pitäisikö vanhempien huolestua siitä, että lapset juovat kahvia?

Viettää iltapäivän hengailua Starbucks tai Dunkin, ja luultavasti nähdä kourallinen teini-ikäisille—ja ehkä jopa jotkut nuoremmat lapset—pysähtyen kahville. A-2017 teollisuuden raportti National Coffee Association todettiin, että prosenttiosuus Amerikkalaiset vuotiaita 13 ja 18, jotka juovat kahvia joka päivä oli noussut 37%, merkintä 14 prosenttiyksikön kasvu vuodesta 2014.

kuva 13-vuotiaasta kahvinjuomisesta tuntuu jotenkin väärältä-aikuisen tottumuksesta nauttivalta lapselta., Mutta siinä on paljon hyvää. Tuoreissa tutkimuksissa on havaittu, että kahvinkulutus saattaa pienentää ihmisen riskiä sairastua sydänsairauksiin ja varhaiseen kuolemaan. Vaikka kahvia aikoinaan parjattiin, nykyään vallitseva viisaus on, että jos se ei sotke uniasi, se on aika lailla kaikki ylösalaisin. Tutkimuksissa on myös havaittu, että kahvi sisältää useita antioksidanttiyhdisteitä, kuten polyfenoleja, joilla näyttää olevan terveellisiä anti-inflammatorisia vaikutuksia.

mutta osa tämän päivän suosituimmista kahvijuomista sisältää paljon muutakin kuin kahvia., Sokeri on esillä ainesosa monissa oma latte ja cappuccino tarjoukset suosittu kahvin-ketjut. Starbucks myy ”Kaksinkertainen Suklaa Siru Creme Frappuccino”, joka sisältää 52g sokeria, joka on sokerin määrän 16-oz Coca Cola. Dunkin puolestaan myy ”Kanelisokerikurpitsaa” lattea, joka sisältää 55g sokeria. Jossain vaiheessa näennäisestä kahvista tulee kofeiinikarkkeja.

nuo sokerimäärät ylittävät huomattavasti Amerikan Sydänliiton 18-vuotiaille ja sitä nuoremmille ehdottaman 25 g: n vuorokausipitoisuuden enimmäismäärän., Ja sokerin terveysvaikutuksia tutkineet lääkärit sanovat, että ei ole yllättävää, että se nostaa nuoren riskiä lihavuuteen ja diabetekseen, ja ehkä myös kognitiivisiin kehitysongelmiin.

Help your kids thrive with the latest research-backed tips from TIME ’ s guide to parenting.

ja sitten on kofeiinin stimuloiva vaikutus. American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että lapset ovat iältään 12-18 kuluttaa enintään 100 mg kofeiinia päivässä, joka on noin summa, yksi 8 oz. kuppi haudutettua kahvia., Mutta tämänkin kohtuullisen kofeiinimäärän vaikutus nuoriin ei ole yhtä selvä kuin aikuisilla.

”Me teimme tutkimusta lasten ja kofeiinia vuosikymmenen ajan, ja huomasimme, että alueella, mikä on yleensä kulutetaan—mitään välillä yksi voi sooda pari kuppia kahvia— ei ole haitallisia vaikutuksia fysiologia tai tunnelman”, sanoo Jennifer Temppeli, dosentti ja johtaja Ravitsemus ja Terveys Research Laboratory, University at Buffalo.,

Temple lisää nopeasti, että iltapäivällä tai illalla nautittu kofeiini saattaa häiritä nuoren unta. ”Lapsen univaatimukset ovat suuremmat kuin aikuisen”, hän sanoo. ”Ja he tarvitsevat unta terveen kasvun ja koulumenestykseen.”Joissakin viimeaikaisissa raporteissa on havaittu, että nuoret nukkuvat nykyään vähemmän kuin ennen. Mutta ei ole selvää, että kofeiini on suuri ongelman aiheuttaja. (Suuri osa lasten ja unen tutkimuksesta viittaa sosiaaliseen mediaan ja yölliseen näytön käyttöön, Ei kofeiiniin, kuten likaisimmat syylliset.)

”lapset eivät tarvitse kofeiinia”, Temple sanoo., ”Mutta onko se vaarallista? Jos nuori nukkuu hyvin, todennäköisesti ei.”

kaikki lasten tutkimukset eivät kuitenkaan päätele kofeiinin olevan vaaratonta. ”Kofeiini on piriste, joka vaikuttaa hermostoon, ja meidän tutkimuksissa on tarkasteltu, miten näitä vaikutuksia saattaa vaikuttaa kehittyviin aivoihin”, sanoo Ryan Bachtell, dosentti psykologian ja neurotieteen University of Colorado.

vuonna 2016 julkaistussa tutkimuksessa Bachtell kollegoineen antoi kofeiinia nuorille rotille., He huomasivat, säännöllinen kofeiinin saanti muuttanut geenien oli ilmaistu rottien aivoja, ja että nämä muutokset voisivat olla liittyvät kasvuun oireita ahdistuneisuus-liittyvät toimintamallit aikana rottien aikuisuuteen. Samankaltaisilla muutoksilla kuin samankaltaisilla geeneillä ihmisillä voi olla samanlaisia vaikutuksia. Enemmän Bachtellin tutkimuksissa on havaittu, että kofeiinille altistuneet nuoret rotat osoittivat suurempaa herkkyyttä muille myöhemmin antamilleen piristeille, kuten laittomille huumeille, kuten kokaiinille.

Rottatutkimukset eivät aina käännä ihmisille., Lisäksi tarvitaan lisää tutkimusta tosielämän lapsista ja kahvinkulutuksesta. Mutta vuoden 2014 tutkimuksessa ei näyttävät vahvistavan Bachtell on rotta havainnot, jotka osoittavat, että lapset, jotka kuluttavat energiajuomia, jotka ovat myös merkittävä lähde kofeiinia, voi olla suurempi riski ahdistuksen aikana aikuisuuteen. ”Kaikista näistä tutkimuksista lähtee se, että nuorten kofeiinin käyttö saattaa tehdä aivoista herkempiä myöhemmin elämässä”, Bachtell sanoo. ”Kielteiset seuraukset eivät ole lopullisia, mutta mielestäni varovaisuus on perusteltua.”

niin pitäisikö vanhempien kieltää teini-iän kahvinsa? Bachtell sanoo, ettei menisi niin pitkälle., ”Kuten useimmissa asioissa, mielestäni kohtuullisuus on avainasemassa”, hän sanoo. Vaikka kofeiinin määrä voi vaihdella paljon kahvissa, yksi 8-oz. kupissa ei pitäisi olla paljon enempää kuin AAP: n suosittelema 100 mg: n raja. Niin kauan kuin nuori juo kahvia aikaisin päivällä—eikä lastaa sitä sokerilla tai muilla epäterveellisillä lisäaineilla—vanhempien ei luultavasti tarvitse huolehtia.

Se on myös syytä huomata, että monet tutkimukset yhdistävät kahvin terveyshyödyt ovat löytäneet nämä hyödyt pitää, onko henkilö on juonut kofeiinitonta kahvia tai säännöllisesti, koska se on muita komponentteja kahvia, joka maksaa niitä osinkoja., Vanhemmille teini-ikäiset, jotka aikovat juoda kahvia, ohjaamalla heitä kohti kofeiinitonta ”puoli-caf” voi lieventää riskejä ja mahdollisesti tarjota joitakin etuja.

ota Yhteyttä [email protected].

---