Terve appelsiini Julius Smoothie
tämä terveellinen Oranssi Julius-Smoothie on takauma lapsuuteen! Ne olivat lempiherkkuni ostoskeskuksissa käydessä. Tämä raikas appelsiinimoothie on paljon terveellisempi versio, kuten ravitsemustilastojen vertailu alla!
*Tämä viesti on alun perin julkaistu huhtikuussa 2015, mutta on päivitetty uusia kuvia, ja resepti määrä kaksinkertaistui., Se on edelleen suosittu resepti vitamiini auringonpaiste, ja suosikki hoitoon talossamme!
lapsena emme käyneet ostareilla tai ulkona syömässä usein. Kun teimme niin, äitini oli aika leväperäinen tekemistämme valinnoista. Hän sulki silmänsä, kun haluan täyttää minun levy muna-pekoni-juusto ”salaatti” ja suklaa mousse klo buffet-ravintoloita, ja jotta friteerattua ruokaa at Meksikon ravintoloita.
Orange Juliuksen pysähdys, kun olimme ostoskeskuksissa, oli pakollinen! Kermainen, herkullinen ja appelsiineista tehty? Aika hyvää ”herkkua”, eikö?,
Tässä on ainesosa luettelo klassinen Orange Julius:
en ole aivan varma, mitä natriumkarboksimetyyliselluloosa tai Maltodekstriini on, mutta olen melko varma, että en OLE ruokinta sen pojalleni. Näen dekstroosia, sokeria ja maissisiirappia kiintoaineita — 3 erilaista sokeria. (Paljon näitä ainesosia ovat minun elintarvikelisäaine Nix lista (ilmainen tulostettava saatavilla)- suuri resurssi navigointiin ravitsemus etiketit!).
yllätyin, kun listalla oli varsinaista tiivistettyä appelsiinimehua, etenkin kun otetaan huomioon ravintotilastot.,
Ravitsemukselliset Tilastot klassinen Orange Julius vs. Kotitekoinen Smoothie:
mall juoma on täynnä enemmän sokeria, kuin tölkki sooda, ja lisäksi ottaa C-vitamiinia oranssi mehu, se sisältää, että se on vailla ravintoaineita. Sokeripommi, jossa ei ole proteiinia eikä kuitua.
Terveellinen Orange Julius Smoothie on tehty todellista hedelmää, ja ei sisällä lisättyä sokeria — 20 grammaa se sisältää tulla suoraan appelsiinit ja banaani. Koska se on tehty koko ainesosia, se on myös mukava annos kuitua, A-Vitamiinia, kalsiumia ja rautaa.,
Appelsiinit Ovat Hyvä Smoothie?
aloin käyttää kokonaisia appelsiineja smoothieissa vasta, kun sain Vitamixin. Se sulautuu lähes mihin tahansa sileään tekstuuriin. Koska käytän appelsiineja tuoreena eikä pakastettuna tässä smoothiessa, se toimii myös tavallisessa tehosekoittimessa.
tuoreet appelsiinit lisäävät tonneittain makeutta ja torttumaista makua, jota pidän smoothieista-joten vaikka tämä hedelmä jää usein huomaamatta smoothiebaareissa, ei sen pitäisi olla!
Miten Tehdä Oranssi Julius Kotona?,
Oranssi Julius on vain vaahtoava vanilja-oranssi smoothie. Kun olin lapsi, äitini tekisi niistä meille kotona käyttämällä tiivistetty appelsiinimehu, ja sekoittamalla se jään ja vanilja. Sieltä sain idean tähän helppoon oranssiin Julius-reseptiin.
yksi ostoskeskus on kevyt ja kermainen, joten haluan lisätä joko mantelimaitoa tai kookosmaitoa. Olen myös huomaamaan, että käyttää heraproteiini-isolaattia, lisäksi antaa se proteiini, potkia, jotta se enemmän satiating, antaa se, että vaahtoava ja kevyt rakenne.,
Miten Tehdä Terveellisiä Orange Julius Smoothie
Tee se Vegaani: Sub suosikki vegaani proteiini, tai jättää proteiinin voimalla.
Tee se Itse: Ota tämä terve Orange Julius Smoothie osaksi terveellistä Mansikka Orange Julius lisäämällä pari mansikoita. Lisää pinaatti lisäravinnelisäykseen. Pidän myös tehdä tämän kanssa greipit ylimääräistä hapokas, mutta silti kermainen ja herkullinen hoitoon.,
Terve Orange Julius Smoothie
Käyttöohjeet
-
paksu smoothie, olla varma, että banaani on täysin jäätynyt ennen smoothie., Käytän myös vain 1/4 kupillista nestettä pitämään asiat paksummalla puolella.
-
Lisää kuoritut appelsiinit, jäädytetty banaani, jääpaloja, valintasi maitoa (voi osa appelsiini mehua makeampi smoothie), valinnainen proteiini jauhe ja vanilja tehosekoittimessa. Tämä toimii parhaiten nopeassa tehosekoittimessa, mutta sen voi tehdä hyvälaatuisessa standardisekoittimessa.
-
Sekoita, kunnes appelsiinit ovat täysin pirtelö ja smoothie on paksu ja kermainen. Päälle halutessasi vielä dolloppia jugurttia tai kookoskermaa.,
Video
Huomautuksia
*heraproteiini on valinnainen, mutta suosittelen sitä parhaaseen tekstuuriin. Heraproteiini-isolaatti I”ve yhdistetty resepti on makeuttamaton, mutta on luonnollinen vanilja-aromi lisäsi, että myös lisää ylimääräisen lisätä vanilja maku.,
Nutrition
Muita Terveellisiä Smoothie Reseptejä:
- Vastustuskykyä Lisäämällä Oranssi Smoothie, jonka Kristine on Keittiö Blogi
- Mansikka Oranssi Auringonnousu Smoothie, jonka Koristeeksi ja Lasite
- Oranssi Dreamcicle Vihreä Smoothie, Vitamiinin Sunshine