Venyttely Kivun Lievitykseen – Pectoralis Major ja Minor
Kaksi Suurta Harjoituksia Irtoaminen Pecs
Laukaista pistettä Pectoralis lihakset ovat yleisiä ja kehittyvät usein seurauksena huono ryhti tai ylikuormitus
Yhdessä pectoralis minor, pectoralis major muodostaa anterior seinän kainalo.
pectoralis-majorille voi kehittyä useita laukaisupisteitä., Nämä viittaavat tyypillisesti kipua etummaisen olkavarren poikki ja varren sivusuunnassa peukaloon ja neljänteen ja viidenteen numeroon.
nämä laukaisupisteet voivat harvinaisissa tapauksissa jäljitellä angina pectoriksen oireita. Näistä laukaisupisteistä aiheutuva kipu voi tuntua myös interscapular-ja subscapular-kipuna.
Pec – Duuri- Yhteinen Laukaista Pistettä
Alkuperä
Solisluun pää: mediaalinen puoli tai kaksi kolmasosaa edessä solisluun. Sternocostal osa: edessä manubrium ja kehon rintalastan., Ylä-kuusi kylkirustoa. Rectus-tuppi.
Lisäys
Crest alla suurempi tuberkkeli
ja olkaluu. Olkaluun välihuuli (”bicipital groove”).
Toiminta
– Adduktit ja mediaalisesti kiertää olkaluun.
Clavicular osa: taipuu ja kiertyy mediaalisesti olkanivelen, ja vaaka-adduktien olkaluun kohti vastakkaista olkapäätä. Sternocostal osa: vinosti adducts olkaluu kohti vastakkaista lonkkaa.
Pectoralis major on yksi tärkeimmistä kiipeilylihaksista, joka vetää kehon kiinteään käsivarteen.,
hermo
Ylähermo: lateraalinen rintahermo, C5, 6, 7.
hermo alempiin kuituihin: lateraali-ja mediaalihermot, C6, 7, 8, T1.
Perus Toiminnallinen Liikkuvuus
Clavicular osa: tuo käsivarsi eteenpäin ja koko kehon, esim. soveltamalla deodorantti vastakkaiseen kainaloon.
Sternocostal-osuus: vetämällä jotain ylhäältä alas, esim.kellonsoittoa soittava köysi.
Tarkoitettu Kipua
Clavicular osa: paikallinen kipu, säteilevää anterior deltoid ja pitkä pää hauis brachii alueella., Rintalastan osa:” akuutti ” selkäkipu anterioriseen rintakehän seinään 10-20 cm: n hajanainen kipu yläraajan keskirajalla.
voimakkaampi kipu alle mediaalisen epikondylin 5 cm: n laastarissa, diffuusi kipu 4th-ja 5th-numeroihin.
Costal-osuus: 5.ja 6. kylkiluut johtavat vaikeaan sydämen lähetteeseen (jopa yöllä). Voimakas rintakipu (10-15 cm laastari). Diffuusi säteilyä kainaloon hännän, ja axilla.,
Merkkejä
Post sydänlihaksen infarkti kuntoutus, sydämen rytmihäiriöt, mid-scapular takaisin kipu, rintojen kipu ja yliherkkyys, rintakehä pistorasiaan oireyhtymä, etummainen olkapää kipu, golfari on ja tenniskyynärpää, pyöreä – harteilleen asennot, rintakehän kipu, krooninen väsymys, hyperventilaatio-oireyhtymä.
Aiheuttaa
Huono ryhti, kun istuu, pyöreä – harteilleen asennot, raskaat nostot, jäähdytys lihaksen ilmastointi, immobilisointi olkapään tai käden valettu tai rintareppu, ahdistus ja huono hengitys -, urheilu ylikuormitus (esim., painoharjoittelu, soutu, nyrkkeily, punnerrukset).
Differentiaalidiagnoosi
C5–C6 radikulopatia. Hauikset jännetulehdus. Kiertäjäkalvosimen lihasvauriot. Intratorakinen patologia. Ruokatorven patologia. Tietzen syndrooma. Iskeeminen sydänsairaus (angina). Thoracic outlet-oireyhtymä.
