Opas Käyttää Eteerisiä Öljyjä Turvallisesti Kauneutesi Rutiini

Hei ja tervetuloa crash course eteerisiä öljyjä. Me ”re onnellinen on sinut, olitpa kompuroinut täällä sattumalta tai koska” uudelleen etsivät lisätietoja ikivanha kasviuutteet, jotka ovat tulleet yhä suosittuja vuosien varrella.

Tässä”s lowdown miten tilata Allure”s print edition lisää kauneus rutiinit, suosituksia ja ominaisuuksia.,

Koska niiden laaja levinneisyys sekä kauneus-ja wellness-tilat — puhumattakaan siitä, että on olemassa lukemattomia ristiriitaisia mielipiteitä siellä — me tajunnut se oli aika turvautua asiantuntijoiden avulla luoda kattava opas eteeriset öljyt ja kaikki tapoja, joilla voit käyttää niitä sinun eduksesi.

katso lisää

Anna”s hypätä suoraan siihen, on meillä? Meillä on paljon tehtävää.

ensimmäiset asiat ensin, mitkä ovat eteeriset öljyt?,

Yksinkertaisesti sanottuna: Eteeriset öljyt ovat erittäin keskittyneet, haihtuvien kasviuutteita saatu eri menetelmillä, mukaan lukien höyrytislauksella, joka on puhdistus neste kautta lämmitys. Muutamia suosittuja eliksiirit sisältävät ruusuöljyä (joka on peräisin todellinen ruusun terälehtiä), laventeli öljyä ja tea tree öljy, mutta usko tai älä, on olemassa todella tuhansia tunnettuja eteeriset öljyt noin 300 kaupallisesti saatavilla, jotka kaikki ylpeillä erilaisia terveys-ja lifestyle-etuja, mukaan Adam Friedman, ihotautilääkäri perustuu Washington, DC,

”Aromaterapia voi olla hyödyllistä hallinnassa tietyt oireet, kuten ahdistuneisuus, kipu, pahoinvointi ja unettomuus”, sanoo Megan E. Voss, apulaisprofessorina University of Minnesota Earl E. Bakken Center for Henkisyys & Paranemista ja johtaja integroiva hoito, lasten veren ja luuytimen siirtoleikkauksen koulussa on Vapaamuurarien Lasten Sairaala., Potilasta tehohoidossa, jotka harjoittavat syvä hengitys eteeriset öljyt raportoivat vähemmän stressiä ja parempi nukkua kuin potilaat, jotka eivät, mukaan pieni tutkimus on yksi sairaala, johti tutkijat Eulji-Yliopisto Etelä-Koreasta.

Vossin mukaan aromaterapiaa ei tietenkään koskaan käytetä minkään sairauden hoitona.”Mutta jos tyhjiä hyllyjä Koko Elintarvikkeet ovat mitään viitteitä, että siellä on varmasti jotain se rauhoittava jokapäiväisen elämän

Miten eteerisiä öljyjä käytetään?,

suuri kysymys: eteerisiä öljyjä voi käyttää monella tavalla, eikä vain ihonhoitoon. ”Eteeriset öljyt voidaan leviää hengitysteitse, käytetään paikallisesti, tai käyttää puhdistukseen”, sanoo New York City-pohjainen sertifioitu acupuncturist Mila Mintsis, joka on erikoistunut kivun hallinta ja ahdistus.

Mukaan ihotautilääkäri ja perustaja SmarterSkin Ihotautien New York City, Sejal Shah, se voi olla parasta hengittää eteeriset öljyt, jos huoli on sisäinen tai emotionaalinen (laventeli öljy voi olla erinomainen valinta tähän)., ”Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että aromaterapia hengitettynä voi olla todellista hyötyä ihmisille, joilla on esimerkiksi ahdistuneisuus, henkinen painopiste, masennuksen oireita ja kuukautiskipuja”, sanoo Robert Tisserand, eteerinen öljy, kouluttaja ja aromaterapian asiantuntija Kaliforniasta. Hän lisää, että eteeristen öljyjen käyttäminen uimisen, hajauttamisen ja ajankohtaisen levittämisen kautta voi olla hyödyllistä myös hyvinvoinnin kannalta.,

”Voit kuljettaa pullon ympäri, avaa se, haistella sitä aina kun haluat, ja tarkkailla, miten se tekee sinusta tuntuu”, sanoo Amy Galper, sertifioitu aromatherapist ja perustaja New York Institute of Aromaterapia, yksinkertaisin tapa harjoitella. Kun olet”ve tajunnut öljyt pidät eniten, voit ostaa premade sekoitus, tai varata istunnon aromatherapist luoda yksi, joka on ainutlaatuinen olet.,

