Testi OCD

kysely auttaa sinua tunnistamaan erilaisia ongelmia, jotka eniten ongelmia.

Lue läpi listatut lausunnot ja huomaa ne, jotka ovat totta sinulle. Jos huomaat kaksi tai useampia kohteita missä tahansa ryhmässä, tämä on osoitus siitä, että sinun pitäisi erityisesti käsitellä näitä huolenaiheita omassa self-help-ohjelmassa. Älä ylläty, jos tarkistat useamman kuin yhden kohteen useassa ryhmässä. Monilla on useampia OCD-oireita.

A. mitkä oireet vaivaavat? Huomaa jokainen tuote, joka on vaivannut sinua viime kuussa.,

Pesu ja Puhdistus

1. Välttelen tiettyjen asioiden koskettelua mahdollisen saastumisen vuoksi.
2. Minun on vaikea poimia tavaroita, jotka ovat pudonneet lattialle.
3. Siivoan talouttani kohtuuttomasti.
4. Pesen käteni kohtuuttomasti.
5. Otan usein erittäin pitkiä suihkuja tai kylpyjä.
6. Olen liian huolissani bakteereista ja sairauksista.

tarkistaminen ja toistaminen

1. Minun on usein tarkistettava asioita yhä uudelleen.
2. Minun on vaikea viimeistellä asioita, koska toistan toimia.
3., Toistan usein toimia, jotta jotain pahaa ei tapahtuisi.
4. Olen erittäin huolissani virheiden tekemisestä.
5. Pelkään pahoin, että joku loukkaantuu minun takiani.
6. Tietyt ajatukset, jotka tulevat mieleeni, saavat minut tekemään asioita yhä uudelleen.

tilaaminen

1. Minulla on oltava tietyt asiat ympärilläni tietyssä järjestyksessä.
2. Käytän paljon aikaa varmistaakseni, että asiat ovat kohdallaan.
3. Huomaan heti, kun tavarani eivät ole paikoillaan.
4. On tärkeää, että sänkyni suoristuu moitteettomasti.
5., Minun on järjestettävä tiettyjä asioita erikoisilla kuvioilla.
6. Kun muut järjestelevät tavaroitani uudelleen, tulen äärimmäisen järkyttyneeksi.

hamstraus

1. Minun on vaikea heittää tavaroita pois.
2. Huomaan tuovani kotiin näennäisesti hyödyttömiä materiaaleja.
3. Vuosien varrella kotini on sekaantunut kokoelmiin.
4. En pidä siitä, että muut ihmiset koskisivat omaisuuteeni.
5. En pääse eroon asioista.
6. Toisten mielestä kokoelmani ovat hyödyttömiä.

Ajattelurituaalit

1. Tiettyjen sanojen tai numeroiden toistaminen päässäni saa minut tuntemaan oloni hyväksi.
2., Joudun usein sanomaan itselleni tiettyjä asioita uudestaan ja uudestaan, jotta voin tuntea oloni turvalliseksi.
3. Huomaan käyttäväni paljon aikaa rukoilemiseen ei-uskonnollisiin tarkoituksiin.
4. ”Pahat” ajatukset pakottavat ajattelemaan ”hyviä” ajatuksia.
5. Yritän muistaa tapahtumia yksityiskohtaisesti tai tehdä mielikuvia epämiellyttävien seurausten estämiseksi.
6. Pysyn välillä rauhallisena vain ajattelemalla ”oikeita” asioita.

Huolet ja Puhtaat Pakkomielteet

Vaikka en harjoita mitään käyttäytymisen tai ajattelun rituaaleja:

1. Olen usein järkyttynyt epämiellyttävistä ajatuksista, jotka tulevat mieleeni vastoin tahtoani.,
2. Minulla on yleensä epäilyksiä yksinkertaisista arkisista asioista, joita teen.
3. En hallitse ajatuksiani.
4. Usein mieleeni tulevat asiat ovat häpeällisiä, pelottavia, väkivaltaisia tai outoja.
5. Pelkään pahojen ajatusteni toteutuvan.
6. Kun alan huolestua, en voi helposti lopettaa.
7. Pienet, mitättömät tapahtumat saavat minut huolestumaan kohtuuttomasti.

B. viimeisen kuukauden aikana, kuinka paljon olet käyttänyt keskimäärin vuorokautena aikaa näihin oireisiin. Huomaa tunnit tai minuutit jokaiselle.,

kuhunkin kuluva aika on toinen osoitus siitä, kuinka paljon se tunkeutuu elämääsi.,id=”3fff901f4e”>