Liitännät
Latissimus dorsi, subscapularis, teres minor, infraspinatus, trapezius (lähi-kuidut), serratus anterior, scalenes, hartialihaksen, coracobrachialis, sternalis, SCM, paraspinals.
ohjeet
huonoryhtinen asento johtaa lyhentäminen., Työ istuma-asento on avainasemassa. Nukkuva asento, erityisesti kädet taittuivat rinnan päälle tai kädet pään yläpuolelle. Rintaliivityyppi ja tuki voivat olla merkityksellisiä.
Venyttely ja Liikkuvuus
Katso video edellä kaksi suurta harjoituksia olkapään liikkuvuus – ihanteellinen tiukat rintalihakset ja latentti trigger-pisteitä.
Jos sinulla on työkaveri, voit kokeilla myös seuraavaa venytystä.,
Tekniikka
Istu maahan ja on kumppani rinnallasi. Kurkota taakse molemmilla käsivarsilla ja pyydä kumppania (hellästi) ojentamaan käsivarsiasi.
Venytettävät lihakset
Primaarilihakset: Pectoralis major ja minor. Etummainen hartialihas.
toissijaiset lihakset: hauis brachii. Brachialis. Brachioradialis. Coracobrachialis.,
vamma, jossa venymisestä voi olla hyötyä
sijoiltaan. Subluksaatio. Asromioklavikulaarierotus. Sternoclavicular erottaminen. Seivästysoireyhtymä. Kiertäjäkalvosimen jännetulehdus. Olkapää bursiitti. Jäädytetty olkapää (liima capsulitis). Hauisjänteen repeämä. Bicepital tendonitis. Hauislihas rasittaa. Rintakehän rasitus. Rintalihaksen asetustulehdus.
Tärkeitä Huomautuksia Tämä Venyttää
Pidä kämmenet ulospäin ja kädet hieman yli maanpinnan.,
Linkit
Löytää Trigger Point Ammattilainen omalla alueella.
Lisää Artikkeleita Laukaista Pistettä
Kuiva Neulaamalla Trigger Pistettä
NAT Ammatillisia Kursseja
Todistaa kuin Trigger Point Terapeutti
Käy Online Store
Noin NAT Kursseja
Koska manuaalinen terapeutti tai liikunnan ammattilainen, on vain yksi tapa laajentaa liiketoimintaa – koulutus!
Lisäosaamisen oppiminen lisää tarjoamiasi palveluita ja tarjoaa enemmän mahdollisuuksia erikoistumiseen.,
Jokainen NAT kurssi on suunniteltu hyödyntämään mitä jo tiedät, valtuuttaa voit hoitaa enemmän asiakkaita ja kasvattaa käytäntö, jossa minimaalinen investointeja aikaa ja rahaa.
Help Desk
Noin Niel Asher Koulutus
Niel Asher Koulutus on johtava etäisyyden oppimisen ja jatkuvan koulutuksen kursseja.
Yhdistyneessä kuningaskunnassa vuonna 1999 perustettu tarjoamme kurssien ja etäopetuksen materiaalia terapeuteille ja muille terveydenhuollon ammattilaisille yli 40 maassa.,
– Meidän kurssit ovat akkreditoitu yli 90 ammatilliset järjestöt ja kansallinen akkreditointi instituutiot, kuten National Academy of Sports Medicine (NASM) ja National Certification Board for Terapeuttinen Hieronta ja Korin (NCBTMB). Täydelliset tiedot kaikista kansainvälisistä kurssien akkreditoinneista löytyvät verkkosivuiltamme.
Tulostaa kurssin materiaaleja ja muita tuotteita saatavilla verkkosivuillamme on lähetetty maailmanlaajuisesti meidän 3 paikkaa isossa-BRITANNIASSA (Lontoo), USA (Pennsylvania) ja Australia (Melbourne).,
lue Lisää
NAMTPT-PALKINTO
– Meillä on kunnia on saanut 2017 ”Excellence in Education” – Palkinnon National Association of Myofascial Trigger Point Terapeutit.
