Paras Helppo Grillattuja Kasviksia

vuosien Jälkeen käytäntö, grilli, nämä ovat minun vinkkejä paras helppo grillattuja kasviksia, parantaa luonnollista makeutta kesän suosikki vihanneksia jokaisen savuinen purra.

lisäten kasveja aterioihin on aina ruokalistani suunnittelun huipulla, ja kesän bounty tekee siitä vielä helpompaa., Kuuma grilli jo kuumana grillattua kanaa, kalaa, tai kebab, rakastan hajottavat mitä tuoreita vihanneksia minulla on jääkaappi ja heitin ne grilli yksinkertainen mezze-ish vati puolelta.

vielä enemmän Grillatut kasvikset ovat terveellistä kasvisruokaa, kun ne pilkotaan ja lisätään tähän suosikkiin terveellistä pastasalaattia (avokadolla!), tai lisätä terveellisiä Välimeren vilja kulhoja, tai tehdä yksi minun suosikki helppo grillattu kasvis voileipiä slathered ricotta-juustoa.,

Grillaus coaxes joka hieman syvä, paahdettu, makeus mistä tahansa tavallinen vanha veg, pehmentävä ja aromi ja tuo rehevä, savuinen char kunkin herkullisen himo purra.

Tämä grillattu kasvis resepti on toinen, joka ei ole niin paljon resepti, mutta menetelmä hallita, ja helppo hallita se on. Nämä Grillatut kasvikset jättävät marinadin ja vartaat väliin, eikä grillattua kasvisten grillauskoriakaan tarvita.

kesäruokien on tarkoitus olla yksinkertaisia, ja nämä Grillatut kasvikset ovat jäämässä oikein riviin.

ovatko Grillatut kasvikset terveellisiä?,

Toki antioksidanttipitoiset kasvikset kelpaavat, mutta entä kun niitä grillataan? Joskus herää kysymys: Voiko grillaaminen olla pahaksi sinulle?

Sisätautien kaivamisen jälkeen vastaus on selvä: Grillatut kasvikset ovat paras, terveellisin tapa grillata.

Mukaan WebMD, grillattu vihannekset ovat turvallisia grilli, koska riski-potentiaalia Pah-ja HCAs älä muodossa grillattuja hedelmiä ja vihanneksia. Vihanneksia ei ole rasvaa render ja tippua päälle grillaus elementti aiheuttaa flare-up läppä takaisin nämä yhdisteet takaisin päälle ruokaa.,

joten hellitä mieltäsi ja grillaa veg.

Vihanneksia, Jotka Ovat Hyviä Grillaus

Koska vihannekset vie suhteellisen vähän aikaa kokata, ne ovat täydellinen ehdokas ruoanlaitto on grilli, ja kasvis vaihtoehtoja, jotka kokki hyvin grilli ovat melko paljon loputon. Ja jos sinulla on kasviksia, jotka ovat riutuneet liian kauan, jotka eivät näytä niin houkutteleva syödä raakaa, älä heitä niitä pois! Heitä ne grilliin.,

Grillataan vihanneksia lisää savuinen maku niiden purra, ja kuten paahdettuja kasviksia, grillaus caramelizes kasvi on makeutta tuomalla esiin niiden luonnon sokerit. Jos sinulla on ei-Vegetaristi, kokeile tarjoilla heille grillattuja kasviksia. He muuttuvat varmasti käännytetyiksi.

paras vihannesten grillaamiseen:

• Kesäkurpitsa — vihreä tai keltainen toimivat täydellisesti, leikataan 1/3″ 1/2″ viipaleiksi ennen grillausta—leikkaa liian ohuita ja ne hajoaa.,
• paprikaa, poblano paprikat, jalapeno paprikat, makea vauva paprika, shishito paprikat, paloittele paprika ja poista siemenet paprikaa ennen grillausta varten helpoin syöminen.
• Portabellosienet tai suuret ruskeat sienet — sieniä ei tarvitse viipaloida, grillata kokonaisina. Aloita sienet gill puoli alas ja viimeistele korkki puoli alas pitämään kosteutta.,
• Munakoiso — grillattu on minun suosikki tapa syödä munakoiso, missä se tulee tarjous, kermainen, ja savuinen
• Porkkanat — grillataan nopeasti pehmentää porkkanat ja tekee kaunis tiikeri-raidallinen esittely
• Sipulit — kaikki erilaisia kuten kevätsipulia tullut oi niin makea kun grillattu
• Parsa — lihavampia parsa kokkeja tasaisemmin kuin laiha ja ei kuulu läpi ritilät
• Maissi — ruoanlaitto maissi ei saa helpompaa kuin tämä…katso minun täydellinen grillattua maissia opetusohjelma täällä.,
• Artisokat — nämä grillattua latva-artisokat ovat minun fave
• Kukkakaali — siivu kuten pihvit, niin ne pitää yhdessä
• Parsakaali — siivu, kuten pihvejä tai grilli florets
• Romainesalaattia — tämä resepti on täysin ainutlaatuinen, mutta ah niin hyvää
• Tomaatit — paras grillattua vain, jos puolittunut tai grillattua koko, katsella niitä, koska niillä on taipumus hajota ja vuotaa

