Parsakaali ja Peruna Keitto
Tämä on paksu Parsakaali ja Peruna paksu ja kermainen keitto liemi, joka on tehty ilman kermaa. Se on runsas, täyttö ja yllättävän low-cal(ish), kellotus on 400 kaloria antelias kulhoon (ja minä älä kitsastella palvelevat osia!).
proteiinihittiä varten lisää joukkoon katkarapuja / katkarapuja tai silputtua kanaa. Ja voimme teeskennellä, että viimeistely ripottele pekonia on valinnainen….,
Peruna ja Parsakaali Keitto
Tämä on paksu ja kermainen keitto peruna ja parsakaali, että olisit vannoa on ämpäri kerma, mutta se ei ole pisaraakaan. Se on sydämellinen, lohdullinen, maistuu täyteläiseltä ja nautinnolliselta, mutta on itse asiassa suhteellisen terve vain 405 kalorilla erittäin isoon kulhoon!
Se on yksi niistä reseptejä, joita en luokittele kuin ”vahingossa terve” – en ole tehnyt mitään vähentämään kaloreita ja siten kompromissi maukkaaksi., Se vain sattuu olemaan järkevä kalori määrä Antelias koko annos, joka on tyydyttävää olla aterian itsessään.
Miten tämä keitto on paksu ja kermainen ILMAN kermaa
pohja on kermainen valkoinen keitto, joka on valmistettu roux – kuulostaa hienolta, mutta (se on ranskan 😉 ), mutta se on vain sulatettua voita + jauhot sekoitetaan yhteen, joka paksunee mitä nesteet sinun kaada keitto. Ydin ruoanlaitto tekniikka, joka palvelee sinua hyvin elämässä, kun osaat tehdä sen!,
– Se on perusta lähes kaikki kermainen asioita löydät minun verkkosivuilla – kuten tämä Kinkku Peruna ja Maissi Chowder, Äyriäiset Gratinoitu Pasta Leipoa, Kermainen Parsakaali Gratiini ja juustokastiketta keveiden asioita, kuten Lasagnea ja kreikan Moussaka. Ja se on juuri perusta kermainen juustoinen kastike suuri Mac ja juusto!
paljon terveellisempää kuin kasoittain kermaa!
Mitä tarvitset tämä Peruna ja Parsakaali Keitto
Tässä on mitä tarvitset tämä kermainen keitto:
juusto edellä on sekoittaen kautta liemi., Se ei tee siitä ultra-juustoista (emme tee täällä Mac-juustoa), se vain lisää hieman makua ja mausteita keittoon sekä paksuuntuu hieman.
I oli alun perin tarkoitus tehdä siitä vapaaehtoinen, mutta muutin mieleni. Se ei ole mikään murhaaja. Mutta se on erittäin (erittäin) erittäin suositeltavaa sisällyttää se.
Pekoni – toisaalta, olen jättänyt pois ripottele pekonia, koska katson, että lisävarusteena., Voit myös vaihtaa sen johonkin muuhun, joka tarjoaa vastaavia erityinen viimeistely touch keitot – kuten krutonkeja (katso täältä), rapeaksi paistettua salottisipulia (eli Aasian välttämätön), vähän raastettua juustoa tai parmesaania. Tässä on muutama vaihtoehto.
miten se tehdään
ja tässä prosessikuvia siitä, miten se tehdään. Periaatteessa se alkaa tekemällä edellä kuvattua rouxia, sitten kypsennämme ensin pieniä kuutioita perunaa ja lisäämme parsakaalin myöhemmin (koska se kypsyy nopeammin). Ideana tässä on, että perunan ja parsakaalin avulla molemmat kypsennetään täydellisesti, keitto on paksuuntunut, joten se on kauniisti kermainen!,
Muunnelmat
olen käyttänyt parsakaali täällä, mutta se on suora kytkin ulos kukkakaali tai broccolini vaihtoehtona. Toimii hyvin ja näyttää tyylikäs-puhdas valkoinen keitto.
mutta itse asiassa, voit käyttää mitä tahansa vihanneksia haluat täällä. Laita se vain sisään, jotta se kypsyy läpi määrätyn reseptin aikana!
ja lopuksi – soppadunkerit. Tiedän, että tässä on jo tärkkelystä, mutta kuka ikinä sanoo ei jollekin kuumalle ja haikealle dyykkaamiselle?, Vielä parempi, jos siinä on jotain sulaa ja juustoista, ja jos siinä on myös valkosipulia? Haltioissaan.
