PARAS Quinoa Reseptit (+Välimeren Quinoa Salaatti)
tässä postitse, olemme jutteleminen kaikki asiat quinoa reseptejä. Jaamme kuinka tehdä quinoa erilaisia menetelmiä, opettaa sinulle, miten tehdä meidän allekirjoitus quinoa salaatti resepti, plus olemme pyöristystä ylöspäin kaikki parhaat quinoa reseptejä Fit Foodie Toteaa.
Quinoa on ollut katkottua ainesosa Fit Foodie Keittiö alusta tällä sivustolla. Käytämme sitä salaateissa, pataruoissa, kulhoissa ja sen ulkopuolella!, Tänään jaamme kaikki parhaat kvinoareseptimme FFF: ltä ja emme malta odottaa, että teet ne kaikki!
Sisällysluettelo
Miksi Me Rakastamme Quinoa
lisäksi sen pörröinen rakenne ja helppo valmistelu, me rakastamme quinoa monista eri syistä!,
- Toimii hyvä vaihtoehto riisi ja kokkeja juuri saman
- Kvinoa on täydellistä proteiinia (1 kuppi keitettyjä quinoa on 6g proteiinia)
- Se voi keittää nopeasti ja helposti
- Erittäin monipuolinen ja voi olla maustettu makea tai suolainen
- Gluteeniton ja vegaani
- Korkea-proteiini-ja kuitupitoista
Miten Ruokaa Kvinoa
Ennen oppimisen miten tehdä herkullisia reseptejä, quinoa, ajattelimme jakaa kourallinen menetelmiä, miten kokki quinoa., Meillä on melko perusteellinen viesti Fit Foodie Finds, joka antaa sinulle alhainen kvinoaa + kaikki eri tapoja miten kokata kvinoalla.
check it out!
Joten, tutustu ”Miten Kokki Täydellinen Quinoa” post oppia perinpohjin kvinoa + miten tehdä täydellinen keitetty quinoa täydellinen joka kerta.
Kvinoa muistuttaa hyvin paljon riisiä, sillä kvinoan kypsentämiseen voi käyttää erilaisia menetelmiä. Tutustu joitakin meidän tutorials alla.,
Reseptit Quinoa
- Keittotaso Quinoa
- Mikroaaltouuni Quinoa
- Instant Potin Quinoa
nopea vihje – quinoa-vesi-suhde
hyvä nyrkkisääntö ruoanlaittoon quinoa on 1:2 –> jokaiselle 1 kuppi quinoa, 2 kupillista vettä. PS:kokeile käyttää kanalientä veden sijaan hieman enemmän makua!,
Helppo Resepti Quinoa – Välimeri-Quinoa Salaatti
Nyt kun tiedät miten ruokaa kvinoa erilaisia menetelmiä, halusimme jakaa meidän suosikki quinoa resepti sinulle.
Kvinoasalaatti on yksi suosikkiasioistamme, sillä ne ovat proteiinipakattuja, niitä voi maustaa helposti ja helposti. Tässä on mitä tarvitset tähän Välimeren inspiroimaan kvinoasalaattireseptiin.,
Mitä Tarvitset
- Kypsentämättömät quinoa – voit käyttää valkoinen, punainen, tai tri-väri quinoa.
- vesi-vaihtoehto käyttää myös kasvis-tai kanaliemeä.
- Garbanzo beans-don ’ t have kikherneet? Käytä lempipapuasi!
- kirsikkatomaatit – tähän reseptiin käytät mitä tahansa tomaattia.
- punasipuli – muista viipaloida punasipulit superohuiksi, jotta et saa kerralla liikaa purtavaa.
- englantilainen kurkku-normaalit kurkut toimivat myös!
- Kalamata olives – oliivit lisää tähän reseptiin juuri sopiva määrä suolaa.,
- tuore minttu – mintun lisääminen antaa jokaiseen puremaan sopivan määrän raikkautta.
- fetajuusto murenee-käytä vapaasti lohkoa fetaa ja murenna oma juusto! PS:jos haluat pitää tämän reseptin vegaanisena, jätä juusto pois.
Hummus Pukeutuminen
kastike todella tekee tästä salaatti ja pohja on valmistettu hummus! Saat todella kaikki Välimeren makuja tästä pukeutumisesta ja tarvitset vain 5 ainesosia.,
- hummus
- valkosipuli
- balsamiviinietikkaa
- sitruunan mehu
- kalamata oliivi mehu
Helppo Valmistelu
Kun olet keitettyjä quinoa, viipaloidut kasvikset, ja teki kastikkeen, kaikki sinun täytyy tehdä, on sekoittaa kaikki yhdessä! Se on helppoa kuin piirakka.
et syö tämä salaatti kylmä tai kuuma?
suosittelemme tämän Välimeren kvinoasalaatin syömistä kylmänä. Muista jäähdyttää kvinoa ennen kuin sekoitat sen muihin salaattiaineksiin.,
säilytys
säilytä kvinoasalaattia ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 3-5 vuorokautta. Ehdotimme, että salaattisi annosteltaisiin lasiruokapakkauksiin, joissa on helppo napata ja mennä-vaihtoehto viikon aikana.