5 Vinkkejä Paras Grillattuja Kasviksia

– minun vaivaa pitää asiat yksinkertaisina ja minun syöminen puhdas, en jätä marinadi ja vartaat ja yksinkertaisesti viipaloi ja mausta.,

1. viipaloi kasvikset saman paksuisiksi, joten ne kypsyvät samaa tahtia. Käytän handheld-mandoliinia, jotta kesäkurpitsani, Munakoisoni ja sipuliviipaleeni koordinoituvat täydellisesti. Tähtään viipaleisiin, jotka putoavat jonnekin 1/3 ”ja 1/2” — en voi tehdä matematiikkaa, joten silmäilen sitä. Liian ohuiden kasvisten viipalointi tekee niistä liian mureat ja hajoaa grillissä.
2. Anna kasviksillesi öljy alas. Seuraa grillauksen kultaista sääntöä: öljyä mitä grillaat, ei itse grilliä. Tihku kasvikset oliiviöljyllä ja levitä se sitten tasaisesti sormilla., Sienet imevät öljyä nopeasti, joten toimi nopeasti, mutta älä murehdi liikaa niistä, ne tuottavat runsaasti omaa mehua.
3. Kausi yksinkertaisesti. Ripottele kasviksiin hieman avokätisesti kosher-suolaa ja vastajauhettua mustapippuria. Ne imevät suolan kypsyessään, mikä lisää niiden luontaista makeutta. Voit vapaasti lisätä kuivattuja yrttejä, kuten oreganoa, minttua, rakuunaa tai basilikaa, jos haluat.
4. Grill ’ em up hot. Aloita kasvikset keskilämmöllä, noin 350°F 450°F Makasi pitkän viipaleiksi ja parsaa tai porkkanat poikittain yli ritilät, joten ne eivät kuulu läpi., Sulje grillin kansi ja keitä kasvikset rauhassa, flipping jälkeen 3-5 minuuttia.
5. sulje kansi. Grillin kannen sulkeminen luo saman ympäristön kuin uuni, jolloin kasvikset paistuvat kevyesti nieltyinä. Tarkistaa niiden edistymistä välein

Ruoanlaitto Kertaa Grillattuja Kasviksia

Ruoanlaitto kertaa grillattuja kasviksia vaihtelee paksuuden viipaleiksi. Grill kansi alas luoda uuni ympäristö ja tarkistaa edistymistä teidän ruoanlaitto puolivälissä kokki kertaa.,i>

kasvikset voi näyttää vähän kuiva, kun he tulevat pois lämpöä, mutta alkaa hikoilla ja tyhjetä, kun ne loput.,

Tarjoilu Ehdotuksia Grillattuja Kasviksia

Koska ne ovat aivan yhtä herkullinen tarjoillaan lämpimänä tai huoneenlämmössä, grillatut kasvikset ovat viihdyttäjä on unelma ruokalaji., Tarjoile grillattua vihanneksia pitkin puolella tahansa, aivan kuten he ovat, tai harkitse yksinkertainen keveiden tai kastike, kuten:

• Ripottele kasvikset raastettua parmesaania tai mureni fetajuustoa tai vuohenjuustoa
• Tihkusadetta valkosipulinen chimichurri kastike, kermainen avokado salsa verde tai balsamico lasite
• Lisää loraus kotitekoista basilika tai rucola pesto pesto

Jos voit tehdä tämän reseptin, pyydän, anna minun tietää! Jätä kommentti alle tai ota kuva ja merkitse minut Instagram tai Twitter #foodiecrusheats.,

