vahingoittaako yksi juoma päivässä terveyttäsi?
”ve epäilemättä kuullut yhteistä viisautta, joka on juoda lopussa pitkä päivä tekee sinulle hyvää.
ehkä se”on viinin antioksidantteja, joita vannot, tai oluen rentouttavia ominaisuuksia. Ehkä pelkkä maku helpottaa oloa.
Mutta ajatus matalan tason juominen on hyväksi terveydelle, on itse asiassa myytti, sanoo Professori Tanya Chikritzhs, mistä Curtin University”s National Drug Research Institute.
aiempi tutkimus oli antanut tähän viitteitä, mutta tuoreemmat tutkimukset ovat herättäneet vakavaa epäilystä ajatuksesta.,
itse asiassa alkoholi on syöpää aiheuttava aine.
ja saatat yllättyä siitä, kuinka vähän alkoholin pitää kulkeutua huulille ennen kuin alat riskeerata terveyttäsi.
”aivan ensimmäinen sip, jopa erittäin alhainen alle puoli juoda päivässä, voit kokea lisääntynyttä riskiä eri syöpien,”
Professori Chikritzhs sanoi.
yksi esimerkki, josta on viime vuosina tullut uutta näyttöä, on eturauhassyöpä.,
Ja se tuntuu tässä tapauksessa jopa hyvin matalan tason juominen — yksi-kaksi juomia joka 10 päivää yli useita vuosia – voi lisätä mies”s riski sairastua syöpään kahdeksan prosenttia verrattuna joku, joka ei ole koskaan juonut alkoholia.
Professori Chikritzhs sanoi, että viimeisten 20 vuoden aikana on ollut nopea kehitys ymmärrystä yhteyksiä alkoholi ja syöpä, ja kasvava määrä todisteita lisääntynyt alkoholin kulutus ja syövän riskiä.,
”kokonaisten syöpien, seitsemän tai kahdeksan syövän, osalta voimme osoittaa lineaarisen annosvastesuhteen”, hän sanoi.
tämä tarkoittaa sitä, että kun juot päivittäin enemmän, syöpäriskisi kasvaa vastaavasti.
siellä”ei ole alkoholinkäytön tasoa, joka”on täysin turvallinen.
Jos et”t halua mitään lisääntynyt riski sairastua syöpään (yli mitä saatat on jo genetiikan tai ympäristölle asut), sinua”d täytyy lopettaa juominen kokonaan.,
Kansalliset ohjeet
National Health and Medical Research Council”s alkoholin suuntaviivat sanoa sinun pitäisi”t juoda enemmän kuin kaksi tavallista juomia päivässä.
Tekemällä niin, voit pitää elämäsi riski kuolla alkoholiin liittyvä sairaus tai vamma on alle 100, vaikka juominen on päivittäistä.
Se ei”t tarkoita ei”s ole riskiä, ei vain, että se”on suhteellisen alhainen — tasolla hyväksyttäviä useimmille ihmisille ja par vertailuarvoja, jolla voimme testata veden laatu, Professori Chikritzhs sanoi.,
toinen asia ajatella on, miten paljon tyypillinen juoma on — koska se ei”t aina merkitse lasin viiniä tai pullon olutta.
itse asiassa suurin osa täysvahvuista oluista vastaa noin 1,5 vakiojuomaa, ja punaviinin keskimääräinen ravintolatarjoilu on 1,6.
jos mietit, ”kaksi standardia juomia” raja ei ole keskimäärin; voit”t juoda 10 juomia yhden yön, sitten ei mitään loppuviikon ja lapsi itse sinua”uudelleen vielä sisällä ohjeita.,
siellä”on itse asiassa erillinen nhmrc-ohje yksittäisille ”juomatilaisuuksille”, ja se”koskee lähinnä muita tekijöitä kuin syöpäriskiäsi.
siinä todetaan, että pelkästään kyseisestä juomasessiosta aiheutuvan alkoholiin liittyvän vamman riskin rajoittamiseksi ei saa juoda enempää kuin neljä vakiojuomaa.
entä terveyshyödyt?
entä kaikki ne tutkimukset kuulimme, että ehdotti edut lasi tai kaksi?,
Mahdollisia mekanismeja, joilla alkoholi voi toimia terveyden tonic kuuluu, että se pyrkii vauhdittamaan tasoa ”hyvä” rasvoja veressä, mikä lisää kehon”s herkkyys hormoni insuliini, tai vähentämällä tulehdusta (joka on yhdistetty erilaisten sairauksien, kuten sydän-tauti).,
Professori Chikritzhs sanoi, että oli kahteen leiriin tässä asiassa — ne, jotka uskovat, matalan tason juominen antaa tällaiset etuudet, ja ne, jotka ajattelevat, että tutkimukset osoittavat, nämä edut ovat virheellisiä.
hän laittoi itsensä tiukasti epäilijöiden leiriin.,
ongelma on, että tutkimukset, jotka näyttivät näyttää drinkin tai kaksi oli hyvä meille tehnyt”t ottaa täysin huomioon muut tekijät kuin alkoholi, joka saattaa vaikuttaa tuloksiin.
esimerkiksi jotkut ihmisryhmät, jotka eivät juoneet, näyttivät olevan huonommassa kunnossa kuin toiset, jotka joivat vähän.
mutta tähän ryhmään kuului juomattomia, jotka”d joutui luopumaan viinasta terveysongelmien vuoksi (ja usein juuri nämä terveysongelmat johtuivat heidän entisestä juomisestaan).
Tämä loi illuusion siitä, että ne, jotka juovat enemmän, ovat terveellisempiä, professori Chikritzhs sanoi.,
vähentää
Joten, jos sinua”uudelleen joku, joka nauttii päivittäin juoda, on, on syytä harkita leikkaus alas?
se riippuu lähestymistavastasi terveysriskeihin, professori Chikritzhs sanoi.
”joillekin ihmisille on yksittäisiä näkökohtia. Alkoholismin taustalla oleva genetiikka on monimutkaista, mutta alkoholiongelmista kärsivien vanhempien tai sisarusten kannattaa pitää alkoholinkäyttöä silmällä tarkemmin.”
ja saatat olla erityisen valppaana, jos olet henkilökohtaisesti hyvin huolissasi tietyistä alkoholiin liittyvistä syövistä.,
Jopa kuluttaa vähemmän kuin kaksi tavallista juomia päivässä on arvioitu aiheuttavan yli 2000 kuolemantapausta Australiassa vuosittain — useimmat heistä syövät (on yli 40000 syöpäkuolemista yhteensä Australiassa vuosittain, mukaan Cancer Council Australia).
ja hän sanoi, että on elintärkeää, että australialaiset ovat rehellisiä itselleen, kun kyse on siitä, kuinka paljon he juovat.
” he ” miettivät, mitä yleensä tekevät, mutta unohtavat perjantain ison illan.”