suklaa ja Happorefluusi: Voiko suklaa aiheuttaa Gerdin?

SUKLAA!!! Saanko huomionne? Jos olet yhtään samanlainen kuin minä, niin minä. Rakastan suklaata! Onneksi olen vuosien varrella hautautunut syömään tummaa suklaata ja kaakaota, superfoodeina pidettyjä lajikkeita., Ne ovat täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Kohtuullisesti syötyä tummaa suklaata ja kaakaota pidetään terveellisinä … jos valitset oikeat tuotteet.,

MUTTA on terveys varotoimia, jotka koskevat suklaa erityisesti niille altis happo refluksi.,

suklaa ja happamat röyhtäykset

aiheuttaako suklaa närästystä? Ikävä sanoa, että voi olla. Suklaa on yksi närästys laukaista elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa ongelmia niille, joilla on krooninen happo refluksi, joka tunnetaan myös refluksitauti (GERD).

miten suklaa aiheuttaa happorefluksin? Pohjimmiltaan suklaa voi johtaa vaarantunut alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES).1 LES on venttiili pohjassa ruokatorven, joka sulkeutuu pitää sisällön vatsassa ja ulos ruokatorvesta., Kun TIEDOSTOT on heikentynyt jollakin tavalla, mahahapon voi varmuuskopioida (reflux) ruokatorveen aiheuttaa useita happo refluksi oireita, kuten ärsytystä tiedämme, kuten närästys.

suklaassa on runsaasti kaakaota, rasvaa, kofeiinia ja teobromiinia. Jokainen näistä edistää happamat röyhtäykset. Myös happorefluksin laukaisevan suklaan syöminen aiheuttaa terveyshaittoja. Mutta entä jos kertoisin, että suklaassa on myös osa, joka voi vähentää närästyksen tuskaa joillakin ihmisillä? Loppujen lopuksi olemme kaikki erilaisia ja reagoimme eri tavoin elintarvikkeisiin.,

Kofeiini ja Teobromiini Suklaa Aiheuttaa Happo Refluksi

Suklaa sisältää denaturoitua xanthines (metyyliksantiinit) kofeiini ja teobromiini. Metyyliksantiinit estävät adenosiinireseptoreita. Tämä johtaa lisääntyneeseen vapautumiseen hormonien noradrenaliinin ja serotoniinin.2 korkeus metyyliksantiinit tasoilla edistää happo refluksi ja närästys seuraavilla tavoilla:

Serotoniinin Hormoneja

Serotoniini voi parantaa tunnelmia, mutta se aiheuttaa myös sileän lihaskudoksen rentoutua. LES on valmistettu sileästä lihaskudoksesta., Kun LES rentouttaa, vatsahappo voi refluksoida ruokatorveen.3

eräässä GERD-potilailla tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin suklaan vaikutuksen estämistä LES-potilailla antamalla serotoniinin salpaaja granisetronia GERD-potilaille. Näillä potilailla happamat refluksitapahtumat vähenivät ja happoaltistuksen kesto pieneni. Tämä hoitomenetelmä osoittautui tehokkaaksi ilman happoa neutraloivien tai happoa salpaavien lääkkeiden tarvetta. On tärkeää muistaa, että happo tarvitaan asianmukaisen ruoansulatusta ja valvoa haitallisten bakteerien kasvua ruoansulatuskanavassa., Närästyslääkkeet voivat tarjota helpotusta närästykseen, mutta ne eivät ole parannuskeinoa ja niillä on sivuvaikutuksia, jotka voivat häiritä asianmukaista ruoansulatusta.4

Noradrenaliinin Hormoneja

Noradrenaliinin, joka tunnetaan myös noradrenaliinin, on stressi hormoni tärkeää taistele-tai-pakene-reaktio ihmiskehon. Taistelu-tai pakoreaktio valmistaa kehoa reagoimaan tai perääntymään koetusta uhasta.5

on väitelty siitä, aiheuttaako stressi happamat refluksit., Mitä tiedetään varmasti on, että lisääntynyt stressi johtaa kohonnut aistit ja näin lisää herkkyyttä kipua närästys.

Metyyliksantiinit

Metyyliksantiinit myös nopea eritystä mahan happoa. Korkeampi vatsaan happo voi lisätä ruokatorven ärsytystä, kun happo refluksi tapahtuu, mikä lisää närästys kipu ja riski happo eroosion.6

suklaan rasva aiheuttaa happorefluksin

suklaa sisältää rasvaa vaihtelevasti. Suurempi rasvapitoisuus suurempi riski kokea happo refluksi.

rasvaiset ruoat hidastavat ruuansulatusta., Vatsa tyhjenee hitaammin rasvoja sulattaessa. Tämä ruoansulatuskanavan viive voi aiheuttaa lisää painetta LES. Rasvaiset ruoat voivat myös lisätä vatsahappojen tuotantoa. Kun paine LES on tarpeeksi suuri, mahahapon refluksi ruokatorveen ja aiheuttaa närästystä.