4.67 12 ääntä

Tulosta

Paras Helppo Grillattuja Kasviksia

Kesäkurpitsa, paprika, sipuli, parsa, ja sieniä tullut makeita ja suolaisia kun keitetään grilli. Vain harjaus oliiviöljyä ja ripaus suolaa ja pippuria, tämä ruoanlaitto menetelmä on yksinkertainen ja antaa vihanneksia luonnollinen hyvyys paistaa läpi.,> Prep Aikaa 30 minuuttia

4 Annosta

Kaloreita 162 kcal

Ainekset

• 2 portabello sieniä
• 1eggplant
• 1zucchini
• 1keltainen squash
• 1sipuli
• 1bunchthick parsa
• 1 red paprika
• 2tablespoonsextra virgin oliiviöljyä
• 1tablespoonkosher suolaa
• 1 tablespoonfreshly mustapippuria

Käyttöohjeet

1. Valmistele grilli puhdista arinat ja kuumenna keskilämmöllä, 350°F 450°F,

leikkaa munakoisosta, kesäkurpitsasta, keltaisesta kurpitsasta ja sipulista päät 1/3″ – 1/2″ – siivuiksi. Siemen punainen paprika ja leikkaa neljänneksiksi. Leikkaa parsan päät.

2. Ripottele kasvikset oliiviöljyä ja ripottele päälle tasaisesti suolaa ja pippuria. Grilli vihanneksia kannen kiinni kunnes tarjouksen ja kevyesti hiiltynyt kaikki yli, noin 8 10 minuuttia, bell paprikat, sipuli ja sieni; 5-7 minuuttia keltainen squash, kesäkurpitsa ja munakoiso ja parsa.

3. Tarjoile lämpimänä tai huoneenlämmössä.,

ravintosisältö

Parhaat Helppoa Grillattuja Kasviksia

Määrä annosta Kohden

Kaloreita 162Calories Rasvasta 72

– % Päivittäinen Arvo*

Rasvaa 8g12%

Tyydyttynyttä Rasvaa 1g6%

Natrium 1760mg77%

Kaliumia 1021mg29%

Hiilihydraatteja 21g7%

Kuitua 9g38%

Sokeri 12g13%

Proteiini 6g12%

A-Vitamiini 2005IU40%

C-Vitamiini 65.,9mg80%

Calcium 65mg7%

Iron 3.5mg19%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,Lisää Reseptejä Grillattuja Kasviksia

• Grillattu Maissi Salaatti Tomaatti ja Avokado
• Grillattu Kasvis Voileipä Yrttistä Ricotta — tällainen hyvä tapa käyttää tähteet
• Grillattua Teriyaki Kukkakaali Pihvit Aasian Gremolata
• Grillattua Romaine Salaatti, Prosciutto Kääritty Katkarapu
• Grillattua Kesäkurpitsaa, Fetaa ja Pinjansiemeniä — yksi lemppareistani käyttää jopa kaikki, että kesäkurpitsa
• Hienonnettu Grillattu Kasvis Kulho Farro
• Kermainen Avokado-Pesto Pasta Salaatti Paahdettuja Kasviksia

Onko sinulla suosikki grillattuja vihanneksia resepti tai vinkki jakaa?, Me kaikki haluaisimme tietää! Jätä kommentti alle tai lähetä minulle sähköpostia, jotta voin jakaa.

Kaipaatko lisää elämän tasapainoa, vähemmän stressiä ja parempaa terveyttä? Tutustu minun ravittu suunnittelija, daily planner auttaa luomaan yksinkertaisuus ja aliaikataulu elämäsi.

lähetämme hyviä sähköposteja. Tilaa FoodieCrush ja on jokainen viesti plus yksinomainen sisältö vain tilaajillemme toimitetaan suoraan sähköpostilaatikkoon.Instagram, Facebook, Pinterest ja Twitter hakevat lisää FoodieCrush-inspiraatiota.,

Kuten aina, kiitos käsittelyssä ja tukemalla yritysten minä kumppanin kanssa, joka antaa minulle luoda enemmän ainutlaatuista sisältöä ja reseptejä sinulle. Tässä viestissä on affiliate-linkkejä, joista saan pienen provision. Kaikki mielipiteet ovat aina omiani.

jakaminen on välittämistä!

7990shares

• Jakaa
• Tweet
• Kiinnitä

”Mitä minun pitäisi tehdä päivälliseksi?”

Jos tämä on kysymys, jota usein kysyä, ottaa meidän lyhyt tietokilpailu ja me jakaa suositeltava resepti suosikki kanssasi.