myös side vauva.”
sen selvittäminen, miten vauvaa pidetään ja rauhoitellaan, auttaa sinua myös tuntemaan itsesi läheiseksi niiden kanssa. Keskustele kumppanisi kanssa rooleistasi ja osuudestasi vastasyntyneen hoitamisessa. Meillä on paljon vinkkejä siitä, miten voit sitoutua lapseesi.
Perhe ja ystävät
ensimmäisellä viikolla, saatat olla pommitetaan pyyntöjä perheen ja ystävien tavata teidän uusi vauva. Vaikka kaikki huomio on ihanaa, se voi olla paljon käsiteltävää., Etenkin silloin, kun tunnet itsesi kumppanisi kanssa todennäköisesti väsyneeksi. Jos näin on, yritä rajoittaa vierailuja ja nauttia tästä erityisestä ajasta uudelle perheellesi.
vierailuja voi aina levittää muutaman viikon ajan. Ihmiset yleensä ymmärtävät, että tämä on sopeutumisaika, kun olet tottunut huolehtiva vauva. Voi olla myös mukavaa viettää aikaa yhdessä uutena perheyksikkönäsi. Parisi saattaa pitää vierailijoiden saamista hyödyllisempänä, kun palaat töihin, jolloin hän on omillaan.,
Hyväksy kaikki tarjoukset
juuri nyt on aika ottaa vastaan apua tai pyytää sitä. Jos joku tarjoutuu tekemään pesusi tai laittamaan sinulle ruokaa, ota ne mukaan.
kun ihmiset käyvät, älä koe, että vieraanvaraisuuden normaalit säännöt pätevät. Sano Kyllä, Jos he tarjoutuvat tuomaan aterian mukanaan. Se, että pystyy vain kuumentamaan jonkun toisen valmistamaa ruokaa, kun on särkynyt ja nälkäinen, on hengenpelastaja.
kukaan ei odota talon olevan tahraton, ja vierailijat voivat helposti löytää vedenkeittimen ja tehdä oman teensä. Itse asiassa, he voivat tehdä teistä molemmat yhden myös.,
kumppanin auttaminen toipumaan synnytyksen jälkeen
synnyttäminen on fyysisesti ja henkisesti vaativaa. Riippumatta siitä, minkälainen syntymä hänellä oli, voit tukea kumppanisi toipumista monin tavoin.
rohkaise häntä lepäämään, kun hän pystyy eikä tee sitä liikaa. Sängyssä pysyminen voi olla joillekin naisille paras tapa tehdä näin. Jos näin on, kumppanisi arvostaa sinun tuovan hänelle välipaloja ja juomia. Ja yleensä varmistan, että hänellä on tarvitsemansa.,
jos kumppanillasi oli keisarileikkaus tai jokin merkittävä lääketieteellinen toimenpide, hän tarvitsee lisäaikaa toipumiseen (NCCWCH, 2011). Mieti, miten voit auttaa tekemällä ostoksia, auttamalla häntä liikkumaan tai ajamalla tarvittaessa.
fyysisen tuen lisäksi myös henkinen tuki on niin tärkeää. Sano, että luulet hänen tekevän hyvää työtä. Juuri nyt hän on ehkä haavoittuvaisimmillaan, joten on tärkeää tietää, että olet hänen kanssaan koko matkan.
vaikka hän joskus oikuttelisi tai tunteilisi, yritä olla antamatta tämän vaikuttaa sinuun negatiivisesti., Mieti myös tunneperäisiä tarpeitasi ja hae lisää tukea, jos tarvitset sitä. Tunteistasi puhuminen voi auttaa.
myös, jos tunnet, että kumppanisi tunteet tai käytös eivät tunnu oikealta, se voi olla merkki syntymänjälkeisestä masennuksesta. Lue tästä lisää artikkelistamme.
unenpuute
kaikki ovat kertoneet, kuinka uuvuttavia alkuajat ja viikot voivat olla. Silti mikään ei oikein valmista unen puutteeseen tultuaan uudeksi isäksi (Beattie et al, 2014)., Ei ehkä paljon auta tietää, että univaje on yleinen uusien vanhempien keskuudessa, mutta ainakin tiedät, ettet ole yksin.