Keitto Dunkers
tämä on sanottu ja tehty, minä vannon, että tämä keitto on herkullinen omasta, aivan kuten se on. Nauttikaa! – Nagi xx
Katso, miten tehdä se
Nälkä lisää? Tilaa oma uutiskirje ja seuraa pitkin Facebook, Pinterest ja Instagram kaikki uusimmat päivitykset.,
Broccoli and Potato Soup
- ▢ 40g / 3 tbsp unsalted butter
- ▢ 1 small onion , finely chopped
- ▢ 2 garlic cloves , minced
- ▢ 1/3 cup flour
- ▢ 2 cups milk , any fat %
- ▢ 2 cups chicken broth/stock , low sodium
- ▢ 2 cups water
- ▢ 1 tsp salt
- ▢ 1/2 tsp black pepper
- ▢ 800 g / 1.,6 lb perunaa , kuorittu ja leikattu 1., (Note 1)
- ▢ 5 cups broccoli, small florets (1 large head, ~300g/10oz, Note 1)
- ▢ 1+ cups grated cheese , cheddar or tasty (or other of choice)
Garnish, optional
- ▢ Cook bacon pieces (highly recommended)
- ▢ Shallots/scallions , finely sliced
- ▢ Grated cheese
Instructions
-
Melt butter in a large pot over medium high heat., Lisää sipuli ja valkosipuli, keitä 3 minuuttia tai kunnes sipuli on pehmennyt.
-
Lisää jauhot ja sekoita sipuli seos. Keitä 30 sekuntia.
-
Samalla sekoittaen, hitaasti kaada maito ja jatka sekoittamista, koska se muuttuu paksuhko tahna, joka”s enimmäkseen sujuvaa. Käytä vispilää, jotta se on tarvittaessa sileä.
-
Lisää kanaliemi, vesi, suola ja pippuri. Sekoita, lisää sitten peruna.
-
Tuo kiehua säädä lämpöä niin, se”s kytevän varovasti., Kypsennä 8 minuuttia (ei kantta) tai kunnes peruna on lähes kypsää. Sekoita ocassionally jotta pohja ei ” t saalis.
-
Lisää parsakaali ja sekoita. Kypsennä 2 minuuttia (tai kunnes parsakaali on kypsynyt mieleiseksesi), ota sitten pata pois liedeltä.
-
Sekoita kautta juustoa (en käytä 1 kuppi) – liemi keitto hienosti paksuuntunut. Lisää tarvittaessa suolaa.
-
Kauha kulhoja ja toppi garnishes valinta.
Resepti Huomautuksia:
2. Parsakaali-break / leikkaa floretit pieniksi paloiksi, jotka mahtuvat helposti keittolusikaan. 5 kuppia (pakattu) on noin 300g / 10oz.
3. Jotta tämä gluteeniton, jätä jauhot pois ja varmista, että käytät GF liemi. Sekoita sitten yhteen 2 ruokalusikallista maissitärkkelystä / maissitärkkelystä ja tilkka vettä lietelannan valmistamiseksi. Lisää se keittoon loppupuolella ja keitä pari minuuttia-tämä paksuuntuu keitto.
4., Varastointi – Jääkaappi 4-5 päivää, tai jäädyttää ja sulattaa sitten lämmitä varovasti (don”t halua kokata peruna uudelleen, saattaa saada niin pehmeä se alkaa hajota).
5. Ravitsemus annosta kohti, olettaen 5 annosta ja että 1 kuppi juustoa käytetään. Ei jätetä täytteitä – koska minua ei voida pitää vastuussa pekonin määrästä, jonka voit kasata päälle!
Ravitsemus Tiedot:
julkaistiin alun perin tammikuussa 2017. Päivitetty uusilla kuvilla, videoilla ja prosessikuvilla.,
Lisää kermainen kerma-vähemmän keittoja
- Kotitekoista Kerma kanakeitto – tarjous Heinz hyvästi!
- Corn Chowder ja Kinkkua ja Maissia Peruna
- Parsakaali Juusto Keitto
- Kermainen, Unenomainen Kukkakaali Keitto
- Super Alhainen Cal Kermainen kasviskeitto
- Kermainen Kasvis Keitto Nuudelit
- Selaa kaikki Keitot
Elämän Dozer
en Yleensä lisää päivityksen Elämää Dozer. Mutta tässä tapauksessa tämä kuva ja kuvateksti alkuperäisestä julkaisupäivästä pätee edelleen!, 😂
alkuperäinen julkaisupäivä:
Ole fani parsakaali…
