pitäisikö sinun pitää taukoa suhteestasi? Tässä ”S How To Tell

parisuhteessa on harvoja fraaseja pelottavampia kuin ”We need to talk”ja” Let ”s take a break” on yksi niistä. Mutta jos parisuhdetauon pitäminen kelpasi Rossille ja Rachelille, sen pitäisi riittää sinullekin.

No, ottaen suhdetta rikkoa tai erottaminen kumppani isn”t aina huono idea. ”Erottaminen voi olla hyvin parantavaa”, sanoo Philadelphian kliininen psykologi Ann Rosen Spector., ”Kun tilanne on monimutkainen, on tärkeää ottaa etäisyyttä saada selkeyttä.”Ja tauko on tapa saada se.

Kannattaako mennä suhde tauko voi antaa sinulle ja S. O. väliaikainen aika kaukana toisistaan, että tarvitset, varsinkin jos olet”ve ollut tunne juuttua tai tukehtua.

odota, mikä on parisuhdetauko?

FYI: Kun tauko on väliaikainen mahdollisuus ihmiset suhde tutkia, mitä ei ole yhdessä tuntuu, viettää aikaa henkilökohtaiseen kasvuun, ja tarkastella niiden suhdetta etäältä., ”Niin monen parin mielestä terve parisuhde tarkoittaa koko ajan yhdessä olemista, mutta se ei pidä paikkaansa”, Spector sanoo. Kiinnität itsesi toisen henkilön—vaikka se saattaa toimia joillekin—voi olla täydellinen setup myrkyllinen suhde tiellä, varsinkin jos on erimielisyyksiä et voi päästää irti.

tauot ovat kumppaneille, jotka välittävät toisistaan mutta eivät jostain syystä näe silmästä silmään. Ne vaativat sinulta ja kumppaniltasi huomattavan paljon aikaa punnita, miltä sinusta tuntuu olla erossa verrattuna siihen, miltä sinusta tuntuu yhdessä., Sitten—ja vasta sitten—voit määrittää, kumpi on parempi. Kyllä, se voisi johtaa avioeroon tai Täysi ero, mutta vain jos ” se ” mitä päätät haluat. Saatat myös päättää palata yhteen.

– Ja vaikka erottaminen on paljon helpommin sanottu kuin tehty, se on tärkeää, mitä Spector kutsuu ”suhde remontin,” tai mahdollisuus rikkoa epäterveellistä malleja., Taukoja, jotta parit näkevät kumppanuuden uudesta näkökulmasta, tunnustaa henkilökohtaiset epäilyksiä ja vääryydet, määrittää muutokset, jotka on tehty (kuin ehkä yksi henkilö on laittaa enemmän vaivaa kuin muut), ja sitten päättää, jos suhde on hyvä jatkaa. Spectorin kokemuksen mukaan pariskunnat yleensä tajuavat sen olevan.

Mutta muista: Suhde tauot eivät ole yksi-koko-sopii-kaikille (koska se olisi liian helppoa). Se, miten kaiversit aikaa pois kumppaniltasi, riippuu täysin siitä, millaisessa suhteessa olet., Onko toinen taloudellisesti riippuvainen toisesta? Onko kuvassa lapsia? Onko tämä kaukosuhde? Nitty-gritty tekee kaikki ero, ja sen on oltava **oikeasti** katsotaan etukäteen tai muu tauko saattaa muuttua hajoamiseen.

Gotcha. Mistä tiedän, sopiiko tauko suhteeseeni?

”tauot on tehtävä selkeillä säännöillä ja oikeista syistä”, Spector sanoo., Tauko ei ole vastaus, jos olet vain uskalla lopettaa suhde, ehdottomasti haluat nähdä muita ihmisiä, tai etsivät rangaista kumppani jostain syystä. Näissä tapauksissa, sinun pitäisi olla etukäteen kumppanisi siitä, miten ”uudelleen tunne-se” on todennäköistä, että tarvitset pysyvämpi korjata ongelman.

Jos et”uudelleen pitkään ja sinä”uudelleen vain ottaa kova aika kommunikoi, tauko voisi olla juuri se mitä tarvitsette. Mutta teidän jokaisen täytyy olla valmiita käyttämään aikaa erillään ollaksenne rehellisiä itsellenne ja miettimään todella sitä, mitä voitte tehdä tehdäksenne ikuisesti mahdolliseksi. Tämä vaatii hieman suunnittelua.

arvaan, että tälle tauolle pitää asettaa pelisäännöt??