Ainekset
Quinoa Salaatti
- 1 kuppi kypsentämätöntä quinoa
- 2 kuppia vettä
- 1 15-oz. can garbanzo beans, valutettu ja huuhdeltu
- 10-oz., kirsikka tomaatit, viipaloitu
- 1 keskikokoinen punasipuli, hienoksi viipaloitu
- 1 kuppi hienonnettu englanti kurkku, puolittunut
- 3/4 dl kivettömiä kalamata oliiveja, puolittunut
- 1/2 cup hienonnettu tuore minttu
- 4 oz. feta juusto murenee
Hummus Pukeutuminen
- 6 rkl hummusta
- 2 tl murskattua valkosipulia
- 2 rkl balsamico
- 2 rkl sitruunamehua
- 1 rkl kalamata oliivi mehu
Käyttöohjeet
- Ensimmäinen, valmistella quinoa asettamalla kvinoa ja vesi osaksi keskisuurten potin., Kiehauta kvinoa keskilämmöllä ja käännä sen jälkeen poltin matalaksi, peitä ja anna kiehua hiljalleen 15 minuuttia tai kunnes vesi on imeytynyt. Irrota lämmöstä ja anna jäähtyä 15 minuuttia ennen kuin asetat jääkaappiin jäähtymään.
- valmista seuraavaksi kastike laittamalla kaikki ainekset purkkiin. Laita kansi purkkiin ja ravista yhdistääksesi. Lisää tarvittaessa vettä kastikkeen ohentamiseksi.
- salaatti, laita jäähdytetyt quinoa isoon kulhoon ja lisää loput salaatin ainekset. Tihkua kaikki pukeutuminen ja heittää yhdistää.
- tarjoile jäähdytettynä.,
Vinkkejä & Huomautuksia
- Tallennustila – store-quinoa salaatti ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa 3-5 päivää.
ravintosisältö
annoskoko: 1/6 Kaloreita: 461 Sokeri: 7 Rasva: 23 Hiilihydraatteja: 49 Kuitua: 9 Proteiinia: 16
Avainsanat: quinoa salaatti reseptejä
PARHAAT Reseptit Quinoa
– Meillä todella on joitakin parhaista quinoa reseptejä internetissä., Meillä on kasvisvinoareseptejä, vegaanisia kvinoareseptejä ja sitten vähän! Tutustu siis alla oleviin parhaisiin kvinoaruokiimme!
Quinoa Salaatteja
Mansikka Quinoa Salaatti
Tämä on kaikkein herkullinen Mansikka Quinoa Salaatti tehty hierotaan lehtikaali, tuoreita mansikoita, quinoa, kurkku, feta-juustoa, ja herkullinen kermainen balsamico kastike.
Meksikon Kvinoa Salaatti
Tehdä tämä kevyt ja virkistävä Meksikon kvinoa salaatti resepti ainesosia sinulla todennäköisesti jo on käsillä!, Tämä flavorful Meksikolainen salaatti on vegaani ja gluteeniton ja täydellinen kasvissyöjä aterian lisätä kierto.,
Lisää Quinoa Salaatteja
- Quinoa Tabouli Resepti
- Tuoreen Caprese Quinoa Salaatti
- Marokon Quinoa Salaatti
- Paahdettu ruusukaali Quinoa Salaatti
- Golden Paahdettu Kukkakaali Quinoa Salaatti
Quinoa Pataruoat
Cashew-Kana-Kvinoa Vuoka
Tehdä tämä Cashew-Kana-Kvinoa Paista korkea-proteiinia, yhden lautasen aterian, että koko perhe rakastaa! Ruoka valmistuu parhaimmillaan.,
Meksikon Bataatti, Kvinoa Vuoka
Lietsoa tämä terveellinen vegaani Meksikolaista quinoa ja bataatti vuoka paras ateria prep resepti, joka voi ruokkia armeija! Se koostuu ruokakomeron niiteistä, juureksista ja kaikista suosikkiaineksistamme!,
Lisää Quinoa Pataruoat
- Pinaatti Quinoa Lasagne Vuoka
- Quinoa Parsakaali ja Juusto Vuoka
- Bataatti Vihreä Curry Quinoa Vuoka
- Toscanan Kanaa Quinoa Vuoka
- Italian Kanaa Makkaraa Quinoa Vuoka
- Kana Cacciatore Quinoa Vuoka
- Kana Parmesaania Quinoa Vuoka
Muut Reseptit quinoa
Kana-Kvinoa Keitto
terveellinen kanakeitto, joka tekee sinusta tuntuu paremmin hetkessä., Täytä hämmästyttävä kana Kvinoa keitto, joka on luonnollisesti gluteeniton, proteiini-pakattu, ja maku täynnä.
Thai Kookos Quinoa Kulhot
Thai Kookos Quinoa Kulhoon resepti, joka on kasvissyöjä iloksi! Ne on tehty paahdetuista kasviksista, herkullisesta läskistä, kotitekoisesta kookosvinoasta ja herkullisesta maapähkinäkastikkeesta.,
Enemmän
- Hidas Liesi Meksikon Kvinoa
- mustapapu-Kvinoa Chili
- Kung Pao Quinoa Kulhot
- Jalapeno Pekoni Quinoa Mac ja Juustoa
- Tofu-Kvinoa Burrito Kulhot
- Kana Paistettua Kvinoa Täytetyt Paprikat
- BBQ Quinoa Turkki Hampurilaiset
- Bataatti Musta Papu Hampurilaiset