Kaakao Lisää Happo Refluksi Oireet

Suklaa on valmistettu kaakaojauhe. Joka jauhetaan paahdetuista kaakaopavuista, Theobroma cacao-puun siemenestä. Kaakaojauhe on hapanta. Jos refluksi tapahtuu, lisääntynyt happo voi lisätä närästyksen ärsytystä.,

suklaan syömisen aiheuttamat terveysongelmat voivat aiheuttaa happorefluksin

seuraavia suklaan syömisen sivuvaikutuksia voidaan tyypillisesti välttää rajoittamalla kulutusta.

• Kaasu
• Turvotus
• Ummetus
• painonnousu

Kaasu, turvotus, ummetus ja painonnousu kaikki lisätä vatsaontelon painetta. Lisääntynyt vatsanpaine heikentää les: n sulkemista, jolloin happo voi refluksoida.

maitosuklaa, Tumma Suklaa vai valkosuklaa?,

korkealaatuista, vähintään 70% kaakaopitoisuutta sisältävää orgaanista tummaa suklaata pidetään terveellisimpänä ravinnon kannalta. Mutta mikä muoto on paras ihmisille, jotka säännöllisesti kokevat happo refluksi? Maitosuklaata, tummaa suklaata vai valkosuklaata?

no, paras vaihtoehto voi olla välttää suklaata kokonaan. Tämä on monien tutkijoiden ja lääkäreiden ehdotus.

sen mukaan ihmiset voivat kokea happorefluksin eri syistä. Erilaiset ruoka-aineet, lääkkeet, elintavat ja terveysolosuhteet voivat aiheuttaa happoreflukseja yhdelle ihmiselle, mutta eivät toiselle., Saatat huomata, että suklaa ei ole ruokaa, joka laukaisee närästys, tai että voit syödä suklaata pieniä määriä, tai voit syödä suklaata, jos muut närästys laukaista elintarvikkeet ja tilanteet ovat vältettävissä aikoihin kulutus. Kokeile vaihtoehtoa suklaalle kuten carobille. Carob maistuu samanlaiselta, mutta on vähärasvaisempi ja vailla kofeiinia ja teobromiinia. Sinun täytyy selvittää yrityksen ja virheen.,

Jos et halua poistaa suklaa ruokavalio, kokeilu nähdä, jos rasvapitoisuus tai taso kofeiinia ja teobromiinia, joka aiheuttaa sinulle suurempi ongelma happamat röyhtäykset ja närästys.

• Tummasuklaassa on vähemmän rasvaa, mutta siinä on enemmän kofeiinia ja teobromiinia.
• maitosuklaan ja valkosuklaan rasvapitoisuus on suurempi.
• valkosuklaa ei sisällä kaakaon kiinteitä aineita, joten se sisältää vain pieniä määriä kofeiinia ja teobromiinia.,
• Lisäksi, jos ostat suklaata muiden ainesosien, kuten pähkinöiden tai hedelmien kanssa, harkitse, saattavatko nämä muut aineet laukaista happorefluksisi.

1) Murphy, MD, & Castell, TEHDÄ. ”Suklaa ja närästys: näyttöä lisääntyneestä ruokatorven happoaltistuksesta suklaan nauttimisen jälkeen.”National Center for Biotechnology Information, U. S. National Library of Medicine, The American Journal of Gastroenterology, kesäkuu 1988.,

2) Monteiro, JP, Alves, MG, Oliveira, PF, & Silva, BM5. ”Rakenne-bioaktiivisuus suhteet Methylxanthines: yrittää ymmärtää kaikkia lupauksia ja haittoja.”National Center for Biotechnology Information, US National Library of Medicine, Molekyylejä, 27 heinäkuu 2016.

3) Hän-Fei Liu, Jun-Feng , Zhang, KE, & Yong Feng. ”Serotoniinireseptorien ilmentyminen ihmisen alemman ruokatorven sulkijalihaksen sisällä.”National Center for Biotechnology Information, U. S., National Library of Medicine, Experimental and Therapeutic Medicine Journal, January, 2015.

4) B.H. Kim, Han-chun Lien, Wei Ming Sun, Mark McDermott, & Chung Owyang. ”Blockage of 5HT3 pathways reduces gastroesophageal reflux (GER) induced by intraduodenal chocolate.” Gastroenterology, April 2000, Volume 118, Issue 4, Part 1, Page A884.

5) Kara Rogers. ”Norepinephrine.” Encyclopædia Britannica, (n.d.).,

6) Andrea Ingrid Liszt, Jakob Peter Ley, Barbara Lieder, Maik Behrens, Fausto Stöger, Angelika Reiner, Christina Maria Hochkogler, Elke Köck, Alessandro Marchiori, Hans Joachim, Sabine Widder, Gerhard Krammer, Gareth John Sanger, Mark Manuel Somoza, Wolfgang Meyerho, & Veronika Somozaa. ”Kofeiini indusoi mahahapon eritystä mahan parietaalisolujen karvaan maun kautta.”National Center for Biotechnology Information, US National Library of Medicine, Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, heinäkuuta 25, 2015.