päävalikko

Osteoporoosi on sairaus, joka heikentää luita pisteeseen, jossa ne hajoavat helposti—useimmiten luut lonkan, selkärangan (selkärangan), ja ranne. Osteoporoosia kutsutaan ”hiljaiseksi sairaudeksi”, koska muutoksia ei välttämättä huomaa ennen kuin luu murtuu. Luut olivat kuitenkin koko ajan menettäneet voimiaan monta vuotta.

Luu on elävää kudosta. Pitääksesi luut vahvoina kehosi hajottaa vanhan luun ja korvaa sen uudella luukudoksella., Joskus noin 30-vuotiaana luumassa lakkaa lisääntymästä, ja luustoterveyden tavoitteena on pitää mahdollisimman paljon luuta niin kauan kuin mahdollista. Kun ihmiset tulevat 40-ja 50-vuotiaiksi, luu voi hajota enemmän kuin tilalle tulee.

tarkasti sisällä luun osoittaa jotain, kuten hunajakenno. Kun sinulla on osteoporoosi, tämän hunajakennon tilat kasvavat suuremmiksi,ja hunajakennon muodostava luu pienenee. Myös luiden ulkokuori ohenee. Kaikki tämä tekee luistasi heikompia.

kenellä on osteoporoosi?, Riskitekijät ja Syyt

Vaikka osteoporoosi voi iskeä missä iässä tahansa, se on yleisin ikääntyneiden, erityisesti vanhemmat naiset. Miehillä on myös tämä sairaus. Valkoisilla ja aasialaisilla naisilla on todennäköisimmin osteoporoosi.,osis

On rikki luun 50 ikävuoden jälkeen

Oli leikkaus poistaa munasarjat, ennen kuin kuukautiset pysähtyi

Oli varhainen vaihdevuodet

ole saanut tarpeeksi kalsiumia ja/tai D-vitamiinia koko elämänsä.

Oli laajennettu lepoon tai olivat fyysisesti aktiivisia

Tupakoi (tupakoitsijat voivat imeä vähemmän kalsiumia niiden ruokavalioon)

Ota tiettyjä lääkkeitä, myös lääkkeitä, joita lääkäri niveltulehdus ja astma, ja jotkut syöpälääkkeet

Käytetään tiettyjä lääkkeitä pitkään

On pieni rungosta

osteoporoosiriski kasvaa vanhetessa., Vaihdevuosien aikaan naiset saattavat menettää luun nopeasti useiksi vuosiksi. Sen jälkeen, tappio hidastuu, mutta jatkuu. Miehillä luumassan menetys on hitaampaa. Mutta 65-tai 70-vuotiaana miehet ja naiset menettävät luutaan samaa tahtia.

mitä Osteopenia on?

kutsuuko lääkäri sitä osteopeniaksi tai matalaksi luumassaksi, pidä sitä varoituksena. Luukato on alkanut, mutta voit silti ryhtyä toimiin pitääksesi luut vahvoina ja ehkä ehkäistä osteoporoosia myöhemmin elämässä. Näin sinulla ei ole yhtä todennäköistä, että vanhemmiten murtuisit ranteeseen, lonkkaan tai nikamiin (luuhun selkärangassa).,

Voiko luitani testata?

joillekin ihmisille osteoporoosin ensimmäinen merkki on ymmärtää, että ne lyhenevät tai murtuvat helposti. Älä odota, että se sattuu näkemään onko sinulla osteoporoosi. Luuntiheystestillä voi selvittää, kuinka vahvoja luut ovat.

YHDYSVALTAIN Ennaltaehkäisevä Services Task Force suosittelee, että naiset yli 65-vuotiaat tulee suojata (testattu) osteoporoosi, sekä naiset alle 65-vuotiailla, joilla on lisääntynyt riski, että osteoporoosin liittyvät murtuma.,

luun mineraalitiheystestissä luuntiheyttä verrataan keskimääräisen terveen nuoren aikuisen luihin. T-pisteenä tunnettu testitulos kertoo, kuinka vahvoja luut ovat, oli osteoporoosi tai osteopenia, ja riskisi saada murtuma.

