KalaKala
Leikkaamalla kala – omega 3 Rasvainen kala on usein edistetään varten, jotka sisältävät suuren määrän omega 3-rasvahappoja. Rasvaisen kalan suositeltu saanti on kuitenkin vähäistä, koska se sisältää epäpuhtauksia, kuten dioksiineja, PCB-yhdisteitä ja elohopeaa. Kasvissyöjät saada omega 3 rasvahappoja rypsiöljystä, pellavan siemenet ja pähkinät, ja pienempiä määriä, munat ja maito. Kasvissyöjät,