Opi rakentamaan parempia aivoja, parempaa kehoa, parempaa sinua!
Yucca root, joka tunnetaan yleisesti nimellä maniokki, on kotoisin pohjois -, keski-ja etelä-amerikassa ja ravinnon katkottua Amerikka ja Karibia. Tämä gluteeniton juures on hengissä talvikuukausina tai kuiva kuukautta ja kasvatettiin, koska ravinteet tallennettu sen mukulakasvit varsi, samanlainen perunaa ja bataattia.,
Jukka on ehdoton ravitsemuksellinen voimanpesä ja pitäisi olla ravinnon katkottua kaikille urheilijoille ja aktiivisia ihmisiä (lukuun ottamatta niitä, jotka seuraavat ketogeeninen ruokavalio).
seuraavat seitsemän hyvää syytä sisällyttää jukka ravinto-arsenal.
1) Kiinteä Lähde Kaliumia,
Kalium on tärkeää optimaalisen solujen toimintaa, säilyttäen lihasmassaa ja pitää energian tasoilla., Jos syöt ruokavalio runsaasti prosessoituja elintarvikkeita, natriumin saanti on liian korkea ja palauttaminen optimaalinen natrium-kalium-suhde on ratkaisevan tärkeää yleistä terveyttä.
aktiivisille ihmisille ja urheilijoille, varmistaa saat tarpeeksi kaliumia teidän ruokavalio on ratkaisevan tärkeää, jotta taistelemaan oireita heikkous, lihaskouristukset, ummetusta ja. ärtyneisyys.
Jukka tarjota lähes 600 mg kaliumia per kuppi, joten se tekee suuri pre – tai post-workout vaihtoehto. Jos painonpudotus on tavoitteesi, pidä annokset vaatimattomina noin 1/3-1/2 Cupissa.,
2) Runsaasti B-Vitamiineja,
Jukka on hyvä lähde B-vitamiinit (paitsi B12), kuten tiamiini, riboflaviini, B6-vitamiini, folaatti, jotka ovat välttämättömiä muuntaminen proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja energiaksi.
Riippumatta jos olet”re yrittää tehdä paras, laihtua tai parantaa terveyttä, B-vitamiineja on tärkeä rooli.,
3) Anti-Aging Resveratrol
Yucca root sisältää merkittäviä määriä resveratrol, luonnollinen anti-inflammatoriset ja antioksidantti yhdiste, joka suojaa elimistöä vahingot vapaat radikaalit (nämä ovat tuotettu harjoituksen aikana—kuten pakokaasun, joka tulee ulos auton kun ajaa).
Resveratrol on myös luonnollinen aromataasin estäjä, joka estää aromatization tai testosteronin ja estrogeenin., Jos ”uudelleen ylipainoinen, on merkittävä vatsa-rasvaa tai korkea verensokeri, tämä on tärkeää säilyttää kehon”s omia testosteroni myymälöissä.
4) täynnä C-Vitamiinia,
Yksi kuppi yucca root pakkauksissa 42mg booli, C-vitamiinia, mikä on tärkeää kollageenin muodostumista pitämään nivelet terveinä ja immuunijärjestelmän vahva.,
5) Aivojen Lisäämällä Koliini
hippokampuksen alueella aivoissa on vastuussa asetus vuorokausirytmiä – kehon”s 24-tunnin hormoni, kierto – sekä muuntaa lyhyen ja pitkän aikavälin muistia (jotain, joka haalistuu kun stressi taso on korkea tai koliini saanti alhainen).
Yucca tarjoaa vahva 24mg per puoli cup, ja uusi tutkimus osoittaa, koliini on myös keskeinen rooli rakentaa voimaa kuntosalilla, toinen syy kaivaa jukka pelimerkkejä jälkeistä koulutusta.,
6) Tukee Luontaisen Immuniteetin
luontainen immuunijärjestelmä on kehon”s ”ensimmäinen puolustuslinja” vastaan saapuvan hyökkääjät. Rasvaliukoisten vitamiinien, kuten A-vitamiinia löytyy yucca, on ratkaisevan tärkeää, jotta kasvava tuotanto immuunijärjestelmän”s ”sotilaita”, jotka taistella vilustuminen ja flunssa.,
7) Korkea Rentouttava Magnesium
Magnesium on välttämätöntä tuotantoa ATP – kehon”energia-valuutta – yhdessä adrenaliinia sinun täytyy saada läpi pitkiä päiviä ja intensiivistä koulutustilaisuuksia. Se on myös tärkeää tukea hermostoa, sekä yli 300 eri reaktioita kehossa.
Yucca root on fantastinen esi tärkkelystä, joka tarjoaa runsaasti välttämättömiä ravintoaineita., Kun valitset hiilihydraatteja optimaalisen henkisen tai fyysisen suorituskyvyn, yucca pitäisi olla listan kärjessä. Se on myös uskomattoman maukasta… Kokeile suosikkireseptiäni on Super-Duper Yucca-Sipsit… herkullista!
Nauti!
Tohtori Marc Bubs ND, MSc, CISSN CSCS
ps. Haluatko päivittää ravitsemuksesi? Haluatko katsoa, tuntea ja esiintyä paremmin? Liity miesten ja naisten TRANSFORM Nutrition Coaching for Men…
– ryhmän seuraavaan myyntilistaan