Miten voin pitää Luuni vahvana? Osteoporoosin ehkäiseminen

on olemassa asioita, joita sinun tulisi tehdä missä iässä tahansa heikentyneiden luiden ehkäisemiseksi. On tärkeää syödä runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä ruokia. Joten on säännöllinen painoa kannattava liikunta, kuten voimaharjoittelun, kävely, vaellus, lenkkeily, kiipeily portaat, tennistä ja tanssia.,

Jos sinulla on osteoporoosi, välttää toimintaa, joka liittyy kiertämällä selkärangan tai taivutus eteenpäin vyötäröstä, kuten perinteiset istumaannousuja, varvas koskettaa, tai keinuvat golfklubin.

ne ovat parhaita tapoja pitää luut vahvoina ja terveinä. Lue lisää luidesi pitämisestä vahvoina kaatumisten estämiseksi.

mitä voin tehdä Osteoporoosilleni?

osteoporoosin hoito tarkoittaa luukadon lopettamista ja luun uudelleenrakentamista murtumien estämiseksi. Terveellisiä elämäntapavalintoja, kuten oikea ruokavalio, liikunta, ja lääkkeet voivat auttaa estämään luukatoa ja vähentää murtumien riskiä.,

mutta elintapojen muutokset eivät välttämättä riitä, jos luuntiheys on vähentynyt paljon. Mietittävänä on myös useita lääkkeitä. Jotkut hidastavat luukatoa, ja toiset voivat auttaa luun uudelleenrakentamisessa. Keskustele lääkärin kanssa siitä, vaikuttavatko lääkkeet osteoporoosin hoitoon.

lisäksi, sinua”ll haluavat oppia, miten laskea-proof kotiisi ja muuttaa elämäntapasi välttää murtamisen hauras luut.

Voinko välttää putoamisen?

kun luut ovat heikot, yksinkertainen kaatuminen voi aiheuttaa luunmurtuman. Tämä voi tarkoittaa matkaa sairaalaan ja ehkä leikkausta., Se voi tarkoittaa myös sitä, että ollaan pitkään munissa, etenkin lonkkamurtuman yhteydessä. Putoamisen estäminen on siis tärkeää. Opettele ehkäisemään kaatumisia.

onko miehillä osteoporoosi?

osteoporoosi ei ole vain naisen sairaus. Ei niin monella miehellä kuin naisilla, ehkä siksi, että useimmat miehet aloittavat enemmän luun tiheyttä. Ikääntyessään miehet menettävät luuntiheyttä hitaammin kuin naiset. Mutta miesten on oltava tietoisia osteoporoosista.

asiantuntijat eivät tiedä tästä sairaudesta yhtä paljon miehillä kuin naisilla., Kuitenkin, monia asioita, että laittaa miesten riski on sama kuin naisilla, myös suvussa, ei ole tarpeeksi kalsiumia tai D-vitamiinia, ja liian vähän liikuntaa. Muita riskitekijöitä ovat alhainen testosteronitaso, liiallinen alkoholi, tiettyjen lääkkeiden käyttö ja tupakointi.

iäkkäiden miesten, jotka murtavat luun helposti tai ovat vaarassa sairastua osteoporoosiin, tulee keskustella lääkäriensä kanssa testauksesta ja hoidosta.

lisätietoa osteoporoosista saat National Institute of Arthritis-sekä muskuloskeletaalinen ja ihosairaus-instituutista.,

Lisää Tietoa Osteoporoosin

Tämä sisältö on esittänyt NIH: n National Institute on Aging (NIA). NIA tutkijat ja muut asiantuntijat tarkastella tätä sisältöä, jotta se on tarkka ja ajan tasalla.

Sisältö arvioita:26. kesäkuuta 2017

---