Suunnittelu Raskaus

Jos yrität olla vauva, tai olet vain ajatella sitä, se ei ole liian aikaista alkaa saada valmis raskauden. Ennakkokäsitys terveys ja terveydenhuolto keskittyvät asioihin, joita voit tehdä ennen raskauksia ja niiden välillä lisätäksesi mahdollisuuksia saada terve vauva. Joillekin naisille kehon valmistautuminen raskauteen kestää muutaman kuukauden. Muilla naisilla se voi kestää kauemmin., Olipa tämä ensimmäinen, toinen tai kuudes vauva, seuraavat ovat tärkeitä vaiheita, joiden avulla voit valmistautua mahdollisimman terveelliseen raskauteen.

Tee Suunnitelma ja Ryhtyä Toimiin

Onko tai ei olet kirjoittanut ne alas, olet todennäköisesti ajatellut tavoitteesi, joilla on tai joilla ei ole lapsia, ja miten näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Kun et esimerkiksi halunnut lasta, käytit tehokkaita ehkäisymenetelmiä saavuttaaksesi tavoitteesi., Nyt kun olet ajatellut raskaaksi tulemista, on todella tärkeää ryhtyä toimiin tavoitteen saavuttamiseksi pdf-ikoni-raskaaksi tuleminen ja terveen vauvan saaminen!

Katso lääkärillesi,

Ennen tulla raskaaksi, keskustele lääkärisi kanssa ennakkokäsitys terveydenhuollon. Lääkäri haluaa keskustella terveyshistoria ja kaikki sairaudet sinulla on tällä hetkellä, jotka voivat vaikuttaa raskauden., Hän myös keskustelee tahansa edellisen raskauden ongelmia, lääkkeistä, joita parhaillaan käytät, rokotukset, joita saatat tarvita, ja vaiheita voit ottaa, ennen kuin raskaus estää tiettyjen sikiövaurioita.

Jos lääkärisi ei ole keskustellut kanssasi tällaisesta hoidosta―kysy siitä! Ota lista keskustelupisteistä, jotta et unohda mitään!

muista puhua lääkärisi kanssa siitä:

sairaus

Jos sinulla on jokin sairaus, olla varma, että ne ovat hallinnassa ja kohdellaan., Jotkut näistä edellytyksistä ovat: sukupuolitaudit (Sukupuolitaudeilta), diabetes, kilpirauhasen diseaseexternal kuvaketta, korkea verenpaine ja muut krooniset sairaudet.

Elämäntapaa ja Käyttäytymistä

Keskustele lääkärisi tai muu terveydenhuollon ammattilainen, jos tupakoida, juoda alkoholia tai käyttää tiettyjä lääkkeitä; elää stressaavassa tai loukkaava ympäristö; tai työskennellä tai asua ympäri myrkyllisiä aineita. Terveydenhuollon ammattilaiset voivat auttaa sinua neuvonnassa, hoidossa ja muissa tukipalveluissa.

Lääkkeitä

tiettyjen lääkkeiden raskauden aikana voi aiheuttaa vakavia epämuodostumia., Näitä ovat jotkut reseptiä ja over-the-counter lääkkeitä ja ravinnon tai rohdosvalmisteita. Jos suunnittelet raskautta, sinun pitäisi keskustella tarvitse mitään lääkitystä lääkärin kanssa ennen raskautta ja varmista, että käytät vain niitä lääkkeitä, jotka ovat tarpeen.

ihmiset saattavat käyttää opioideja ohjeiden mukaisesti, käyttää väärin reseptilääkkeitä opioideja, käyttää laittomia opioideja, kuten heroiinia, tai käyttää opioideja osana opioidien käyttöhäiriön lääkitysavusteista hoitoa., Jos nainen on raskaana tai aikoo tulla raskaaksi, hänen pitäisi ensin puhua terveydenhuollon tarjoajalle. Jotkut naiset täytyy ottaa opioidi lääkitys raskauden aikana hallita kipua tai hoitoon opioidien käytön häiriö. Opioidien käyttöhäiriön hoitosuunnitelman luominen sekä muut samanaikaiset terveysolosuhteet ennen raskautta voivat auttaa naista lisäämään mahdollisuuksiaan terveelliseen raskauteen. Jos kamppailet opioidien käyttöhäiriön kanssa, tutustu CDC: n ja kumppaneiden resursseihin.,

Rokotukset (laukausta)

Jotkut rokotukset suositellaan ennen raskautta, raskauden aikana tai heti synnytyksen jälkeen. Ottaa oikea rokotukset oikeaan aikaan voi auttaa pitämään sinut terveenä ja auttaa pitämään vauvaa saamasta sairas tai ottaa elinikäisen terveyden ongelmia.

ota 400 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin

foolihappo on B-vitamiini. Jos naisella on tarpeeksi foolihappoa kehossaan vähintään 1 kuukautta ennen raskautta ja sen aikana, se voi auttaa ehkäisemään vauvan aivojen ja selkärangan suuria synnynnäisiä vikoja.,

Lue lisää foolihapon ”

Lopeta Juominen Alkoholi, Tupakointi, ja Käyttää Tiettyjä Lääkkeitä,

Tupakointi, alkoholin, ja käyttää tiettyjä lääkkeitä voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana naisen ja hänen vauva, kuten ennenaikainen synnytys, sikiövaurioita, ja lapsen kuolema.