Vuodesta 1999 Niel Asher Koulutus on voittanut lukuisia palkintoja koulutukseen ja erityisesti koulutuksen ja palvelujen alalla trigger point therapy.,
Lue Koko Artikkeli
Palkittu Ohjaajat
Niel Asher Terveydenhuollon kurssin ohjaajien on voittanut lukuisia arvostettuja palkintoja, kuten 2 lifetime achievement honorees – Stuart Hinds, Lifetime Achievement Kunniajäsen, AAMT, 2015, ja Tohtori Jonathan Kuttner, MD, Lifetime Achievement Kunniajäsen, NAMTPT, 2014.
Täytä Kouluttajat
Akkreditointi
Jos olet pätevä/lisensoitu manuaalinen terapeutti tai liikunta/fitness professional voit laajentaa teidän valtakirjansa kanssa NAT-sertifiointi.,
jatkokoulutuksen kansallisen akkreditoinnin lisäksi jokaiseen tarjoamaamme kurssiin sisältyy ”Nat Learning Credit”. Tekemällä ja suorittamalla kursseja voit kerätä NAT op saada NAT-sertifiointi.
NAT-sertifiointia on tällä hetkellä 3 tasoa. Todistetaan NAT on arvokas tapa näyttää asiakkaille, että voit ottaa edelleen vakavasti koulutukseen, ja edistää taitoja ja pätevyyttä.
suurin osa kursseistamme on akkreditoitu CE/CPD / CPE: lle. Täydellinen luettelo CE-akkreditoinneista löytyy klikkaamalla alla olevaa linkkiä.,
Tietoja NAT-Sertifiointi
Niel Asher Tekniikka
Vuodesta 1999 lähtien Niel Asher Tekniikka hoitoon laukaista pistettä on hyväksytty yli 100 000 terapeutit ympäri maailmaa, ja on käytetty hoitoon useita yhteisiä tuki-ja liikuntaelimistön vammoja.
Niel Asher Tekniikka hoitoon jäätynyt olkapää otettiin käyttöön ja julkaistiin vuonna 1997 ja se on ollut laajasti hyväksymien terapeuttien ja liikunnan ammattilaiset työskentelevät huippu-urheilu ja yleisurheilu.,
Kansainväliset Opiskelijat
Useimmat kurssit ovat saatavilla joko ”Painettu” tai ”Lataa” – versiot, missä asut. Internet-yhteys on tarpeen käyttää verkossa ja ladattavaa materiaalia.
kun ostat latauspainoksen, saat välittömästi elinikäisen pääsyn kaikkeen kurssimateriaaliin. Kurssitekstit voi ladata ja tulostaa tarvittaessa.
kun ostat ”painetun” painoksen, saat myös ilmaisen pääsyn latauspainokseen.
laivamme maailmanlaajuisesti toimipaikoilta Yhdysvalloissa, Britanniassa ja Australiassa., Useimmat tuotteet lähetetään 24 tunnin kuluessa ja toimitus on ilmainen kaikki tilaukset yli US$50.
Shipping
mistä aloittaa?
tarjoamme valikoiman yli 50 kursseja, esitellään joitakin maailman johtava manuaalinen terapeutit. Kaikki kurssit käydään läpi vuosittain, ja uusia kursseja lisätään säännöllisesti.
kurssimme ovat modulaarisia, ja ne on suunniteltu rakentumaan sille, mitä jo tiedät. Lisätietoja, käy meidän ”Mistä Aloittaa?” sivu.,
Aloita Tästä
Tämä trigger point therapy blogi on tarkoitettu vain tiedoksi ja ei ole tarkoitettu käytettäväksi lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon tai korvata lääketieteellinen diagnoosi ja/tai hoito annettu tai määrätty lääkäri tai pätevä terveydenhuollon ammattilainen., Nämä tiedot on suunniteltu opetusmateriaaliksi, mutta niitä ei pidä pitää minkään tietyn henkilön tai potilaan hoitosuosituksena. Ota aina yhteyttä lääkäriisi, jos epäilet tarvitsevasi hoitoa tai jos tunnet olosi huonovointiseksi.