Täällä”s Miten Rakentaa Luottamusta, Kun Olet Pettänyt Kumppanisi, Asiantuntijoiden Mukaan
Jos olet”ve koskaan pettänyt kumppani, tai petetty, tiedät kaiken mullistava vaikutus, että uskottomuus voi olla luottamusta suhteeseen. Suhteet don”t aina toipua pettämistä, mutta täällä”s hyvä uutinen: Se ei”t tarvitse olla automaattinen deal-breaker saatat ajatella se on. Huijaamisesta on itse asiassa mahdollista tulla takaisin, mutta se vaatii kovaa työtä ja kahta halukkuutta., Tietäen miten rakentaa luottamusta, kun olet pettänyt, on tärkeää saada teidän suhde takaisin terve, onnellinen, ja ehkä jopa vahvempi radalla kuin se oli ennen.
Usko tai älä, mukaan Anita Chlipala, lisensoitu avioliitto ja perhe terapeutin ja kirjailija Ensin Tulee Meille: Kiireinen Pari”s Opas Kestävää Rakkautta, se todella on mahdollista rakentaa suhdetta siihen pisteeseen, jossa se”on itse asiassa vahvempi kuin ennen uskottomuus., ”Yhteisestä uskosta huolimatta parit eivät voi vain rakentaa luottamusta uudelleen uskottomuuden jälkeen, vaan tehdä suhteestaan vahvemman kuin se on koskaan ollut”, hän kertoo Elite Daily-lehdelle. ”Suurin osa näkemästämme uskottomuudesta on se, että pettäjä ei lähtenyt ulos pettämisen nimenomaisella tarkoituksella. On niin monia muuttujia, jotka tulevat peliin, että et todennäköisesti tarvitse, mutta parit voivat jättää niiden suhde alttiita huijaaminen olettamalla, että se ei tapahdu heidän suhteensa, ei määritellä huijaaminen, vähättelyä uhkia, ja ole ahkera noin rajoja ja asianmukaista käyttäytymistä.,”
se on mahdollista, mutta Klipala korostaa, että tämä vaatii työtä — ja kärsivällisyyttä. ”Vaikka se voi vaihdella jokaisella parilla, hyvä vertailukohta on 1-2 vuotta”, hän selittää. ”Tärkeä merkkipaalu osumiselle on uskottomuuden selvittämisen yksivuotispäivä. Jos käytetään hyvin, aika on mahdollistanut joidenkin laukaisee ja emotionaalisia reaktioita vähentää, jolloin pari mahdollisuuksia oppia uskottomuus ja vahvistaa heidän suhteensa.”
usko suhteen tulevaisuuteen on vasta ensimmäinen askel menetetyn luottamuksen uudelleenrakentamisessa., Asiantuntijat sanovat, että tämä on todellinen työ, jota tarvitaan sen toteuttamiseksi.
ole vilpittömästi pahoillasi pettämisestäsi ja sen aiheuttamasta haitasta.
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta Dr. Talal H. Alsaleem, lisensoitu avioliitto ja perhe terapeutin uskottomuus hyödyntämistä, korostaa, että sinun todella täytyy olla katuvainen siitä, uskottomuus ja kipua se aiheutti kumppani., ”Uskoton kumppani on tunnustettava, että emotionaalinen ja fyysinen vaikutus-tapaus on pettänyt kumppani ja voi antaa vilpitön anteeksipyyntö vahingosta ne aiheutti,” Dr. Alsaleem kertoo Elite Daily. ”From petti kumppani näkökulmasta, tämä osoittaa, että uskoton kumppani on kyky pohtia tekojensa seurauksia, joka voi toimia pelotteena tulevien halu huijata.”
”Vilpittömyys on avain” tässä tilanteessa, Tohtori Carmen McGuinness, hallituksen certified behavior analyst, psykologi ja suhde asiantuntija, kertoo Elite Daily., ”Jos kumppanisi todella uskoo, että rakastat häntä ja olet pahoillasi, on olemassa mahdollisuus”, hän lisää.
täysin avoin ja läpinäkyvä.
Kun olet rikki joku”s trust, ensimmäinen askel takaisin se on täysin ja täysin läpinäkyvä, sanoo Chlipala. ”Petetyn koko maailma ja todellisuus sellaisena kuin hän tiesi sen romahtaneen., He kyseenalaistavat kaiken-heidän suhteensa, kumppaninsa, mikä oli todellista, mikä ei jne. He voivat kokea traumaperäisen stressihäiriön oireita ja tuntea olevansa tulossa hulluksi ja laukeavat helposti, hän kertoo. ”Pettäjä voi helpottaa laukaisevia ja traumaperäisiä stressihäiriöitä lisäämällä avoimuutta.”
