Plantaris: Oppia Lihaksia

plantaris ei ole ensisijainen liikkuja. Itse asiassa se vain auttaa liikkeessä. Kuitenkin, koska sen rooli taivutus polvi ja osoittaa jalka nilkan, se voi silti aiheuttaa kipua ja toimintahäiriöitä. Koska se ei ole ensisijainen liikkuja, se voidaan helposti unohtaa, kun yritetään diagnosoida ja tunnistaa kivun syitä.

plantaris on peräisin sivusuunnassa supracondylar harjanne reisiluun edellä sivusuunnassa pää gastrocnemius. Oikea. Puretaan se hetkeksi, jotta siinä on järkeä.

”Lateral” tarkoittaa, että sijainti on ulospäin, ja tiedämme reisiluun olevan reisiluu. Latinaksi ”supra”tarkoittaa edellä. Condylet ovat reisiluun alaosan navat. Niin, lisäys plantaris on vain ulkopuolella center alareunassa akseli reisiluun. Tämä asettaa sen suoraan gastrocnemiuksen pään yläpuolelle.,

plantaris lisää mediaalisesti takaa pinnan kantaluun. Tämä tarkoittaa, että lisäys on mediaalinen akillesjänteeseen. Suhde plantaris, että akillesjänne on tärkeää, koska tämä lihas ja jänne ovat yleisesti tunnustettu syyllisiä kantapää ja jalka kipu tunnetaan jalkapohjien fasciitis.

Toiminto

Koska plantaris on peräisin siitä, reisiluu, se auttaa taivutus polvi. Tämä tarkoittaa, että, vaikka se ei ole ensisijainen liikkuja, se auttaa muita lihaksia, taivuta polvi., Nilkan, se auttaa jalkapohjien fleksio (osoittaen jalka nilkan) ja inversio jalka (kääntämällä ainoa ja jalka kohti keskiviivan kehon).

Yleinen Toimintahäiriö

Kun plantaris ei toimi oikein, se voi aiheuttaa polven kipua. Kipu on läsnä polven takana ja voi mennä pohkeen takaosaan. Joskus se voi aiheuttaa myös kramppeja pohkeessa.

plantaris lienee parhaiten tunnettu, koska se liittyy plantaarifaskiittiin. Jokin aika sitten puhuin siitä, miten kaikki sisällämme on fascian peitossa., Kun terve, faskia pitäisi kattaa lihakset, elimet, jne. ja liu ’ uta helposti. Loukkaantuessaan faskia kuitenkin pitäytyy viereisessä fasciassa. Myös faskia voi tulehtua. Tätä kutsutaan faskiitiksi.

Plantaarifaskiitti on hyvin yleinen toimintahäiriö. Mikä tärkeintä, tunnet kipua kantapäässä tai jalkapohjassa. Monissa tapauksissa voit onnistuneesti hoitaa plantar fasciitis itse, mutta joskus leikkaus on tarpeen.

epäselvissä tapauksissa on aina parasta ottaa yhteys lääkäriin., Lihakset voivat loukkaantua vakavasti ja lääketieteen ammattilaiset voivat tilata kuvantamisen, lääketieteen ja terapian parhaiten tilanteeseesi sopivaksi.

terveyden palauttaminen tai ylläpitäminen

Jos sinulla on polvikipua, voit aloittaa varmistamalla, ettet Lukitse polviasi. Kun polvi on suorana ja jalka kurottaa kohti shin, kanta voidaan laittaa plantaris. Tämä liike löytyy toiminnasta, kuten juoksemisesta, pyörällä ajamisesta ja portaita alas menemisestä.

Jos sinulla on plantaarifaskiitti, minulla on ehdotuksia. Jokin aika sitten kirjoitin artikkelin, ”Korjaa Plantaarifaskiitti!,”Artikkeli sisältää 5 harjoituksia voit tehdä parantaa plantar fasciitis. Omalla kohdallani pääsin siitä kokonaan eroon reilun kuukauden sisällä.

Lisätietoja

lue lisää plantaris, ehdotan kahta artikkeleita Wellness-Digest: ”Plantaris-Lihas Anatomia: Alkuperä, Lisäys, Toiminta, Hermotuksen” ja ”Plantaris-Lihas: Kipua Takana Polven.”

lisätietoa plantaarifaskiitista löytyy linkistä WebMd: hen.

konsultoin myös Flash Anatomy Muscles Flash-kortteja., Jos olet todella nauttia anatomian ja haluavat työkalu auttaa sinua paikantaa tiettyjä lihaksia oikein, suosittelen näitä flash-kortteja. Käännyn heidän puoleensa aina, kun asiakkaalla on kipuja.

yllä mainittu on linkki ostaa niitä Amazonista. Jos ostat ne tästä linkistä, ansaitsen pienen provision.

Onko sinulla ollut ongelmia plantaasien kanssa? Mitä teit niiden ratkaisemiseksi? Kerro meille alla olevissa kommenteissa.

Kiitos, että luit tämän artikkelin. Jos nautit toimitetuista tiedoista, harkitse tämän verkkosivuston tukemista!,

Rekisteröidy uutiskirjeeseemme saadaksesi lisää vinkkejä terveyteen ja onnellisuuteen! Facebookista, YouTubesta ja Pinterestistä löytyy myös mittatilaustyönä pilatesta ja joogaa.

---