Raskausvuodelepo

mikä on vuodelepo?

vuodelepo voi tarkoittaa kirjaimellisesti kotona sängyssä lepäämistä, osittain aktiivisuuden rajoittamista tai sairaalassa tarkkailua. Jos sinulle on määrätty lepoon, se tarkoittaa, että teidän terveydenhuollon tarjoaja on huolissaan tila, joka voi estää sinua kuljettaa vauva koko ajan. Vaikka lepoaika voi keskeyttää rutiinisi, se voi olla hyödyllistä kuljettaa raskauden koko ajan.

mitkä ovat yleisimmät syyt vuodelepoon on määrätty?,

• preeklampsia: mahdollisesti vaarallinen tila, johon kuuluu turvotusta, verenpaineen nousua ja proteiinia virtsassa.
• Emättimen verenvuoto: Voi johtua istukan previa (alavien istukan) tai istukan abruption (ennenaikainen erottaminen istukan).
• ennenaikainen synnytys: synnytystä, joka alkaa ennen vauvaa, pidetään täysiaikaisena.
• Epäpätevä kohdunkaula: heikko kohdunkaula, joka voi avata ennenaikaisesti.
• kohdunkaulan effacement: kohdunkaulan oheneminen.
• monisikiöraskaus: kahden tai useamman vauvan kantaminen.,
• aiempia raskauskomplikaatioita: voi olla sikiön menetys, kuolleena syntyminen tai ennenaikainen syntymä.
• huono sikiön kehitys.
• testi tai toimenpide, joka viittaa lääketieteelliseen komplikaatioon.

pitääkö minun olla sängyssä koko päivä vai voinko liikkua?

Tämä riippuu siitä, miksi terveydenhuollon tarjoajasi on määrännyt sinulle vuodelepoa. Jotkut naiset on pysyttävä sängyssä tai mukavalla sohvalla suurimman osan ajasta, kun taas toiset voivat vain hieman rajoittaa toimintaansa.,

Jos terveydenhuollon tarjoajasi on neuvonut sinua lepäämään suurimman osan ajasta, sinuun voidaan soveltaa seuraavia toimintaohjeita.

Sallittu toiminta:

• Lyhyt kävelymatka kylpyhuone.
• istuu tuolissa enintään 1 tunti.
• Lyhyet kävelylenkit kotonasi (enintään ½ tuntia).
• Seisoo lyhyitä aikoja kotona (enintään ½ tuntia).
• työskentelee alle tunnin työpisteessä, mutta vain, jos stressiä ei ole ja apua on saatavilla tarvittaessa (joko paikan päällä tai puhelimitse).
• rajoitettu porraskiipeily.
• lyhyt suihku kerran päivässä.,

toiminnot, jotka eivät ole sallittuja:

• yli tunnin kestävä toiminta.
• Painonnosto.
• kaiken sijoittaminen emättimeen.
• seksuaalinen aktiivisuus.

Teidän terveydenhuollon tarjoaja voi antaa sinulle erityisiä tietoja sairaudestasi ja toiminnan tasolla.

pitääkö minun maata kyljelläni vuodelevon aikana?

monia naisia neuvotaan makaamaan kyljelleen vuodelevon aikana, yleensä kummalla puolella on mukavinta. Terveydenhuollon tarjoaja määrittää, mitkä sijainnit olisivat sinulle parhaita.,

Voinko ajaa itseni toimistokäynneille?

Riippuen lepoon määrätty, teidän terveydenhuollon tarjoaja voi kertoa, kun joku muu ajaa sinut töihin. Vaikka sinulla saattaa olla lupa kävellä toimiston etuovesta, sinun tulee välttää pitkiä kävelylenkkejä ja seisoa pitkiä aikoja.

pystynkö pitämään huolta muista lapsistani sängyssä levätessä?