miltä tämä avoimuuden taso näyttää? ”Salasanoja on jaettava, tunteista on keskusteltava”, kliininen psykoterapeutti ja avioliittoneuvoja Kevon Owen kertoo Elite Dailylle. ”Jos olet parisuhteessa, joka rakentaa luottamusta, on aika avata täysi pääsy., Elä kuin ihminen, jolla ei ole mitään salattavaa.”
on sitouduttava avoimeen ja rehelliseen viestintään.
luottamuksen voi vaatia voit täysin muuttaa tapaa, jolla voit kommunikoida, koska jotta varmuus siitä, että et”ll koskaan huijata jälleen kasvaa, sekä ihmiset täytyy olla avoin ja rehellinen siitä, miten he”re tunne, sanoo Chlipala — silloinkin, kun se saattaa johtaa jännittynyt tai hankala keskustelu., ”Yksi yleinen piirre huijareille on se, että he välttelevät konflikteja. Jos he eivät olisi puhuneet tarpeidensa puolesta, he olisivat saattaneet olla harmissaan tai tuntea olevansa rakkaudettomia ja tyytymättömiä suhteeseen. Tämä saattoi silloin tehdä heistä alttiimpia toiselle ihmiselle-esimerkiksi ajatella: ’tämä ihminen saa minut. He ymmärtävät, mitä tarvitsen”, Klipala kertoo.
Nicole Richardson, lisensoitu avioliitto ja perhe terapeutin, samaa mieltä siitä, että henkilö, joka on pettänyt on oltava avoin niille, vaikeita keskusteluja, mutta se”s osa työtä tarvitaan parantamaan suhdetta., ”Usein pettäjä haluaa konfliktin olevan ohi mahdollisimman pian. Mutta toinen kumppani tarvitsee enemmän aikaa surra ja sopeutua. Kumppani, joka oli uskoton tiesi, mitä oli tekeillä pidempi kuin muut kumppani ja otti hieman valtaa (tai tunne valtaa) kuin niiden kumppani, se on kriittinen olla kärsivällinen, olla läpinäkyvä, ja olla ystävällisiä”, hän kertoo Elite Daily.
osa siitä vastaa Dr. Alsaleemin mukaan kaikkiin kysymyksiin, joita kumppanillasi on, oli se kuinka vaikeaa tahansa., ”Uskoton kumppani tarvitsee olla rehellinen tarina suhteesta ja antaa tarvittavat tiedot ymmärtää, mitä tapahtui ja miksi se tapahtui,” Dr. Alsaleem sanoo. ”Luottamuksen palauttamiseksi petetyn kumppanin on tiedettävä, mikä aiheutti suhteen. Tunnistaa ongelman ytimeen ja ratkaista se antaa petti kumppani tarvittavat mielenrauhaa tarpeen, jotta vältetään murehtia uusiutumisen.”
Ole valmis katsomaan omaa vastuuta ja miksi olet pettänyt.,
Yhdessä on avoin, rehellinen ja läpinäkyvä, Chlipala sanoo, että se”s tärkeää, että henkilö, joka on pettänyt todella ottaa omistukseen, mitä he tekivät. Se on koska ei vain kumppanisi täytyy tietää, että ymmärrät, pettämistä, mutta se”s miten saat root, miksi olet pettänyt niin olet vähemmän todennäköisesti tehdä sen uudestaan. ”Pettäjällä saattaa olla kiusaus sanoa:’ sanoin olevani pahoillani enkä tee sitä enää.,’Se ei riitä”, Chipala selittää. ”Yksi asia, jonka kanssa petetty kamppailee on se, miten hän on tietää, että heidän kumppaninsa ei tee sitä uudelleen. Sanat eivät merkitse mitään, etenkään suhteen paljastumisen jälkeen. Pettäjän on ymmärrettävä huijaukseen johtavat muuttujat, jotta he voivat osoittaa toisen kertaluvun muutoksen.”
saat apua, jota kumppanisi pyytää.,
Jos tämä kuulostaa ylivoimaiselta, Tohtori McGuinness huomauttaa, että sinun ei”t tarvitse tehdä sitä yksin — eikä sinun pitäisi jos kumppanisi on ilmaissut halunsa ovat ammattimaisen kolmannen osapuolen, hän sanoo. ”Jos kumppanisi haluaa terapiaa, tee se. Jos Huijasit, tarvitset luultavasti terapiaa. Omistakaa se, niin voitte pelastaa itsenne .”
Viime kädessä takeaway here on, että uskottomuudesta toipuminen on mahdollista, mutta se ei tapahdu itsestään tai yhdessä yössä., Avain, asiantuntijat korostavat, on kärsivällisyys, rehellisyys ja Vastuullisuus. Jos sinua”uudelleen valmis olla radikaalisti avoin ja rehellinen, todella pahoillani, ja molemmat ovat valmiita laittaa kaikki kovaa työtä se kestää rakentaa suhdetta, ei todellakaan voi olla onnellinen loppu rakkaustarina, kun kaikki. Ja sen puolesta kannattaa taistella.