Piilotettu nukkua epidemia, joka pilaa naisten elämän
Elävä
Jane Ridley
18. heinäkuuta 2018 | 6:37pm
Kun Lori Ann Kuningas oli yhteensä kohdunpoisto vuonna 2015, hän oli hämmästynyt siitä, että leikkaus laukaisi vaihdevuodet, joka puolestaan toi unettomuus.
”Se vie minut tunnin päästä nukkumaan ja sitten olisin herätä yöllä kello 1., 2 a. m. ja niin edelleen,” 46-vuotias, joka kärsi munasarjojen kohdun ja endometrioosi, kertoo Post. ”Väsymys oli musertavaa.”
Sleep expert Dr., Mayank Shukla New Yorkin astma -, allergia-ja Unikeskuksesta sanoo, että unettomuus on yleinen seuraus tästä elämänmuutoksesta. ”Naisten kehossa tapahtuu monia muutoksia ennen vaihdevuosia, niiden aikana ja niiden jälkeen”, Shukla sanoo. ”Siellä on tapahtunut dramaattinen muutos, hormonaalinen tasapaino, joka aiheuttaa usein sykliä unettomuus, koska ehtyminen estrogeenin ja progesteronin.,”
Vuonna 2011, Tutkimuksen Naisten Terveyden Koko Kansakunta (JOUTSEN) todettiin, että unihäiriöt lisääntyvät iän myötä. Unettomuuden esiintyvyys ennen vaihdevuosiikää oli 16-42 prosenttia ja perimenopausaalisilla naisilla 39-47 prosenttia. Postmenopausaalisilla naisilla vaihteluväli oli 35-60 prosenttia.kirjailija ja hyvinvointivalmentaja
King kertoo, että hänen kyvyttömyytensä nukkua sikeästi jätti uupumuksen tunteen.,
”Kun en nuku, olen sekaisin”, hän kirjoittaa hänen viime kirja, ”Tule Takaisin Vahva: Tasapainoinen Wellness Jälkeen Kirurgiset Vaihdevuodet.”
”minusta tuli kärttyinen, ärtynyt ja altis kyynelille, purkauksille ja sairaudelle .”
hän sanoo, ettei usein selvinnyt työpäivästä ilman toistuvia päiväunia. Ahdistus rasitti myös hänen avioliittoaan.
Asiat menivät niin huono, että hän oli määrätty unilääke Ambien. Hän kokeili myös gynekologinsa suosittelemaa bioideenistä hormonikorvaushoitoa (BHRT)., Sen lääkitys on yhdistelmä progesteronia ja estrogeenivoidetta, jota levitetään ranteiden iholle.
”haluan olla mahdollisimman luonnollinen ja hoito toimii minulle,” sanoi Kuningas, joka, nojalla hänen lääkärin ohjeita, on lääkitys pahentaa apteekkiin lähellä hänen kotiin Kingston, NY. ”Nyt nukun paljon paremmin ja asiat ovat aika hyvin.”
Dr., Michelle Warren, perustaja New York Center for Vaihdevuodet, Hormonaaliset Häiriöt ja Naisten Terveyttä, kertoo, että mix hormonaalinen epätasapaino, ahdistus ja kilpirauhasen kysymyksiä yleisiä kypsät naiset tekee ”täydellinen myrsky katastrofi”, kun se tulee nukkumaan.
sen torjumiseksi, hän suosittelee perinteiset hormoni korvaavan therapy (HRT), kuten systeeminen estrogeenia, joka tulee muodossa pillereitä, ihon laastarit, geelit, voiteet tai suihkeita.,
säännöllinen liikunta sekä alkoholin ja piristeiden kuten kofeiinin ja ruutuajan vähentäminen ennen nukkumaanmenoa voivat myös vähentää unettomuutta.
Jotkut naiset ovat hyötyneet käyttäen hengittävä bambu lakanat (auttaa helpottaa oireita kuumia aaltoja) sekä psyykkistä, masennuslääkkeet ja melatoniinin täydentää.
”vaihdevuosi-ja uniongelmien hyvä puoli on se, että se on hoidettavissa”, Warren sanoo.