Solved! Tässä on Miksi Sinulla on Aina Painavat Vähemmän Aamuisin
Jos sinulla on vaa kotona, olet varmaan huomannut, että paino yleensä vaihtelee eri vuorokauden aikoina.
Vaikka saatat olla yksi paino iltapäivällä, sinulla voisi olla kaksi tai kolme kiloa painavampi, että yö, ja kaksi tai kolme kiloa kevyempi, että aamulla. Joillekin ihmisille, tämä päivittäinen vaihtelu voi olla jopa neljä tai viisi kiloa, ja se on yleensä alhaisin ensimmäinen asia aamulla.,
Kyllä, koko päivän syömämme ruoka tulee siihen, mutta varmasti on toinenkin, vankempi syy, miksi painomme on alimmillaan, kun hyppäämme sängystä? Olemmeko vain polttaneet kaikki eiliset ateriat?
ei aivan, kuten kävi ilmi. Mukaan ravitsemusterapeutti Sonya Angelone, ero määrän näet asteikot on vettä, ei ruokaa. Kun heräämme aamulla, suurin osa meistä on hieman kuivunut, eli olemme menettäneet veden paino yön yli.,
”Koska kaksi kupillista vettä painaa yhden kilon, jopa vaatimaton kuivuminen tai veden säilyttäminen voi vaikuttaa paino koko päivän”, hän selittää Naisten Terveyteen. On syytä huomata, että jos juot paljon vettä heti kun heräät tai ennen kuin menet nukkumaan, et voi löytää oman paino on hieman tavallista korkeampi, kun heräät.
Plus, Angelone muistiinpanoja, jos sinulla on usein paino itseäsi salilla treenin jälkeen paino on lukea pienempi kuin olet vain hikoillut pari kiloa arvoinen vettä, mutta kun olet sammutettua, se menee suoraan takaisin ylös., ”t ei ole todellinen heijastus kehon rasvan muutoksista”, hän varoittaa kuntosalin jälkeisestä kilojen pudotuksesta.
joten onko mitään kohtaa päivästä, jolloin voimme saada painostamme tarkan lukeman, vai onko sellainen lukema edes olemassa? Ei sellaisenaan, mutta niin kauan kuin olet painaa itse samaan aikaan joka päivä, painoa ainakin lukea jatkuvasti, neuvoo Angelone. Pidä kiinni viikoittaisista punnituksista aamulla, ennen kuin pukeudut, ja sinun pitäisi huomata, että saat mahdollisimman johdonmukaisen tuloksen.,
Tunnisteet:
- laihduttaminen
- veden säilyttäminen
- paino
- painonpudotus