Jos terveydenhuollon tarjoaja on neuvonut tiukkaa vuodelepoa, sinun on järjestettävä lastenhoito sekä päivällä että yöllä., Vaikka se onkin haastavaa, yritä säilyttää toisten lasten aikataulu tai rutiinit vakaina. Harjoittaa toimintaa lasten kanssa, kuten katsella elokuvaa yhdessä, auttaa heitä läksyjen kanssa, tai lukea tarinoita yhdessä.

Miten voin estää ummetusta vuodeleponi aikana?

tasapainoisen ruokavalion syöminen lisäkuidulla ja riittävän veden juominen voivat auttaa ehkäisemään ummetusta. Jos ummetus on ongelma, teidän terveydenhuollon tarjoaja voi neuvoa sinua ottamaan bulk-laksatiivi, kuten Ummetuslääkkeitä®, tai jakkara huuhteluaine, kuten Norman®.,

onko mitään harjoituksia, joita voin tehdä makuulla?

Tarkista teidän terveydenhuollon tarjoaja turvallisia tapoja käyttää aikaa vuodelepoon. Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta seuraavat kysymykset:

• voitko siirtyä sivulta toiselle?
• pystytkö makaamaan tyynyillä polvien alla ja selkä tukena?

pitkittääkö sängyn lepo todella raskautta?

osa terveydenhuollon ammattilaisista on eri mieltä vuodelevon hyödyistä., Vaikka ei ole kiinteää tutkimus-joko puolesta tai vastaan lepoon, monet terveydenhuollon tarjoajat uskovat, että se on kokeilemisen arvoinen, jos se voi lisätä mahdollisuuksia onnistuneen, täysiaikainen raskaus.

mitä voin tehdä sängyssä lepäillessä?

vuodelepo voi olla haastavaa, joten on tärkeää olla järjestetty ja luoda päivittäistä rutiinia. Mene pesulle ja pukeudu joka päivä. Varmista, että olet tarvinnut kohteita lähellä., Näitä voisivat olla:

• Tietokone
• Puhelin
• TV remote
• Kirjoja
• Kynä ja paperia tai korttia
• osoitekirjan ja postimerkkejä
• käsihuuhde
• huulirasva
• Kudosten
• Terveellisiä välipaloja ja vettä
• Lotion

Vähentää teidän tunteita ikävystyminen jatkamalla toimintaa., Seuraavat toiminnot ovat kaikki suositellut:

• Lukeminen
• Soittaa
• Sähköpostitse tai kutoma ystäviä
• Skräppäys
• Työskentelee tai oppimisen veneet, kuten neulominen

on tärkeää, jotta perheenjäsenet ja ystävät auttaa, kun olet sängyssä levätä.

onko vuodelepoon liittyviä haittavaikutuksia?

väsymyksen ja eristyneisyyden lisäksi sinulla saattaa esiintyä lihas-ja nivelkipua, selkäkipua ja huimausta. Fysioterapeutti tai hierontaterapeutti voi auttaa sinua selviytymään näistä olosuhteista., Tarkista lääkäriltäsi ennen minkään hoidon aloittamista.

Voiko vuodelepo vaikuttaa synnytyksen jälkeiseen toipumiseeni?

Tämä riippuu siitä, kuinka kauan olet ollut määrätty lepoon. Jos olet ollut pitkään toimettomana, saatat kokea lihasheikkoutta ja energian puutetta synnytyksen jälkeen. Jälleen, fysioterapeutti tai hieroja voi auttaa sinua minimoida näiden vaikutukset. Avun saaminen synnytyksen jälkeisenä aikana on tärkeää., Ensimmäisinä viikkoina yritä levätä tai nukkua, kun vauva nukkuu, syödä terveellistä ruokaa ja välipaloja ja delegoida askareita, jotta voit toipua.

onko työni vaarassa, jos otan vapaata määrätyn vuodelepoajan vuoksi?

lepoon, määrätty teidän lääketieteen toimittaja, on lääketieteellinen syy työstä poissaolon, ja siksi ei pitäisi vaikuttaa työntekijän asema.,

---