tekeekö kuukautiset ilmavaivoja? Gynekologi paljastaa, miten käsitellä ajan pieruja
oletko koskaan huomannut teidän gut menossa heittämään, kun ystävämme johtuvat? Tämän takia sinusta tulee yhtäkkiä ilmavaivainen ja päädyt piereskelemään tavallista enemmän. Kyllä, missy, tämä on normaali Pre-periodin oire, joka tunnetaan nimellä periodin pierut.
Kauden pierut ovat toinen lisäksi luettelo muista kuukautisia edeltävät oireet, kuten turvotus, tarjous rinnat, ja kouristukset, jne. Älä ole outo, koska pierut ovat normaaleja.,
tiedätkö, miksi saat periodin pieruja?
naiset, kaikki johtuu hormoneista-estrogeenista ja progesteronista. Kyllä he ovat jälleen kerran vastuussa ankarista kaukokiristyksistä.
” kun kuukautiset ovat alkamassa, elimistössä on estrogeenitasojen nousu. Toisella puolella progesteronitasot notkahtavat. Tämä johtaa kaasun muodostumista suoliston seinät, ja siksi sinun pieru enemmän kuin tavallista, ennen ja sen aikana kuukautiset”, kertoo Tohtori Gandhali Deorukhkar Pillai, konsultti synnytyslääkäri gynekologi at Wockhardt Sairaalaan.,
Toinen syy voi olla liiallinen tuotanto hormonin, prostaglandiini. Tämä hormoni auttaa irtoaminen kohdun limakalvon. Jos sitä tuotetaan tavallista enemmän, se voi johtaa lihasten supistumiseen vatsan alueella. Tämä voi myös johtaa kaasun luomiseen ja ummetukseen. Tämä on yksi yleisimmistä syistä, miksi kakkausaikataulu muuttuu keskellä aikoja.
”kun olet kuukautisissasi, elimistössäsi tapahtuu paljon vedenpidätystä., Siksi useimmat teistä kokevat turvotusta. Tämä johtaa myös kaasuun, ja siksi tulee jaksopieruja”, hän ehdottaa.
voitko välttyä periodipartauksilta? Tohtori Pillai ehdottaa näitä neljää hyödyllistä vinkkiä:
1. Vältä cruciferous vihannekset
Mukaan Dr. Pillai, jos aika pierut ovat huolestuttavia sinua liian paljon, niin sinun täytyy vähentää saanti vihanneksia, kuten parsakaali, kukkakaali, suudelma/chana, papuja, yksi viikko ennen aloittamista teidän aikoja.
2. Lisää nesteen saantia
” on niin paljon vettä kuin voit. Lisää rahka ja lassi ruokavalioon., Tämä rauhoittaa suolen ja vähentää kaasun muodostumista tehokkaasti”, suosittelee Tohtori Pillai.
3. Pieniannoksisia ehkäisypillereitä
markkinoilla on paljon pieniannoksisia ehkäisypillereitä. Ne voivat alentaa suolen seinämien vedenpidätyskykyä. Nämä pillerit voivat myös auttaa vähentämään ajan pierut. Mutta tohtori Pillai ehdottaa, ettei näitä lääkkeitä otettaisi ilman konsultointia.
4. Liikunta
” kevyistä harjoituksista ei ole haittaa jaksojen aikana. Itse asiassa on suositeltavaa pitää jaksovirtaus kurissa ja pitää PMS loitolla”, hän sanoo.,
Myös katsella:
”Jos mahalaukun kysymyksiä ei ole vielä ratkaistu, sitten haluan suositella voit mennä ja nähdä lääkäriin, koska tämä voi olla oire ärtyvän suolen oireyhtymä tai jopa endometrioosi,” toteaa Tohtori Pillai.
So ladies, sen sijaan että nolostuisi noiden jaksojen pieruista, on parempi ryhtyä näihin toimenpiteisiin ja tehdä asialle jotain.