Uni voi olla yksi kiistanalaisimmista kysymyksistä, kun ottaa vauva, koska se voi tuntuu, et sinä eikä kumppanisi saavat tarpeeksi unta. Luultavasti kumpikaan teistä ei ole.
käy rehellinen keskustelu uni-ja nukkumisjärjestelyistä. Jos kumppanisi on nousemassa huolehtimaan vauvasta, anna hänen levätä päivän aikana. Tai tee osasi viikonloppuna ja vastaa siihen 5am wakeup-puheluun pienokaiseltasi… (Insana et al, 2014).,
olet todennäköisesti kuullut myös suosituksen ”nuku, kun vauva nukkuu”. Se on vähän klisee, mutta se toimii, eikä koske vain äitejä. Jos olet valvonut yöllä huolehtimassa vauvastasi tai vain kulunut vastasyntyneen non-stop-tarpeista, se on hyvä neuvo myös isille.
Tom, isä Tommy (neljä kuukautta) ja Freddien (kaksi vuotta), sanoo: ’Nukkua mahdollisimman paljon, vaikka sen kaksi iltapäivällä. Jos saat pään alas pariksi tunniksi, se auttaa sinua pitkällä tähtäimellä.,’
Kaikki näyttää helpommin hallittavissa, kun olet levännyt, joten vaikka se saattaa tuntua hieman oudolta aluksi, yritä nukkua tai makuulle, aina tilaisuuden tullen. Kun olet uupunut, se on helpompaa kuin luulet …
älä anna perheen tai ystävien vierailujen häiritä. Sinun ei tarvitse olla jatkuvasti esillä ja edustuskelpoisia vierailijoille. He ymmärtävät, jos tarvitsee vain levätä. He voivat työntää rattaita ympäri puistoa, kun sinulla on makuulla.
lapsesi ruokkiminen
vauvat haluavat ruokkia usein normaalia ja terveellistä ruokaa (NHS, 2016, 2017)., Tämä johtuu pääasiassa siitä, että heillä on niin pieniä nukkeja ja myös auttaa luomaan hyvän äidinmaidon tarjonnan (Peaker and Wilde, 1996; Neville, 2001).
jotkut uudet isät huomaavat, että jos heidän kumppaninsa imettää, he eivät ole varmoja, mitä he voivat tehdä auttaakseen. Kumppania voi kuitenkin tukea monella käytännön tavalla. Voisit kokeilla hakemalla juomat (kyllä, se todella on tärkeää) ja antaa hänelle tauko ja levätä, kun hän tarvitsee (Ueda et al, 1994; NHS, 2016; Buck et al 2018). Lue lisää artikkelistamme ”Miten tukea imetystä”.,
Jos kumppanisi on löytää imetyksen haastava, voit auttaa häntä saada tukea imetyksen neuvonantaja meidän Vauvan Ruokinta line tai henkilökohtaisesti. Imettämiseen voi kulua noin kuusi viikkoa (NHS, 2017). Kun imetys on ylös ja käynnissä, voit saada juuttunut kanssa pullo ruokinta rintaruokinnassa vauva ilmaisi maitoa, tai seos rintamaidon ja äidinmaidonkorvikkeen, vaikka käyttämällä kaavaa voi vähentää rintamaidon tarjonta (who, 2009).,
Jos sinä ja kumppanisi ovat ruokinta vauva kaava alusta alkaen, voit auttaa kanssa pullo-ruokinta ja muodostavat pullot alusta alkaen. Lisää vinkkejä ja tietoja, lue artikkelimme vinkkejä pulloruokintaan vauva.
huolehdi itsestäsi
vauvan saaminen voi olla aluksi kaiken vievää, mutta muista varata aikaa, jotta voit tehdä asioita, joista ennen nautit. Alan, Isä Roccolle, sanoo: ’älä yhtäkkiä lykkää loppuelämääsi. Sinun täytyy huolehtia uudesta pojastasi tai tyttärestäsi, – mutta sinun on varmistettava, että sinulla on minullekin vähän aikaa., Tee joitakin asioita, joista nautit, keksi tapa rakentaa se sisään.’
Lue lisää ystävyyssuhteita ja asiakassuhteiden uutena isä täällä.
tätä sivua tarkasteltiin viimeksi toukokuussa 2019.
lisätietoja
– Meidän tukea linja tarjoaa käytännöllistä ja emotionaalista tukea ruokinta vauva ja yleiset tiedustelut vanhemmat, jäsenet ja vapaaehtoiset: 0300 330 0700.,
saatat löytää osallistuu yksi NCT”s alkuaikoina ryhmien hyödyllisiä, koska ne antavat sinulle mahdollisuuden tutkia erilaisia lähestymistapoja tärkeää vanhemmuuden kysymyksiä pätevän ryhmän johtaja ja muut uudet vanhemmat omalla alueella.
ystävysty lähiseudun muiden vanhempien ja uusien vanhempien kanssa tuen ja ystävyyden saamiseksi katsomalla, mitä NCT: n toimintaa lähistöllä tapahtuu.