Kun suhde tauko on vähän taidetta, ja siellä on ohjeet:

1. Valitse päivämäärä. Aika on usein siinä, missä terapeutti Hatty J., Lee, neiti, näen parien menevän pieleen. Hän ei suosittele mitään pitempää kuin neljästä kuuteen viikkoa. ”Kliinisestä näkökulmasta kuvittelen, että olet suhteen kriisissä”, Lee sanoo. ”Niin kliinisesti, mitä me tiedämme on, että et kokemus kriisi enintään neljä-kuusi viikkoa, jossa voit joko sopeutumaan kriisiin, ja keksiä jotain, ehkä selviytymään se epäterveellinen tapa, tai voit kehittää taitoja eteenpäin.”Tärkeintä on olla reagoiva eikä reaktiivinen, Lee sanoo.
2. tietää, että mikään tauko ei näytä aivan toiselta., Sekä Lee että Spector ovat nähneet villisti erilaisia mutta onnistuneita taukoja. Ehkä ohjeet ovat ei nähdä toisiaan viikonloppuisin, koska asuvat erillään on liian kallis ja että”s tarpeeksi antaa teidän suhde huohotin se tarvitsee. Tai ehkä taukosi vaatii monthlong totaalista radiohiljaisuutta ja käytät tilaisuutta puhuaksesi muiden ihmisten kanssa. Sinun on päätettävä, mikä toimii sinulle. Spector kuitenkin varoittaa: ”mitä enemmän lisäät, sitä monimutkaisemmiksi tauot voivat tulla.”
3. mutta asettakaa joitakin rajoja., Ehkä käyt terapeutilla vielä kerran viikossa. Ehkä ette näe toisianne lainkaan. Lee suosittelee vain vähän kontaktia välttääkseen mahdollisuuden epäonnistuneempiin odotuksiin.
4. päätä, oletko ” re still exclusive. Tämä on iso juttu. Keskusteletteko siitä, mitä teitte ollessanne erossa? Seurusteletko ja makaatko muiden kanssa? Jos et ole samalla sivulla tässä, palaat enemmän draamaa kuin jäljellä—luottamus.
5. Kerro lapsille (tai don”t). Pitäisikö sinun ja miten selität taukosi perheillesi, ystävillesi ja lapsillesi?, Varmista, että jaatte saman yksityiskohdan ja selvitätte tarinanne. Jos haluat pitää taukosi yksityisenä, se sopii. Mutta teidän pitäisi päättää siitä yhdessä.
6. ole tuottelias. Lee kertoo, parit yrittää ”harjoittaa toimintaa, että vaalia sinulle ja yhdistää sinut osia itse, että sinusta tuntuu kytketty irti.”Avain hyvään taukoon on löytää se, mitä olet kaivannut.” Ehkä ilmoittaudut aamuseitsemälle joogatunnille, jolle varasit aikaa., Tai yritä journaling auttaa arvioimaan asioita rakastat ja asioita haluat muuttaa suhteen.
7. harkitse odotuksiasi uudelleen. Varmista, että odotuksesi ovat päteviä ja realistisia, Lee sanoo. Joskus parit huomaavat, että tarvitsee ne”ve odottanut heidän kumppaninsa ovat todella tarvitsee, jotka haven”t täytetty suhteet menneisyydessä (ajatella: omassa lapsuudessa, alkaen huoltajille, jne.). Nämä tarpeet aren”t aina tarkoituksenmukaista voit odottaa S. O., Lee sanoo., Sinun on ehkä helpompi nähdä tämä, Kun olet astunut pois taistelusta ja pudottanut puolustuksesi.

mietit, onko suhteesi make-or-break? Kysy itseltäsi nämä kaksi kysymystä:

K, tauko on ohi. Mitä nyt?

Tbh, joskus parit tulevat takaisin taukoja ja yksi henkilö ei ole ottanut vastuuta teoistaan, tai joku tajuaa, he haluavat kutsua sitä sulkeutuu, Spector sanoo., Mutta tyypillisesti, jos molemmat sitoutuvat tauon aikana rehelliseen itsetutkiskeluun ja vertaavat sitä, miltä sinusta tuntui eron aikana olla yhdessä, suhteesi vahvistuu. Kiitos mitä Spector kutsuu ”askel taaksepäin suhteen,” kumppaneita on ollut aikaa miettiä, mitä he tarvitsevat suhteen-ja mitä he täytyy varmistaa, että heidän kumppaninsa on tunne täyttyvät, liian.

tietenkin, vaikka olet viettänyt aikaa erossa, ei tarkoita, että ongelmasi olisivat kadonneet., Mutta erottaminen antaa sinun ja kumppanisi mahdollisuus lähestymistapa teidän suhde tuoretta silmät, ja jos”re sekä hallituksen laskemisesta vaivaa korjata, mitä oli rikki, eteenpäin. Toivottavasti nopeammin kuin Ross ja Rachel lopulta tekivät.