Jos yrität tulla raskaaksi etkä voi lopettaa juomista, tupakointia tai huumeiden käyttöä―hae apua! Ota yhteyttä lääkäriin tai paikalliseen hoitokeskukseen.,

Alkoholin ja Huumeiden Resursseja

päihdehuollon Laitos Locatorexternal kuvake
päihde-ja Mielenterveys Services Administration (SAMHSA) on käsittelylaitokseen paikannin. Tämä paikannin auttaa ihmisiä löytämään huumeiden ja alkoholin hoito-ohjelmia alueellaan.

Alkoholisteja Anonymousexternal kuvaketta (A. A.)
Aa® on ryhmä miehiä ja naisia, jotka jakavat kokemuksensa, voimansa ja toivonsa toistensa kanssa niin, että he voivat ratkaista yhteisen ongelmansa ja auttaa toisia toipumaan alkoholismista. Etsi A. A. ohjelmasisäinen kuvake lähelläsi.,

Lue lisää alkoholi ja raskaus ”

Tupakointi Resursseja

1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

lisätietoja tupakointi raskauden aikana ”

Vältä Myrkylliset Aineet ja ympäristömyrkyt

Vältä haitallisia kemikaaleja, ympäristön epäpuhtaudet, ja muita myrkyllisiä aineita, kuten synteettisiä kemikaaleja, metallit, lannoitteet, hyönteismyrkyt, ja kissan tai jyrsijän ulostetta kotona ja työpaikalla. Nämä aineet voivat vahingoittaa miesten ja naisten lisääntymisjärjestelmiä. Ne voivat vaikeuttaa raskaaksi tulemista., Altistuminen pienillekin määrille raskauden, lapsuudeniän, lapsuuden tai murrosiän aikana voi johtaa sairauksiin. Opettele suojelemaan itseäsi ja läheisiäsi myrkyllisiltä aineilta töissä ja kotona.

Oppia vaikutuksia myrkyllisten aineiden lisääntymisterveyden ”

Lue, miten CDC kappaleita Lasten Ympäristön Terveys ”

Saavuttaa ja Ylläpitää Terveen Paino

Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia on suurempi riski monia vakavia sairauksia, kuten komplikaatioita raskauden aikana, sydänsairauksien, tyypin 2 diabetes, ja tiettyjen syöpien (kohdun limakalvon, rinta-ja paksusuolen).,1 alipainoiset ovat myös vaarassa sairastua vakaviin terveysongelmiin.2

avain terveellisen painon saavuttamiseen ja ylläpitämiseen ei ole lyhytaikaisista ruokavaliomuutoksista. Kyse on elämäntavasta, johon kuuluu terveellinen syöminen ja säännöllinen liikunta.

Jos olet alipainoinen, ylipainoinen tai ylipainoinen, keskustele lääkärisi kanssa tavoista saavuttaa ja ylläpitää tervettä painoa ennen kuin tulet raskaaksi.

Lue lisää terve paino ”

Hanki Apua Väkivaltaa

Väkivalta voi johtaa loukkaantumisen ja kuoleman naisilla jossakin vaiheessa elämän, mukaan lukien raskauden aikana., Naisten kokemien väkivaltaisten kuolemien määrä kertoo vain osan tarinasta. Monet muut selviävät väkivallasta ja heille jää elinikäisiä fyysisiä ja tunneperäisiä arpia.

Jos joku on väkivaltainen sinua kohtaan tai olet väkivaltainen kohti rakkaansa―apua. Väkivalta tuhoaa ihmissuhteita ja perheitä.

Oppia väkivallan ehkäisy ”

Oppia Oman Perheen Historia

Kerätä perheen terveyttä historia voi olla tärkeä oman lapsen terveys., Et ehkä ymmärrä, että siskosi on sydänvika tai serkkusi on sirppisoluanemia voi vaikuttaa lapsesi, mutta jakaa tämän perheen historia tiedot lääkärisi kanssa voivat olla tärkeitä.

Muista syistä ihmiset menevät geneettinen neuvonta kuuluvat, joilla on ollut useita keskenmenoja, vauvantarvikkeet kuolemia, vaikeuksia tulla raskaaksi (lapsettomuus), tai perinnöllinen sairaus tai synnynnäinen vika, joka tapahtui aikana edellisen raskauden.,

Lue lisää perheen historia ”

lisätietoja perinnöllisyysneuvontaa ”

Hanki Henkisesti Terveenä

Mielenterveys on, miten ajattelemme, tunnemme ja toimimme niin kuin me selviytyä elämästä. Ollakseen parhaimmillaan sinun täytyy tuntea hyvää elämääsi ja arvostaa itseäsi. Jokainen tuntee joskus olevansa huolissaan, ahdistunut, surullinen tai stressaantunut. Jos nämä tunteet eivät kuitenkaan katoa ja ne häiritsevät arkeasi, Hanki apua. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa tunteistasi ja hoitovaihtoehdoistasi.,

Oppia mielenterveys ”ulkoinen kuvake

Oppia masennus ”

On Terve Raskaus!

Kun olet raskaana, varmista, että pitää kaikki uusia terveellisiä elämäntapoja ja nähdä lääkärin säännöllisesti koko raskauden äitiyshuollon.

Opettele terve raskaus ”

1. NIH, NHLBI Obesity Education Initiative. Kliiniset ohjeet ylipainon ja lihavuuden tunnistamisesta, arvioinnista ja hoidosta aikuisilla. Saatavilla verkossa:
   http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal kuvaketta (PDF-1.25 Mb)
2. Moos, Merry-K, et al., Terveemmät naiset, terveemmät lisääntymistulokset: suositukset rutiinihoitoon kaikille hedelmällisessä iässä oleville naisille. AJOG Volume 199, numero 6 , täydennysosa B, sivut S280-S289, joulukuu 2008.

---