Paras-Healing-Elintarvikkeet-to-Eat-Jälkeen-Leikkaus
Sileää ylös oikealla paranemista elintarvikkeita syödä leikkauksen jälkeen voi olla hyödyllistä auttaa kehon toipua nopeammin. Jos suunnittelet tulevaa leikkausta, Lue lisää elintarvikkeista, jotka auttavat nopeampaan paranemiseen, minimoimaan turvotusta, mustelmia ja tulehdusta. Ennen leikkausta, suunnitella joitakin tasapainoisia aterioita näillä ideoilla ja valmistella ne etukäteen tai ainakin koota päivittäistavarakaupan lista huoltajalle.,
Tumma, lehtivihreästä
Tumma lehtivihreästä ovat tärkeää auttaa kehon saada ravintoa se tarvitsee—ja ovat yksi kaikkein suositeltavaa paranemista elintarvikkeita syödä leikkauksen jälkeen. Kokeile lisätä kasviksia lautaselle salaattia tai jopa piilottaa niitä teidän aamulla smoothie—kuitenkin olet siinä—saat annoksen A-vitamiinia, C, E ja K.
Joitakin vaihtoehtoja lehtivihreästä:
- Kale
- Pinaatti
- Sinappi vihreät
- Sveitsin chard
Proteiini
Toinen top parantavaa ruokaa, kun leikkaus on vähärasvaista proteiinia., Leikkauksen jälkeen elimistö vaatii suuren määrän proteiinia ja rautaa, kuin lihakset on mahdollisesti vaurioitunut, siirretty tai manipuloida koko leikkauksen ajan. Proteiini auttaa korjaamaan lihaksia.
proteiinia vaihtoehdot ovat:
- Turkki
- Kala
- Kana
- Palkokasvit
- Pähkinät
Täysjyvätuotteita
Monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita, voi tarjota rikas määriä ravinteita, jotka puolestaan tukevat elimistön immuunijärjestelmää. Ne tarjoavat myös kuitua, joka voi estää ummetusta toipuessaan leikkauksesta.,
Esimerkiksi täysjyväviljaa vaihtoehtoja:
- Wild Riisi
- Quinoa
- Teräs Leikata Kaura
Tuoreita Hedelmiä
Tarvitsetko hieman makeutta teidän ruokavalio? Fresh fruit on huippuluokan parantavaa ruokaa syödä leikkauksen jälkeen-erityisesti kirkkaanvärisiä hedelmiä, joissa on tyypillisesti A-vitamiinia, C-vitamiinia, kuitua ja antioksidantteja. Nauti tuoreita hedelmiä iltapäivän välipalana tai smoothiessasi leikkausten jälkeisen hyödyn saamiseksi.,
Esimerkiksi hedelmät ovat:
- Appelsiini
- Vihreä
- Mango
- Marjat
Terveellisiä Rasvoja
Erityisesti suoritettuaan leikkaus, terveellistä rasvaa voi auttaa imevät vitamiineja ja on tärkeää vahvistaa immuunijärjestelmää ja mahdollisuuksia infektio.
Terveellisiä rasvoja harkita:
- Avokadot
- Kookosöljy
- Pähkinät/Siemenet
Oikea ravinto on tärkein osa paranemista leikkauksen jälkeen. Jos etsit parantavaa ruokaa syödä leikkauksen jälkeen, tutustu Pinterest hallituksen täynnä aterian ja välipala ideoita., Yhdessä asianmukaisen ravitsemuksen, se on myös tärkeää pysyä kunnolla sammutettua, joten varmista, että huoltaja seurata veden saanti. Jos sinulla on kysyttävää ravitsemuksesta, nesteytyksestä tai fysioterapian aikatauluttamisesta leikkauksen jälkeen, ota yhteyttä tänään!