terveyshyödyt Vihreää Omenaa
terveellisyys
”omena päivässä pitää lääkärin loitolla”, sanonta kuuluu. Kun otetaan huomioon omenoiden syömisen mukanaan tuomat monet terveyshyödyt, tämä ravitsemuksellinen sananlasku ei ehkä ole liian kaukana totuudesta. Tässä muutamia terveyshyötyjä että voit saada syövät vihreää omenaa:
Parantaa Sydämen Terveyttä
Syöminen omenat on osoitettu parantaa sydämen terveyttä, alentaa riskiä sairastua sydän-ja verisuonitauteihin.,
tarkka syy omenoiden parantaa sydänterveyttä on epäselvä. Yksi myötävaikuttava tekijä voi olla runsas ravintokuitu omenoissa, sillä ravintokuitu on yhdistetty LDL-kolesterolin alentamiseen.
Vähentää Riskiä Sairastua Tyypin 2 Diabetekseen
Syö niin vähän kuin pari vihreää omenaa viikossa voi vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetes, erään tutkimuksen mukaan, vaikka lisää tutkimusta on tehtävä. Epäselväksi jää, auttavatko vihreiden omenoiden yhdisteet ihmisiä hallitsemaan diabetesoireitaan.,
Edistää Ruoansulatuskanavan Terveyttä
Green omenat sisältävät yhdiste nimeltään pektiini, kuitu lähde, joka toimii prebiootti edistää kasvua terveiden bakteerien suolistossa. Vihreistä omenoista löytyvä pektiini voi auttaa hajottamaan elintarvikkeita tehokkaammin.
vihreiden omenoiden runsaalla kuitupitoisuudella voi olla muitakin vaikutuksia ruoansulatukseesi. Kuitu on osoitettu stimuloivan ruoansulatuskanavan, auttaa sekä ummetus ja ripuli., Ihmisiä, joilla on Ärtyvän B owel S yndrome ja muut ruoansulatuskanavan häiriöt voivat löytää helpotusta niiden oireita lisäämällä kuitupitoisia elintarvikkeita omaan ruokavalioon.