Asettaminen diffuusori, joka höyrystää eteeriset öljyt osaksi mikropisaroita, on toinen vaihtoehto, sanoo Galper — vaikka et voi niittää niin monia etuja, kuten hengittämästä suoraan.

ihonhoidossa käytettävien eteeristen öljyjen kohdalla asiat yleensä mutkistuvat., Vaikka on olemassa useita öljyjä, jotka voivat tukea paranemista, virkistävä ja ihoa kirkastava (Shah suosittelee, tea tree, ruusu, ruusunmarja, santelipuu, kamomilla ja laventeli), siellä ovat myös eliksiirejä, jotka voivat kipinä vakavia ihoreaktioita ja jopa kemiallisia palovammoja, koska allergiat ja fototoksisuus.

”fototoksisia eteerisiä öljyjä ovat bergamottikalkki ja sitruuna, joita ei saa käyttää yli 0,5 prosenttia iholle, joka altistuu millekään auringonvalolle”, Tisserand sanoo. (Se”s myös syytä huomata, että tyyppi louhinta käyttää voi itse päättää, onko tietty eteerinen öljy tulee fototoksinen tai ei., Esimerkiksi kun bergamot kylmäpuristetaan, se on fototoksinen ja kun se”s höyry tislataan se”s ei.) ”Fototoksiset reaktiot voivat olla melko ikäviä riippumatta siitä, onko sinulla herkkä iho”, Tisserand lisää. Shah sanoo, että öljyt, kuten kaneli, neilikka, sitruunaruoho, cassia, mustapippuri ja wintergreen, voivat ärsyttää ja suosittelee käyttämään aina asianmukaista laimennusta ja tekemään ensin iholaastaritestin.

Odota, mutta mitä on laimennus?,

laimennus saattaa olla vain tärkein yksittäinen tekijä, kun on kyse eteeristen öljyjen turvallisesta käytöstä ihonhoidossa. ”Kun käytetään ihon, lisää eteerinen öljy laimennetaan, sitä pienempi riski on saada haitallisia ihon reaktio”, kertoo Tisserand, joka suosittelee, viitaten hänen laimennus kaavio, jos sinua”uudelleen varma, miten paljon sinun pitäisi olla laimentamalla tietty öljy., ”Jos sinua”uudelleen menossa soveltaa sitä paikallisesti iholle, eteerinen öljy on laimennettava, mitä”s tunnetaan operaattorin öljyä, kuten kookosöljy , koska soveltaminen eteerinen öljy sen tiivistetyssä muodossa iholle voi aiheuttaa merkittävää ärsytystä”, sanoo New York City-pohjainen ihotautilääkäri Joshua Zeichner.

Käyttämällä enemmän keskittynyt öljy ei”t välttämättä tarkoita toimiminen enemmän hyötyä useimmissa tilanteissa, mukaan Tisserand., ”Huolellisesti valittu kasviöljy, voi lisätä yleistä positiivista vaikutusta ihoon, joten ei todellakaan ole”t mitään hyvää syytä olla laimentamatta eteerisiä öljyjä”, hän selittää. Mintsis lisää, että vaikka joidenkin eteeristen öljyjen, kuten laventelin, tulisi olla turvallisia käyttää yksinään, erehtyä varovaisuuden puolella ja aina laimentaa ennen levittämistä.

Miten voin kertoa, jos eteerinen öljy on turvallinen haluttu käyttää vai ei?,

Mintsin mukaan ainoat öljyt, joita pitäisi käyttää, ovat niitä, joita pidetään turvallisina ja sallitaan sisäiseen kulutukseen. ”Se tulee yleensä sanoa pullon tai yhtiö”n verkkosivuilla, ja tässä tapauksessa, sinua tietää siitä, että yhtiö takaa, puhtaus ja korkea laatu sen öljyt”, hän kertoo ja lisää, että kaksi hänen suosikki tuotemerkkejä ovat Young Living ja Sveitsin Aromaatteja.

Toinen tapa kertoa, jos brändi on kunnossa, jos se on oma maatila ja tuottaa omia öljyjä tai ostaa pienissä erissä, sanoo Mintsis., ”Näin ne voivat taata öljyjen puhtauden ja sen, että muita synteettisiä öljyjä ei käytetty”, hän sanoo. Shah toteaa myös, että koska eteeriset öljyt eivät”t säätelee Food and Drug Administration, sinun täytyy olla erityisen varovainen, jotta et”uudelleen ostaa hyvämaineinen lähde. (We ” d recommending an expert for a reference first.)

Voin käyttää niitä, jos minulla on herkkä iho?

eteeriset öljyt ovat kasvipohjaisia, tuoksuvat hämmästyttäviltä ja sisältävät kemiallisia yhdisteitä, jotka voivat tehdä kaiken aknea aiheuttavista bakteereista auttaakseen säätelemään hormonaalisesti stressaantunutta ihoa. Mutta uudet luonnolliset ihonhoitolinjat, kuten trilogia ja Natrèceutique, pyrkivät jättämään ne pois., Syy: Eteeriset öljyt ovat kemiallisesti aktiivisia ja mahdollisesti kovia yhdisteitä, ja voiteet kanssa paljon ne kuulostamaan hyvältä, mutta voi ärsyttää herkkää ihoa.

että sanoi, Sinun pitäisi olla tietoinen siitä, mitä eteerisiä öljyjä”käytät. Lempeä niitä, kuten geranium, kamomilla, sininen pietaryrtti, ja ylang-ylang, ovat vähän aldehydejä ja fenoleja, jotka ovat yhdisteitä löytyy kasveja, jotka voivat ärsyttää ihoa, sanoo Galper. Mutta silti, haluat nähdä mitään eteerisiä öljyjä Alhainen ainesosaluettelon-että signaalit niiden pitoisuudet ovat tarpeeksi pieniä auttamaan, mutta ei ärsytä, ihoa., ”Mitä tahansa viidennen ainesosan jälkeen lueteltavaa on yleensä alle 1 prosentti”, sanoo kosmetiikkakemisti Ginger King.

mitä öljylajeja minun pitäisi käyttää ihollani-ja mitkä öljyt ovat parempia muuhun kuin kauneudenhoitoon?

alla on lyhennetty ränsistyminen asiantuntijoiltamme, tai voit suunnata tähän perusteelliseen katsaukseen. (Tiedoksi: paitsi puhdistus ja ajankohtainen ihonhoito sovellus, alla eteeriset öljyt voidaan diffusoida hengitettynä.)

stressiä ja ahdistusta: Laventeli, cedarwood, sitruuna, bergamotti, appelsiini, ja valerian.,

ihonhoitoon: Laventeli, porkkana siemen, ruusu, ruusunmarja, suitsuketta, geranium, tea tree, ylang-ylang ja patchouli.

puhdistukseen: kanelia, mäntyä ja sitruunaa.

for a pick-me-up: Lemon and piparminttu.

immuuni-tehosteeksi: sitruuna, laventeli, teepuu, eukalyptus, oregano, timjami, appelsiini ja kaneli.

mitä yleisiä harhakäsityksiä eteeristen öljyjen ympärillä on?

Kun se tulee alas se, eteeriset öljyt, ei ole tutkittu riittävän perusteellisesti todistettu parannuskeinoja tauti, siitä, Chicago-pohjainen kosmeettisia kemisti Perry Romanowski huomauttaa., ”Aromaterapia ei ole todistettu tiede”, hän sanoo.

Ja siellä”s toinen suuri myytti, että meidän täytyy hälventää: ajatus siitä, että eteeriset öljyt ovat täysin harmittomia. Valitettavasti ihmiset usein uskovat eteeriset öljyt ovat luonnostaan turvallisia, koska ne ” ovat luonnollisia. Todellisuudessa niillä voi olla haitallisia vaikutuksia, jotka ärsyttävät ihoa ja niitä tulee käyttää varoen ja varoen.

Kaikki tämä sanoa: Onko sinulla”re kokenut eteerinen öljy käyttäjä tai yhteensä aloittelija, se”s aina hyvä kuulla asiantuntija., Lisäksi, muista käyttää turvallisia toimintatapoja, kun käytät eteerisiä öljyjä, mikä tarkoittaa, laimentamalla ne carrier ratkaisu ja varmistaa, öljy tulee hyvämaineinen lähde.

Dianna Mazzonen lisäraportointi.,

Lue lisää tarinoita kauneus ja hyvinvointi:

• Vinkkejä Onnistuneesti Aloittaa Meditaatio Rutiini

• Malli Arvokas Lee Virta Meikki Self-Care

• Miten Kertoa, Jos Kynnet Pitää Taukoa puolan

Nyt, katso kolme meikki taiteilijat kääntyä itseään Monet ’ n maalaus:

Noudata Allure siitä, Instagram ja Twitter, tai tilata uutiskirjeen pysyä ajan tasalla kaikki asiat kauneus.

---